nia

[...] zmodyfikowany. Dostosowany został do cywilnego życia, tylko pod względem treningu "Ketllebella". Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki "Ketllebella" też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy ćwiczeń : [...]

[...] Pro Evolution II - ciag dalszy Pro Evolution III - zmiany w grze okazaly sie przydatne Pro Evolution IV - jedna z czesci ,,niesmiertelnego,, PES-a ktora meczylem calymi dniami co przyczynilo sie do spalenia plytki Pro Evolution V - szczerze to mniej mi sie podobala niz IV czesc ale gralem w nia sporo Pro Evolution VI - gram od czasu do [...]

j.w rozrob sobie dextroze i popij nia kretke, dobrze dez popijac dextro podczas treningu lub nawet po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu

Jak wyżej raczej wolno przy czym fazę pozytywną staram sie robić energiczniej a negatywna bardzo powoli bardzo ważna jest technika wykonywania ćwiczeń dbaj o nia szczególnie pozdro

ale ja nie mam tego tluszczu niewiadomo ile ja chce pozbyc sie tk tluszczowej w sumie to waga mnie nie interesuje jezeli skladaja sie na nia miesnie a robilem trening na mase od wrzesnia i troche juz przybylo miesni:) wiec moze spalacz jakis typowy nadal thermal spd?? jak myslisz?? czy nie jestes zwolennikiem ??bo zauwazylem ze nic nie piszesz na [...]

Pan ekspert odpowiada: Co Ty myślisz, że w 3 miechy to już będziesz miał dolną cześć klaty dobrą ?! Odrazu motyle, kratke na brzuchu... Kulturystyka, efekty z nią związane są "czasochłonne"... To nie zabawa w 5minut, że zaraz będziesz miał 40 i 120 w klacie. Wejdź w dział "nasze zdjęcia" i popatrz niektórych ze stażem 1-2-3 [...]

Szkoda ze nia ma linków na rapida, akurat kupiłem sobie konto premium. Komputer juz czwarty dzien chodzi bez wyłączania

cwiczysz dopiero 2 miesiace wiec kreatyne sobie odpusc narazie dopracuj diete i nia jedynie manipuluj zeby rosnac... na poczatku moze udac Ci sie troche spalic tluszcz i zbudowac miesnie, ale to nie potrwa dlugo...nadejdzie czas ze bedziesz musial sie zdecydowac ktory cel wybrac..czy mase czy rzezbe na poczatku bialko moze byc zeby uzupelnic [...]

[...] tyle ze na disco a ten ostatni okres to piłem bardziej podwórkowo z chłopakami z osiedla.A i rok temu wazylem prawie 100 kg ale poznałem taka jedna panne i przez rok czasu z nia spedzonego schudłem do 80 kg,wogole nic nie cwiczylem:) ostatnio wyciskałem 150 kg ,130 kg 5 razy,i chciałem sie mosta nauczyc ale niewychodzi mi wiec wszystko cisne [...]

I gdzie tu napisałem, że glukoza jest transporterem kreatyny? A że chłopaki pomogli w temacie, to bardzo pozytywne. Przecież o to chodzi, żeby uzupełniać swoją wiedzę. A Ciebie i tak nie będę słuchał bo może i teoretycznie sie znasz, a g... mnie Twoja teoria obchodzi. Pokaż mi swoją cenną wiedzę w praktyce Mój przyjaciel przed wyjazdem do Legii [...]

Miętki, szkoda że skasowałeś Apokalipsę bo napisał tyle ciekawych bzdur że się tu z Bananem nieźle uśmialiśmy, szczególnie z tego chowania odżywek Olimpa pod półki i mojej lukratywnej współpracy z Olimpem Od razu widać, że dawno bidula nie był w terenie, u mnie pod półkami są inne półki a na dole podłoga. Nic pod nią nie schowam Jak koniec to [...]

Dieta to podstawa bez niej nic nie zdzialasz.Odżywka jest tylko dodatkiem i nigdy naturalnego pożywienia nie zastąpi.Tak więc postaw na dietę i w nią zainwestuj.Jeśłi zrobisz to z głowa to nie bedzie potrzeby zakupu żadnych odżywek.Tak więc działaj

pewnie klatke tez ma za małą żeby w nią strzelac, jak wyzej eor wkleil dobrego linka ktory zawsze sie powtarza w takich pytaniach; tak więc zajrzyj na sposoby robienia shotow i na pewno cos wybierzecie;pozdro

najpierw ukladasz dietę, potem patrzysz czy czegoś Ci w niej brakuje i aleznie od braków kupujesz carbo/gainer/białko -i to są podstawy, kreatyna to dodatek, nad nią zastanawiasz się na samym koncu, jak reszta już jest ok. Nie pomyl kolejności. Poza tym mono nie potrzebuje transportera.

hmm co do deki to dolozylem ja bardziej jako oslona na stawy bo mam kontuzjogenny sport i wogole tryb zycia a przy dodatkowych obciazeniach to juz napewno o nia bardzo latwo co do testa to jakie dawki minimalne uwazacie za skuteczne 200mg week enana starczy?

A nie dałoby rady modlitewnika ze sztangą robić?? No chyba że nie dysponujesz nią to sorry.

właściwie to nie tyle pytanie co stwierdzenie ale wolałem aby ktoś potwierdził moje przemyślenia, bo ta różnica w szybkości wchłaniania jest zbyt subtelna żeby nią sobie zaprzątać głowę IMHO co do białka - stosuje mieszankę przeważnie B:T 1:2 przed i po treningu pozdr.

Dziękuje wszystkim za dyskusje w moim temacie. Powiem tak, byłem na CKD, wszystko było OK, dieta była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc [...]

dokładnie. ja będę nawet bardziej dosadny. glutamina to syf, nie zaprzątaj sobie nią głowy, strata kasy, nic więcej. może polepszyc trochę odpornośc i regeneracje, ale za te pieniądze? kijem nie dotknę.

Zmiana cwiczenia wcale nie jest warunkiem koniecznym, jak chcesz urozmaicac to nadal trzymaj sie podstaw i zmieniaj cw uzupelniajace. Sztangielka moze sie okazac zbyt lekka, a wyciag jest wygodny.. Generalnie to prawie ten sam ruch.. uzylbym półsztangi i wioslowal nia JEDNORZACZ. Ewentualnie maszyna smitha. Pamietaj by stac okrakiem ponad [...]