nia

A no to zapodam :) Jaja kurze całe - 2szt. Tuńczyk - 40-50g Pomidor - 200-300g Cebula - 30-40g Bazylia, Pierz ,Ketchup - według uznania . oliwa z oliwek - 5g Żółtka oddzielamy od białek i osobno "trzepiemy" . Później zlewamy do jednej miski i mieszamy przez 20 sek. Patelnie nacieramy oliwą . Wlewamy na nią jajka i dodajemy tuńczyka ,pomidora [...]

Ja też -żartowałam,ja po prostu w końcu chcę zrobić coś dla siebie,zawsze podobały mi się fitnesski ,ale słuchałam innych,że umięśnione kobiety są nieładne i takie tam bzdury,a teraz mam to gdzieś jak komuś nie będzie się podobało to niech na mnie nia patrzy

[...] chudnięcia to 1870kcal a tutaj dodaje zrzut. http://img201.imageshack.us/img201/7054/wdf.png Oczywiście nie zawsze uda mi się zjeść 6posiłków ale 5 jest zawsze. Jeśli chodzi o te wędliny to jest dobra sprawa ponieważ jeszcze się uczę. I w szkole nia ma za bardzo jak zjeść normalnego posiłku Zmieniony przez - blaze94 w dniu 2013-10-19 13:18:29

[...] jest zamiatanych pod dywan na najwyższych szczeblach państwa, bo przecież pan Tusk swoich ludzi, nawet tych których nie lubi z własnej partii nie będzie posyłał do więzienia i wydaje polecenia , żeby służby przestały zajmować się sprawą dotyczącą pana X powiązanego z takimi i takimi zdarzeniami. To con się dostaje do prasy dzięki [...]

przed treningiem gainer ? o.O jak już masz pić gainer to tylko po treningu, ale pamiętaj że to tylko żarcie w prochu a nie jakiś magiczny środek na masę, domyślam się że diety nie masz więc zabierz się za nią, bo efektów żadnych nie będzie .

Tak, przeczyszcza: sraczki możesz dostać. Poza tym pij śmiało, zawsze też możesz polać nią warzywa, twaróg jak jesz, dać orzeczy, migdały, wiórki. Ale oliwa nie jest stricte przeczyszczająca, niektórzy jak wypiją tak z kielona to zwracają, i co, też powiemy, że oliwa działa wymiotnie?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-10-19 17:50:39

Żeby nie było że od zawsze z nikim nie otrzymuje kontaktu - od dzisiaj postanowiłem tak jakby zerwać 99% znajomości, tylko z niektórymi będę się spotykał w szkole, tego nie da się ominąć ;p Jeszcze nie wiem co z dziewczyną ale raczej już więcej nie będę się z nią widywał.

Czasami mnie przy niej nie ma, a z ciężarem to nie ma różnicy czy 2 kg czy 200, moja jest i nic nie ma prawa na nią spaść. :)

Tatuś możę się zająć dzieckiem i pobawić, ale dyscypline to trzyma kobieta. Taka obserwacja wśód różnych znajomych. ALe jak to moja mama mawiałą. Mąż jest głową rodziny, a kobieta szyją która nią kręci :-D

Normalna rzecz, że jak masz coś inaczej to ludzie zwracają na to uwagę. Ale jak to Anubis wspomniał - w takich miejscach obowiązuje pewna kultura i wzajemny szacunek. Trenerowi zależy na tym, by atmosfera była dobra, bo wtedy dobrze się grupie ćwiczy. I to się z maty najczęściej wynosi poza nią i z ludźmi z którymi w innych warunkach byś nie miał [...]

[...] kreatynę: a)Przed tr. 5g i 5g po? b)Przed 5g i styka Czy też brać ją w dni nietreningowe? Wydaje mi się, że to strata lekka, ale teraz was wysłucham, kreatyna nie ma działania doraźnego, jej działanie polega właśnie na tym, że bierzesz ją codziennie, przez co organizm się nią nasyca + jeszcze powiedzcie, w jaki sposób cyklować, jeśli w ogóle [...]

Nie każda dieta z forum nawet ta z pozytywnymi ocenami będzie dobra dla każdego. Każdy jest inny i potrzebuje róznych składników w róznych proporcjach. Załóż temat w odpowiednim dziale, wypełnij ankietę podaj swoją dietę niech ktoś rzuci na nią okiem. Suplementy jak najbardziej, ćwiczysz 4 miesiące więc jedyne czego Ci potrzeba to [...]

Czy taki dobor bylby dobry? pon klata bic wtorek wolne środa barki czwartek nogi piątek klata tric sobota plecy Obawiam się trochę o plecy po klacie czy dam rade zrobić np. podciąganie czy cos. Oraz czy klatka nie ucierpi na tym jak 2 dni przed nia będą barki Zmieniony przez - jabot2 w dniu 2013-10-20 22:50:46

Moze jeszcze zejdzie ta skora nieco.. Ja zrobilem ze 139 w pasie 82 obecnie, i wisialo, wisialo, ale znika, niemal juz nie ma. Wiem ze miales wiecej, ale powolutku.. Cos sie poprawi :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-21 07:50:50 Czyli tak jak zauważyłem: skórka zwisa coraz mniej wraz ze spadkiem ilości tłuszczyku pod nią (niestety nie [...]

i w chuy zle zrobil Twoj kumpel ze z nia jest. Skoro innego goscia zdradzala z Toba to pomysl co moze zrobić Tobie... po kilku latach

dokładnie. to samo mu mowilem ale on glupi jest i nie chce sluchac to co ja moge. kiedys nawet pokłóciliśmy się o nią i przez 2tyg zero kontaktu więc stwierdziłem że więcej sie nie wp*****lam w ich zwiazek. dorośli są niech robią co chcą a wiem że na 10% ten zwiazek nie przetrwa

to w sensie ze z nią jestes tak krotko czy sie posypało bo nie zaczaiłem %)

Przykro ale fakt jest taki ,że sponsorzy wolą mimo wszystko kulturystykę niż WL. Kocyla Marek to doskonały organizator ale choroba z jaką się zmaga i jak z nią walczy nie pozwala mu jak to napisałeś trochę "polatać"

[...] więc możesz być spokojny :) ja słyszałem że to jest chyba migrena, ale nigdy o tym nie czytałem. sprawa wygląda tak: średnio raz lub dwa razy w miesiącu o dowolnej porze dnia zaczyna mnie bolić głowa, zdarzyło się o 8 rano, jak i o 19 wieczorem. ból z czasem się nasila. gdy głową nie ruszam nie boli, gdy tylko wstanę lub rusze nią , myję zęby, [...]

Zdecydowanie. Miałem dwie ostatnie na dysku, ale w ogóle ich nie słuchałem - wkręciłem się jakoś na początku września, teraz w dodatku wyszła nowa - leci prawie cały czas. Wychodząc z siłowni naszła mnie refleksja (:D): jeśli przychodzę na nią pierwszy i wychodzę ostatni to pracuję najciężej czy się opierdzielam? :) Dzisiejszy trening trwał ok. [...]