nia

Czy powiedzmy stosując diete typowo redukcyjna na cyklu enan deka itp, z ujemnym bilansem bede odnotowywal przyrosty ? Nie, Co prócz diety i aerobow moge robić aby spalic fat ? Brac spalacze, ale nie trzeba tego robic, Wydaje mi sie ze nawet jak zrzuce z 7kg to i tak oponka lekka zostanie na brzuchu. Nie wiem jak sobie z nią poradzic. To [...]

Obserwowałem Twoją dziewczynę jak miałeś dowolny. O stary, ciężko opisać co Ona przeżywała tam. Na początku nie wiedziałem co jest z Nią grane ale z każdą sekundą pokazu rozpływała się coraz bardziej :-) Gratulacje!

[...] jak znow go tak zmasakruje,to bedzie mozna mowic,ze "wow,ich rewanz nie ma sensu",bo poki co to takie samo podniecanie sie jak megamistrzowska bomba Dos Santosa,ktory wygral nia z Cainem,ba,ZGWALCIL GO i w rewanzu mial zrobic to samo "no bo przeciez taka bomba <3 "... jeszcze raz powtorze:PEWNIE ZNOW GO ZDOMINUJE I WYGRA. co nie zmienia faktu,ze [...]

No, doczekałam się podsumowania! %-) Wyglądasz bardzo bardzo fajnie, cała mi się podobasz, widać ogrom włożonej pracy i konsekwencje. Może i na debiutach zabrakło uśmiechu, mnie zabrakło pewności siebie, a powinnaś nią tryskać tak wyglądając! Dajesz ogromnego kopa motywacyjnego, dziennik prowadzisz w taki sposób, że nic tylko zapyerdalać patrząc [...]

8/10 to bardzo dobra ocena, biorąc pod uwagę czas używa\nia i dawkę

Możesz tak zrobić ale na pewno ta panierka nie będzie tak dobra jak przy smażeniu kiedy tłuszcz w nią wsiąka i jest chrupiąca.

[...] i płaskiego brzucha) DIETA 1800 kalorii 130g białka, 160g węgli reszta z tłuszczy Cały czas ta sama bo dobrze na nią reaguję. W grudniu-styczniu był okres dłuższego nietrzymania miski. Muszę pracować nad ilością wypijanej wody i zajadanych warzyw bo nie zawsze jest ich wystarczająca ilość TRENING Październik : joga + aerobik Listopad- Grudzień- [...]

Ja sobie robie ale cos innego I tak ja kocham nawet jak ona nie bedzie ze mna to ja będe z nia%-)

nie zwrocilem na nią uwagi ale wygładała ladnie, ja kupiłem na spróbowanie wytloczyny za 12zl z tego co pamiętam hiszpańska Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-03-26 14:47:33

dieta jest głodowa,spowalniasz nią metabolizm białka strzesznie mało mięśnia polecą

Dzięki Dziewczyny :-) Już znacznie lepiej jest oczywiście. Tylko na polu u mnie jakoś kiepsko - śnieg, wieje wicher, gdzie ta wiosna jest? Pomierzyłam się dziś i spadki są ale zaczynam się zastanawiać czy moja waga aby dobrze działa - zależnie gdzie ją usawie to inny wynik pokazuje. Ostatnio mąż na nią wszedł razem z Synkiem i obudowa pękła...hmm [...]

danio i owoce, oraz poucinaj ilosci z makaronu i ryzu więc co polecasz jako dodatek do ryżu? Owoce mam całkiem wywalić, czy zastąpić? Zastanawiałem się czy nie zamienić ziemniaków z obiadu na kaszę gryczaną (nie przepadam za nią, ale jak trzeba będzie to sie polubi %-) )

Rób na wolnym ogniu, wtedy ładnie się to brązowi. Tak pryskam zawsze drugi raz, niestety nie jest tak wydajny jak sugeruje reklama. PAtentem na to by nic się nie przypalało jest "poruszanie" patelniągdy wszystko już wyłożymy na nią, wtedy nic nie przywiera już.

maksimus edytuj posty Glutamine mozesz odpuscic Szkoda na nia kasy

Kurcze wystarczy poszukać na forum. Masti napisał świetny art o treningu wyciskania na ilość powtórzeń. Równie dobrze nadają się te metody do zastosowania w maksowaniu ilości powtórzeń na drążku. Druga rzecz to dynamika - popracuj nad nią, a przez to zyskasz kilka powtórzeń. Uważam też że powinieneś popracowac nad siłą i wytrzymalością uchwytu - [...]

jak chcesz coś dopisać ( o ile nikt nie odpowiedział na Twojego posta), to możesz to zrobić za pomocą karteczki z żółtym ołówkiem (kliknij w nią). Wtedy nie będziesz sobie spamowała ;-) powodzenia Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-28 00:00:41

[...] po podłodze, więc chyba powinnam wziąć lżejszy ciężar :D a pompki męskie robię. w takim razie powinnam zostać przy orbitreku, po 10 minutach mam ochotę zwymiotować ze zmęczenia. Dzięki za zaglądnięcie!8-) DT, 28.03.2013. Interwały. http://www.youtube.com/watch?v=j3cRRCTREu0 I miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4149c7b3211940588cd7adcc5f9e0ecc.png

przeczytaj to co napisałem w pierwszym poście. ;-) Wahania wagi to normalna sprawa, a spadek tłuszczu to mało znaczący czynnik w krótkim okresie czasu, który ma na nią wpływ. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-28 09:44:33

Ruda: :-D Tomek: nie zbijam już. Aktualnie jestem w trakcie 4 tygodniowej regeneracji dietetycznej, miskę dalej liczę, ale się nią specjalnie nie stresuję. Dziś mam ostatni trening przed Świętami, kolejny dopiero we wtorek, to i odpocznę trochę.

[...] kazdy trening rob jak by mial byc ostatnim w Twoim zyciu :) Aminokwasy napewo dadza jakies kozysci, ale nie zapominaj, ze DIETA jest podstawa pierw popracuj nad dieta i w nia wkladaj pieniadze niz w odzywki i potem mozesz dodawac rozne suple. Aminokwasy pomoga Ci nad zregenerowaniem miesni i ochronie ich tak wiec na nastepny trening bedziesz [...]