nia

czas treningu - az poczujesz GŁÓD nie odradzam nikomu supli, za wyjatkiem pobudzaczy kreatyne odradzam zazwyczaj w treningach typu 15 10 5 bo nie oplaca sie wydawac na nia kasy skoro wiekszosc cwiczacych ma identyczne efekty z i bez krety, na krecie szybciej sie wypalisz, a masz tez spadki pokreatynowe Moralesowi pozwolilem brac 1 porcje stacka [...]

Nie zawsze mogę mieć na kolacje pierś z kurczaka . Czy moge zastapic nia kotletem wieprzowym + ryż/ makaron ?

Tak, wiem, że dieta to podstawa jeśli chodzi o regenerację, ale niestety mogę tylko przeznaczać na nią 120zł/msc, a mam wielki problem, ponieważ trenowałem przez wrzesień 3xKB, no i miałem dodatkowo 2x zajęcia korekcyjne, ponieważ mam lekką lewostronną skoliozę, a po całym miesiącu takiego 'trybu' życia, czyli 5 razy w tygodniu coś robiłem, [...]

Zna ktoś jakiś sposób by spożyć oliwę w szkole ale nie polewając nią ryżu? W domu piję z łyżek albo kieliszków, ale nie wiem jak to zrobić w szkole by całej butelki nie nosić.

Zna ktoś jakiś sposób by spożyć oliwę w szkole ale nie polewając nią ryżu? W domu piję z łyżek albo kieliszków, ale nie wiem jak to zrobić w szkole by całej butelki nie nosić. W kazdym posilku nie musisz przeciez pic oliwy. Wez orzechy i bedzie latwiej.

@Heronim W pewnym stopniu tak. @Esplosivo L-karnityna w zasadzie nie działa, więc bym się nią nie przejmował. :-)

Chodzi o wyfiletowanego łososia tak?? (nienawidzę ości kiedyś się nią zadławiłem, nie wiem może trauma z dzieciństwa)

Na każdej etykiecie produktu jest podana ilość węglowodanów, a pod nią ilość cukrów(w tym cukry). Co to oznacza? cukry proste, czy jak?

A mogę np "miec to z głowy" i wypic o jakiejs tam porze po prostu te 30-40g oliwy jak syrop ? Chce uniknąc wlewania jej do posiłków tudzież, o zgrozo, smarowania nią chleba.

A mogę np "miec to z głowy" i wypic o jakiejs tam porze po prostu te 30-40g oliwy jak syrop ? Chce uniknąc wlewania jej do posiłków tudzież, o zgrozo, smarowania nią chleba. Mozesz.

ja zrobiłam trening życia... przeszłam przez wszystkie możliwe etapy od entuzjazmu przechodzącego w załamanie nerwowe że nia ma końca aż po ulgę że już po %-) znaczy się sprzątałam, prałam, gotowałam i chyba jestem z siebie dumna %-)

Ja jej nie cierpie. Pusta dziewczyna mam ten "zaszczyt" mieszkac z nią na tym samym osiedlu.

też muszę sobie foty pstryknąć ale jakoś odwagi brak, wczoraj w lustrze zobaczyłam jakieś dziwne coś - zgrubienie na dole brzucha, mąż stwierdził że to przez bliznę po wyrostku i nakładającą się na nią po cesarce...:-?

[...] komuś się to opłaca, ma z tego dochód i lubi to, czemu nie. Tylko, że sukces tam osiągają nieliczne, a chętnych jest miliony, więc już tak... no ale każdy ma swoje marzenia i chcę je spełnić, tylko że stawianie wszystkiego na tak niepewną kartę jest dla mnie co najmniej nierosądne. Bo nie oszukujmy się, modelki często są niewykształcone, bo [...]

a z podręcznego wszystko, włącznie z jakąś wodą gazowaną, pewnie mogłabym nią zaatakować pentagon więc zabrali

w lidlu jest teraz promocja na kaczki, podoba mi się przepis okrasy na nią z pastą curry gruszkami i fasolką szparagowa moze tak sobie ją zrobię

Ja nie zaprzątał bym sobie nią głowy absolutnie :-)

[...] tak wymęczy , myślałam ,że pójde sobie na egzaminy , pozaliczam jakoś na lajcie , a tu trzeba się uczyć i uczyć :) Ostatecznie zostało mi 3 egzaminy , a z 3 maam zwolnienia 8-) Z treningami teraz też tak średnio wychodzi , nie mówię ,że nie znalazłabym 2 godziny w ciągu dnia na trening , ale po siłowym jestem za bardzo zmęczona i potem już [...]

nie bo mnie dupa wkurvila i sie na nia obrazilem a teraz troche zaluje bo mnie jajka az bola

Z nią próbowałam być profesjonalna%-)