nia

Powiem tak przeczytałem wszystko to, co napisałeś i tak będę robił ten plan, który załączyłem i, który zaakceptowałeś, ale najpierw chcę sprawdzić swoje ciało np odnosząc się do przysiadów będę je robił ze sztangą już w poniedziałek, gdyż wiem, że zrobię z nią przysiad skąd wiem? Bo robiłem przysiad ze sztangielkami po 10kg i szło ok, a jakby nie [...]

Siemanko, pamiętacie mnie jeszcze%-) 8-) Dobra, byłem dziś na zakupach, w przebieralni było zayebiste światło%-) Foty po 3posiłkach i litrze coli wypitej w 2min(nie chcieli mnie z nią wpuścić do sklepu8-) ) Waga po tych posiłkach jakieś 75.5kg. plecy krzywo i w gorszym świetle. Przepraszam za jakość nowość od d2 [...]

wjechała do Wro własnie, zjem i jade na dworzec po nią.

Hahahaha salchicha a toż dowalił :D Nie ma ( Na sczęście , nie przepdam za nią ) Serek wiejski ze świeżym ogórkiem io rzodkiewką był chyba dzisiaj najlepszym daniem pychota %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-21 23:47:52

Myślałam, że krzywe nogi to wrażenie spowodowane sposobem ich umięśnienia. Czworogłowy i brzuchaty mocno rozwinięty zaś kostki i kolana chude. Zdjęcia zrobiłam w rozkroku i dwa na palcach aby było to dokładnie widać. Myślisz, że to jednak nie to, tylko problem z kostkami? Przywodziciele mam silne. Na ginekologu "spokojnie" zrobiłam 3 serie z [...]

Cześć :). Wczoraj grając ligę playarena na orliku doznałem kontuzji. Biegłem sprintem przez 40m i pod ich bramką wyskoczyłem, chłopak chciał wybić piłkę z woleja i uderzył w czubek mojej lewej stopy. W ułamek sekundy upadłem i poczułem ciężką stopę, zwijałem się z bólu. Na szczęście ojciec chłopaka z przeciwnej drużyny jest lekarzem. Zwijałem się [...]

Cześć :). Wczoraj grając ligę playarena na orliku doznałem kontuzji. Biegłem sprintem przez 40m i pod ich bramką wyskoczyłem, chłopak chciał wybić piłkę z woleja i uderzył w czubek mojej lewej stopy. W ułamek sekundy upadłem i poczułem ciężką stopę, zwijałem się z bólu. Na szczęście ojciec chłopaka z przeciwnej drużyny jest lekarzem. Zwijałem się [...]

Odbiłem wcześniej. To ma koszmary i czuwałeś nad nią całą noc?

[...] ze nie zjesz tego i tamtego, chociaz jak bedzie tak ciezko jak z moja było to troche zejdzie, czasem potrafiła strzelic focha albo czasem i gorzej...ze nie zjadłem z nia tego albo tamtego jak byłem na redu , zrozumiała co nieco dopiero jak zobaczyła efekt koncowy ;-) Ale po redu za czesto jej ulegałem, wiec taka dobra na przyszłosc ;d [...]

23.09.2013 DT Trening 4 / Tydz. 2 : Tydzień 1,2 - ćwiczenia A i B wykonujesz parami na zmianę, przerwy między jednym ćw. A a B 90sek (2 serie po 12-15 powtórzeń) Dzień 1. 1a wiosło sztangielka 2x12-15 90sek - 8kg 1b. pompki 2x12-15 90sek - na podwyższeniu 2a. Wyciskanie sztangielek na barki 2x12-15 90sek - 2x4kg/2x5kg 2b.wznosy łydek na jednej [...]

Bez przesady, nie wiem co by go miało telepać po tym spalaczu, bo chyba nie kofa o wartości dwóch kaw :-D ;-). To jak tak, to ja wybieram dwie kawy :-) Mój przepis na naturalną mieszankę o podobnych właściwościach: Składniki: - mieszanka zielonej i czerwonej herbaty 2/1 (dwie porcje zielonej - jedna czerwonej) - naprawdę ostre papryczki chili [...]

No ja teraz nie wyobrażam sobie diety bez węgli (bardzo jestem dumna z tego stwierdzenia, bo kiedyś panicznie się ich bałam i jak uparty osioł zaniżałam je maksymalnie brnąc na fatalnym samopoczuciu na pseudo LC). Same owoce nie potrafiłyby zapełnić mojego zapotrzebowania. I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak [...]

[...] codziennie po godzinie. Nie wiem jaką rozpiske sobie dobrać na początek. Byłbym wdzieczny jakby ktos podal mi przykłady rozpiski, taka która wg was byłaby dla mnie odpowiednia. Wiem że dieta to podstawa ale tu trudno o nią. Bo gotuja nam ciagle zupy, gulasz, raz zupa tłusta, raz gulasz z kasza a raz z makaronem a raz z chlebem i tak na [...]

haha dokładnie tak Dexter zero stresów ochów fochów zawsze gotowa i chętna do działania Ja kiedyś myślałem że znalazłem "wtedy dałbym sobie za nią rękę uciąć... i bym teraz k***a nie miał ręki"

Dostinex i bromergon stosuje się na zbicie prolaktyny. Wątpię żebyś z nią miał problem po cyklu na mecie. Idź teraz zrób badania po tym 6-bromo. Z tego co pamiętam to całkiem łagodny środek i nawet ma jakieś właściwości anaboliczne w odpowiedniej dawce, tak przynajmniej pisał PakerZBreslau.

W naszym wieku "masa" budzi sporo kontrowersji w rodzinie ;-) moja żonka twierdzi że jak nie masuje to się redukuje :-) ale lubię spędzać z nią czas w kuchni ;-D

[...] trzeba masy, wystarczy odpowiednio niski BF. Do tego, kazdy dodany kilogram nas uposledza. Wydolnosciowo, ruchowo, zdrowotnie. Wiecej kilogramow w wieku najwyzszego zagrozenia zawalowego - to delikatnie mowiac glupota. Co z tego, ze zrobimy pare kilo miesa, jak latem wyskoczymy na plazy pograc w siatkowke z mlodzieza i po 10 minutach jezyk na [...]

[...] trzeba masy, wystarczy odpowiednio niski BF. Do tego, kazdy dodany kilogram nas uposledza. Wydolnosciowo, ruchowo, zdrowotnie. Wiecej kilogramow w wieku najwyzszego zagrozenia zawalowego - to delikatnie mowiac glupota. Co z tego, ze zrobimy pare kilo miesa, jak latem wyskoczymy na plazy pograc w siatkowke z mlodzieza i po 10 minutach jezyk na [...]

PYTANIE Dziewczyny, pytanie mam: Jak zapobiegać INSULINOOPORNOŚCI? Nie wiem czy mam czy nie, ale nie mogę na nią zapaść, dlatego zależy mi by wiedzieć co należy, a czego nie należy robić/jeść. Dziś DT więc jutro zapewne wypiska i spis misek z kilku dni :D

[...] czucie tutaj jest 100/10. Przenoszenie- 20 nawet ciężkie się wydawało i niestety troszkę triceps spompowałem... klatkę też czułem. Uginanie z supinacja- Okej, 15,5 bez bujania. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- %-) noł koment w pozytywnym znaczeniu. FST-7- Wywaliłem 3x15 sztangą na FST-7, bardzo dobrze, k***a pierwszy raz mogę powiedzieć, [...]