nia

ćwicze z trenerką na siłowni to ona mi takie daje ciężary, mam jeszcze wykupionych 10 treningów z nia więc zobaczymy jak bedzie dalej. no dobra od jutra już nie bede wpisywała warzyw, tylko powiedz mi dlaczego nie wpisywać skoro mają sporo węgli?

'Taki delikwent ma z nią stać jak idiota i męczyć wszystkie grupy mięśni?' ' Albo wiszenie na drążku, walka ze sobą jak na średniowiecznych torturach' -> poczytaj troche o TS ;-) pogadaj troche z tymi ludzmi :-) nikt nie mowil ze cwiczenie pod siłe ma byc przyjemne... ma dawac efekty :-)

Wersja wypieczona jak na nią patrze z tym wykrojonym trójkątem to faktycznie :-)

Panowie ta zielona suwnica to moja i juz jest zółta jutro po nia jedzie klijent ale mam jeszcze z hesa na stosie do przysiadów w pionie wlasnie bedzie malowana moze jutro i nowa tapicerka jak co to pisac na [email protected]

Dzisiaj zmotywowałam się wreszcie do zmierzenia moich krągłości. Pierwszy pomiar był zaskakujący, w każdym miejscu ubyło mi po 2 cm i aż w to nie wierzyłam, że może być tak pięknie. Dopiero po chwili zorientowałam się, że mierze się innym metrem niż na początku i on jest prawdopodobnie rozciągnięty ! :)) Dorwałam wreszcie właściwy metr i efekty są [...]

[...] że to dzięcięca choroba którą już przeszedłem i jedyne co to pozostawiła gdzieś na kręgach jakies tam guzki czy coś tam. Pan doktor stwierdził że nawet są zalecanie ćwiczenia na plecy nawet z obciążeniem. Jedyne na co mi kazał zwracać uwagę to np przy MC kucać po sztange a nie na prostych nogach bo wtedy na plecach robi się garb. Acha jeszcze [...]

[...] wszystkich 3 kątów na raz) Za tydzień spokojnie 5 kg więcej. (za 2 tygodnie wrzucimy regres) Super seria ładnie, ale za tydzień 5 serii na 45 kg \-) Żuraw- dąż do "wyprostowania" sylwetki, nie zgięcia w biodrze takiego, że tułów i nogi tworzą kąt 90 stopni. Fajnie jakby w syzyfkach było widać nogi ;-) Mam nadzieję, że nic poważnego się nie stało [...]

Przemawiają za nią moje szerokie biodra oraz słabo umięśnione ręce oraz ta delikatna ginekomastia. Oraz tak jak przy tej właśnie chorobie mam dosyć gruby brzuch.

ja swojej w szkole w życiu nie widziałem, nawet nie wiem czy była:D Przez nią nie chcieli mi wydać świadectwa ukończenia szkoły bo nie oddałem jakiegoś tam bilansu od lekarza rodzinnego:D Izi - przepraszam, poniosło mnie. :D

Memoriał Huberta Wagnera w Płocku XI Memoriał Huberta Jerzego Wagnera rozegrany zostanie 6-8 września w Orlen Arenie w Płocku. Rywalami Polski będą Holandia, Niemcy i Rosja. - Po spotkaniu z władzami miasta, wspólnie stwierdziliśmy, że jest to znakomite miejsce do tego, aby pokazać siatkówkę na najwyższym poziomie i zaszczepić modę na nią wśród [...]

A przysiad 3x10 uginanie nóg na maszynie leżąc 2x10 ściąganie drążka wyciągu górnego do barków 3x10 wypychanie na maszynie siedząc 3x10 (klatka) wyciskanie hantli w górę siedząc 3x10 (jest niby maszyna na to, ale jest beznadziejna, raz próbowałem nią ćwiczyć, to była jakaś masakra. Każdy inny mówi to samo) maszyna imitująca pompki na poręczach [...]

hmmm mam tylko nadzieje ze twoj zapal przerzuci sie cudem na nia bo tylko Ty widze planujesz, ukladasz, zaprowadzasz za raczke na silownie, gotujesz, wpychasz jedzenie itd.. bede trzymac kciuki! i tak jak dziewczyny pisza nie zawalaj jej treningiem bo sie przestraszy na poczatku i nic z tego nie bedzie, ja mimo wszystko polecam trening dla [...]

ale wiem rowniez ze istania dodatki ktore pomagaja np poprawiaja wydolnosc oddechowa. http://www.sfd.pl/Poprawienie_wydolno%C5%9Bci_oddechowej.-t712791.html Z wymienionych rzeczy w tym temacie szamałem tylko Gere (1.3d) i na prawdę świetnie działa (a przy "odpowiedniej" dawce,czułem się jak bym miał wyskoczyć z trzewików zaraz...),said to [...]

uwielbiam jazdę na rowerku, muszę sobie jakiś sprzęcik zorganizować, bo w obecnej chwili nie mam nic mam jedną kolarzówkę (podobną jak na focie), ale musiałbym w nią trochę zainwestować

Ja kupuje za 18-19zł/200g, więc spora różnica cenowa;-) Chciałabym zapytać jaka oliwa jest najlepsza? Dobrze aby to był jakiś olej dostępny na rynku, jakaś konkretna oliwa z oliwek? Bo jest tego tyle, że ciężko powiedzieć co rzeczywiście jest dobre. :) Zależy też, ile jesteś w stanie na nią wydać ;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-02-28 [...]

[...] W OKOLICACH UD I BIODER, co najmniej 10 cm+ trochę z brzucha ( ale to spadnie przy okazji jak znam swoje ciało) 2.Powrót do swojej wagi do 68 kg z 78kg -10kg. bez budowania dodatkowej masy a jej zamianę z tłuszczu(wizualnie nie chcę „rosnąć” 3.Pozbycie się tłuszczu „bryczesów” z wewn. i zewn.strony ud Propozycja ćwiczeń ( ćwiczę nie [...]

1.Jak oceniacie sylwetkę i treningowe „potrzeby” z nią związane? będziesz pracować - będą efekty będziesz się obijać - nie będzie efektów 1.Jak wykonywać aeroby pamiętając jednocześnie o zachowaniu 60-75% max tętna? Czy intensywnie żeby się zmęczyć i czuć „wycisk”, tj.powinnam wracać do domu padnięta i czuć że ćwiczyłam? czy też na małym [...]

Dwa gołąbki ale spasione strasznie były ;-) więc najadłem się do syta. Panowie a tak na poważnie to takiej teściowej ze świecą szukać, przez 10 lat nie miałem z nią ani jednego zgrzytu a różnie bywało.. Mlekołak teściowa sama bierze suple Treca, multi pack,Omega 3 i Joint Theraphy %-)więc jak najbardziej na tak. Dzisiaj wieczorem trening klatki i [...]

seslawa - ja się nie zamierzam z Tobą spierać i wykazywać kto wie lepiej :-) Jeśli jesteś w stanie wziąć odpowiedzialność za swoje doradzanie to doradzaj :-) Ja jestem osobą, która jeśli nie wie na 100% to nie pisze nic, dlatego nie doradzam np. dziewczynom w dziennikach, mimo, że na forum już jestem półtora roku. Zauważyłam, że Ty chętnie [...]

Sory ,że się doczepię . Czy rozpuszczanie jabłczanu w ciepłej wodzie ( ok 40 stopni) ma na nią jakiś negatywny wpływ ??