nia

[...] jeszcze tylko 3 x tyle) no ale DAM RADE (chociaz chwilami przysypiam tak panowie tam zamulali ) doetka powoli sie komponuje, wkrotce poprosze ekspertow o spojrzenie na nia waszym krytycznym okiem (okami? oczami?- whatever) a tak na marginesie Sachem czy w ogole sypiasz czasami? cemu jesio nie w lozeczku? ja wlasnie sie tam udaje bo [...]

Wczoraj była klata-bary-tric, ale nie mam ostatnio na nia pomysłu… :/ 1. Wyciskanie na płaskiej 20x60kg, 10x100kg, 6x120kg, 6x140kg, 2x160kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 60° 5x12powt 3. Ściąganie linek wyciągu dolnego leżąc 30° 5x12 Bary 1. Zarzut przejscie do wyciskania,udało mi się dojść do 5 powt. w 3 seriach 2. Unoszenie hantli bokiem [...]

[...] Najbardziej aktualnie wkurza mnie to, że nie mam absolutnie siły na to co najbardziej kocham w tym sporcie- czyli maksymalnie ciężkie treningi i to poczucie spełnienia po nich i te endorfiny. We wtorek męczyłem klatkę rano, wczoraj były barki+dwójki wieczorem- Słodki mi trochę pomógł i zrobiłem naprawdę bardzo ciężki trening :D… [...]

[...] 1-2 razy w tygodniu starczy zbey sie nie otluszczac a nie spowolni masy. ALe mzoesz sprobowac akzdy reaguje inaczej. Stala suplementacja kreatyna to 0.03 g/kg . Co do nasycenia mowia zeby robic przy stalej suplementacji 5 dniowe przed ale ja bym zrobil normalny cykl na jakims stacku i tez miesnie beda nasycone i od razu przeszedl na stala [...]

Oooooo,czekałam na tego maila dłuuuuuugo Więc się przyda Co tu Renek do trzymania, jak same przeciwności losu wyskakują Z MBY jeszcze pogadam,ale jak rozmawiałam z Nią poprzednio,to nie była chętna za bardzo;-(

Niestety nie wiem jak to sie nazywa, bo kiedys mi to trener na treningu SF pokazel. Mniej wiecej do wygladało tak ze podbijało sie jedna reke przeciwika i pod nią przechodziło sie za plecy. Noi z tej pozycji już można było różne rzeczy robic, ale nie umiem tego opisać tak dokładnie przez neta. Jak znajde jakiś filmik to podam Ci linka Ale tak jak [...]

[...] się jak kloc i sporo pozapominałam. Ale mam nadzieję,że szybko to nadrobię. Wczoraj robiliśmy trening no-gi,czego,jak już wiecie, nie lubię Ale nie było źle. Dla przypomnienia porobiliśmy trójkąt i balachę z gardy. Na wczorajszym treningu skupiliśmy się głównie na przechodzeniu otwartej gardy - ćwiczyliśmy sweepy z tej pozycji, dźwignie na [...]

Dziewczyn nie ma żadnych po jak przyszły to jedną od razu do szpitala wysłała witając się z nią, a druga która cudem przeżyła przywitania skończyła jako wyściółka pod mate Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-09-16 10:03:14

[...] cwiczylem, moze sie okazac ze brakuje mi miesni brzucha :D. Narazie sie ciesze, ze leci, ze nie czuje sie zaglodzony, ze dobrze mi sie cwiczy i ze ogolnie odbrze sie czuje. a co do obiadu, to dzis ziemniaki, karkóweczka i na pewno mnóstwo surowek, karkóweczke zwaze bo z nią moża przesadzic Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-19 08:49:02

Jestem już po szkole przygotuje organizm do diety która zaczynam od jutra aktualnie zajadam się hot dogiem:) jezeli boisz sie diety i nie masz na nia ochoty to chociaz zacznij odzywiac sie madrze, to ze ciezko Ci sie przestawic to normalne, ale lepiej robic male zmiany i wprowadzac odrazu niz zapowiadac wielkie i zwlekac caly czas....

Dziwna sprawa, faktycznie jej chłopak rozmawiał z nią bardzo spokojnie. Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-05-02 20:22:52

1) Kasa przede wszystkim. Skoro mogą im sprzedać broń i na tym zarobić to dla nich jest to dobry biznes, dla nas nie, bo Arabia Saudyjska wspiera ISIS. Szwecja też Hitlerowi sprzedawała w chooy surowców Poza tym: 1) Warto mieć Arabie Saudyjską ze względu na posiadaną przez nią ropę. Saddama Husajna obawiano się zwłaszcza, gdy po podboju Kuwejtu [...]

A masz lepszy pomysł? Bo atomówek nie mamy. A dla Rosji, owszem, trzeba być dobrym i nie dążyć do konfliktu z nią, tylko że nawet jak się jest dobrym to nasi towarzysze mogą przyjść nas "wyzwolić" tak jak było całkiem niedawno

[...] się szybkimi podziałami. Leki te uszkadzają jednak także inne szybko dzielące się, zdrowe komórki (szpik kostny, błony śluzowe, komórki włosów), stąd częste są działania niepożądane takie jak: anemia, nudności i wymioty, łysienie. Szuka się bardziej swoistych leków (działających bardziej wybiórczo), np. poprzez szukanie [...]

[...] itp.) i ochronie środowiska. Z takich medycznych nauk to miałem tylko fizjologię człowieka, anatomię, immunologię i chyka kilka jakichś małych kursów. Tak średnio ogarniam, jedynie jeśli chodzi o nowotwory to lepiej, bo częściowo z tego miałem magisterkę. Z tego co czytałem to czynniki genetyczne, stres, pokarm z dużą zawartością soli. [...]

[...] to nie są chrząstki kurczaka. Że o przeponie nie wspomnę - jak trzeba być precyzyjnym by w nią trafić To są chłopie punkty od których umierasz, to nie był amator. 19 stycznia (jutro) ma być niby protest przeciw Acta nie będzie :-) studniówki młodzieży poodwołali bo prezydent Gdańska... lekcje w szkołach, jakieś blokady ulic bo przemarsz :-) [...]

Trochę mnie dziwią 2 pierwsze posiłki u Ciebie, a konkretnie wędlina jako główne źródło białka. No ale skoro na tej diecie urosłeś tak ładnie jak to pokazują zdjęcia, więc chyba tak najgorzej z nią nie jest . Dużych przyrostów życzę. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2006-05-20 00:43:15

Ok dorzuce mc, przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi. Ale co wyrzucić aby było miejsce na to? I jeśli moge Was prosić to rozpiszcie najefektywniejsze ćwiczenia na klatke. Chciałbym ją rozciągnąć, aby ukształtowała się jak należy. Może być: sztanga płasko 4 s hantle skos góra 4s rozpiętki na ławce 3 s rozciąganie góra - dół talerzem 3s ? Z pleców [...]

[...] 20g płatków jaglanych - mleko Wykonanie: Składniki pierwszej warstwy zblenować na gładką masę, wyłożyć w małej blaszce/naczyniu ceramicznym i piec przez 10-15min do zrumienienia, w około 170stopniach. Daktyle, banana i mleko podgrzewać w garnku na wolnym ogniu, rozgniatać aż składniki się połączą i powstanie w miarę jednolita masa. Można na [...]

Mini tarty daktylowe RAW Spód: - 100g daktyli swieżych - 30g mąki kokosowej - 30g migdałów, drobno posiekanych - 20g mielonego siemienia lnianego Masa czekoladowa: - 80g awokado - 80g banana -10g kakao 21% - 30g wheya czekoladowo - bananowego Daktyle (swieże lub namoczone suszone) dobrze zblendować a następnie wymieszać z siemieniem lnianym, [...]