nia

[...] plecak mam do szkoły...) 4.Tilapia, brązowy ryż, kalafior 5.Jajka, brązowy ryż, już dojadam tą marchewkę, za dużo się kupiło na święta 6.Twaróg chudy -DNT- Komentarz do dnia: W szkole walka o oceny na semestr. W domu nauka, dobrze że to dnt bo bym się z nią nie wyrobił.. Co do diety powiem tylko że muszę pożegnać się z tilapią bo dowiedziałem [...]

Mógłbyś dać realne zdjęcie prasy do nóg ? jaka cena za nią z dowozem do Wrocławia ? może jakieś obciążenie jeszcze bym wziął..

noooo, dobra, trochę mnie tu nie było %-) poinformowani wiedzą, dlaczego ;-) w każdym razie, I'm back - jak to mówił Arnold Schwarzenegger w "Expendables" \-) 2.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - luźna piramidka (kilka technik w schemacie 1-2-3-4-5-4-3-2-1) - sparingi x milion pińcset (nie wiem, ile ich było, z 10 albo więcej) - zadaniówki [...]

sprawe diety to w dziale odzywianie sprawdzisz zakladajac tam temat, poza tym podałes tylko liste prod.bez podania ilosci b/w/t wiec nia ma co oceniac nawet, poza tym ze zestawienie nie najlepsze, no ale to nie tutaj o tym, gainera wypij sobie lepiej po treningu, a w pracy zjedz posiłek no chyba ze nie masz mozliwosci zjesc w pracy, tego Xpanda [...]

Porozmawiaj z nią szczerze, może właśnie stres dławi w sobie? Doraźnie możesz jej podać HGH Night z Activlabu lub Forsen z Olimpu, najlepiej w kombinacji z ZMA/MZB lub po prostu magnezem. Do picia herbaty z melisy, chmielu, kozłka lekarskiego :-)

ławeczka ma to do siebie ze gdy obciazenie jest zaduze ona sie trzesie i buja ale na szczescie;) od świeta tylko sie klade na nia jak mam lenia i nie chce mi sie na silke isc hehe;) i zakladam mało,a ja myslalem nad bieżnia magnetyczna za 280zł na allegro znalalzlem

Dostałem już odpowiedź w dziale więc ją tu wkleję żeby każdy wiedział jakie błędy robię i być może pomóc w waszej technice ;] MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę [...]

Korekta do filmików: MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę to staraj się pogłębić zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą [...]

Viki, przecież Ty z nami w tej kupie };-) Mamy tylko inne założenia, ale cała reszta tak samo śmierdzi %-);-) A pies stroi fochy i chyba potrzebuje przerwy - mięczak #-P%-) Wczoraj czekałam tylko aż się położy do góry kołami i ani drgnie @-) Skubana też mnie wczoraj maksymalnie rozśmieszała, bo co ja się z nią siłowałam, żeby do domu nie skręcała, [...]

Nie ćwicz prawej łapy, bo myjesz nią zęby.

Odnośnie tych nerwic itp to jestem tego świadomy więc myślalem że może któraś z Was coś takiego ma za sobą. Generalnie wczoraj trochę nad nią "popracowałem" z wieczora i padła jak zabita :) może to jakiś sposób, pozdr

Ja gdybym trenował SW to tylko FBW brane by było pod uwagę, mam wrażenie, że u mnie dzień po porządnym skatowaniu mięśnia robienie jakiś pompek czy innych ćwiczeń które angażują tą grupę wpływa baaaaardzo niekorzystnie na nią. No ale jeśli nie spróbujesz to się nie przekonasz :-)) Plecy: - Podciąganie szeroko x 4 - Wiosło sztangą x 4 - Ściąganie [...]

[...] co do kapturów chodzi o Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ,czy o wznosy barków ? jeśli chodzi o wznosy to na siłowni mam też dostępną maszynę do ćwiczenia kapturów więc może mógłbym zmieniać się z nią ;)

Ból odczuwam w okolicach żepki a raczej pod nią.

Treninig Nogi: Suwnica: 16x100/12x110/10x130/10x140/8x160 16x80/12x120/12x140/10x160/8x180 16x120/12x130/10x140/10x160/10x180 Wykroki chodzone z hantlami: 10x8/8x10/8x15/8x15 16x11/16x11/16x15/16x15/16x15 16x11/16x11/16x12/16x12/16x12/ Martwy ciąg na prostych nogach: 10x45/10x55/10x60/10x65/10x80 12x50/12x60/12x70/10x90 [...]

Ta waga to taki pic na wodę jak i dietetyk który się na nią powołuje. Nie się zmierzyć poziomy tłuszczu w organizmie przez przyłożenie kawałka metalu będącego ponoć "elektrodą" czy czym tam innym do stopy. W latające fałdy dalej nie wierzę. Sorry - coś tu kombinujesz trochę

Czyli po takim czasie mogą wystąpić jakieś skutki uboczne? Odzywka jest w sklepie internetowym u konkurencji także myśle ze wszystko w porządku z nią, lecz moge sie mylić.

Priorytet to siła (siłka) jak wyżej napisałem. W kickboxingu najważniejsza dla mnie jest technika ciągle nad nią pracuję i wszystko idzie pomału do przodu, siłę chcę osiągnąć konkretną, odpowiedni bf, potem podtrzymywać i iść w kick boxing. Zmieniony przez - sararr w dniu 2013-01-04 19:30:56 Zmieniony przez - sararr w dniu 2013-01-04 19:31:13

Odpowiedz do wincol brałem mono i powiem że nie było złe... jednak na jabczanie więcej wbiłem masy. a i dzięki za beta alanina pomyśle nad nią.

No tak, kupuje jakieś tam produkty. Postaram się ogarnąć i pogadać z nią, aby kupowała jakieś tam produkty regularnie, a ja coś z własnych bd dokupywał. Tylko najgorzej bd z ułożeniem Tej diety, bo to już nie moja działka. ;c