nia

[...] w Angliimial do wyboru TKD lun nun jitsu(chyba tak to sie pisze)- sztuka walki ninja. Opowiadal o tym dosc ciekawe rzeczy. Styl ten obejmuje wszystkie techniki uderzenia rzuty dzwignie duszenia a takze walka bronia lubobrona przed nia. Ponad to maja zajecia z medytacji i jak trener przez 10 min wmawial im ze maja kulke enrgii w sobie to [...]

[...] jeszcze zostało i zależy mi na uzyskaniu jak najlepszej rzeźby. Jak sobie z tym poradzić? Co jeść? Siłownię odwiedzam praktycznie codziennie, weekend na odpoczynek. Każdego dnia ćwiczę inną partię ciała. Na siłownię wróciłem po ok. 3-4 miesiącach. I teraz mam parę pytań. Pytania powinny być umieszczane w innych działach, jednak proszę moderatorów [...]

[...] lub woreczka, na przykład z piaskiem. W Polsce bardzo popularna przed II wojną światową. Dzisiaj uprawiana jako sport zwany footbagiem. Zośki mogą mieć różne wypełnienia: od piasku poprzez plastikowe kuleczki do małych kamyków. Różnią się również ilością paneli (elementów z których są pozszywane) mogą mieć od czterech do stu dwunastu. Im [...]

[...] muszę iść do ubikacji bo czuję że dopada mnie ból brzucha w okolicach wzgórka łonowego, a mam wrażenie że ból i problem z biegunką zaczyna się w 5 sekund po tym jak zmieniam pozycję z leżącej na np. siedzącą czy stojącą ... stolec jest wtedy luźny i przy wypróżnieniu towarzyszy momentami bardzo silny ból brzucha (coś na podobiznę skurczu [...]

[...] w Stanach, i nasz słynny polski lewy prosty, sprawią, że polska lokomotywa nie zatrzyma się w Düsseldorfie - twierdzi z uśmiechem Gmitruk. Po prawie dwóch godzinach obijania przeciwników, worków i tarcz czas na zajęcia ze skakanką. Wieczorem Gmitruk pokazuje Adamkowi specjalnie przygotowane fragmenty z walk Ulricha. Potem jeszcze tylko odnowa [...]

Witam. Rok temu przez ok 12 miesięcy ćwiczyłem na masę. Zacząłem od splita ale po roku wybiłem 3 palce lewej ręki i kiedy już powróciłem to po kilku dniach zwichnąłem tą samą rękę. Teraz zamierza ponownie zająć się budową masy tylko chacilbym połączyć to z treningami na wyskok. Znalazłem taki trening Przysiady. Stosujemy tu zasadę progresji, to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 177 Cel treningowy : trening masowy Staż treningowy na siłowni : Siłownia domowa,6 tygodni. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,gryf łamany Dieta :Brak,ale jem więcej niż ostatnio i nie jem niezdrowych rzeczy typu [...]

Witam, Na forum pojawiła się nowa opcja: Zgłoś naruszenie Kliknięcie w dany odnośnik spowoduje , iż otworzy się nowe okno , gdzie można wpisać powód danego zgłoszenia: - zgłoszenie takie otrzymuje administrator forum - w zgłoszeniu widać nick osoby zgłaszającej - jeżeli pomimo ostrzeżenia "Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta." [...]

[...] o wielkie efekty.. chce być silniejszy i tyle ;) Jeśli jakieś ćwiczenie które napisałem po swojemu będzie nie zrozumiałe to pisać to podam poprawną nazwę...(wszystkie ćwiczenia zostały napisane żebym później na siłce zrozumiał, nie miałem w planach pokazywać tego planu nikomu(dlatego są tak ćwiczenia napisane).. ale później doszedłem do wniosku [...]

[...] Spoglądnijcie proszę na nią czy wszystko jest ok i czy tą drogą iść. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 116 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120,5 Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 131 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 36% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, samochód Uprawiany sport [...]

[...] tak mi się zdaję. Dorzucę oczywiście jakieś kalafiory i inne takie, ale do którego posiłku? Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : może praca dojdzie, czasem spacery i seks z [...]

[...] lecz chciałbym opisać sytuację, aby był widoczny zarys tego o co dokładnie mi chodzi. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 110 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności [...]

[...] zalecił USG. Diagnoza była taka, że nie wiadomo co mi jest. USG wyszło prawidłowe, żadnych zerwań, naderwań, przepuklina ok. Lekarz powiedział, że to albo naciągnięcie mięśnia/ścięgna albo problemy jelitowe ( które później zostały wyłączone). Za namową lekarza zrobiłem sobie 2 tyg przerwy od ćwiczeń i jedynie rozciągałem całe ciało. Było w [...]

[...] inne fora i ludzie na zwykłych dietach redukcyjnych wykonują interwały tylko troszke lżejsze.Mnie najbardziej pasuje w dni treningowe ponieważ blisko mojej siłowni jest bieżnia , do pracy jeżdzę samochodem , i zawsze odrazu po pracy ide na siłownie a potem na bierznie , a niestety przez nasze ceny benzyny nie moge pozwolić sobie jezdzic na nią w [...]

Witam, mam 22 lata, ćwiczę od marca tego roku. przez pierwsze 5-6 miesięcy ćwiczenia przeprowadzałem w domu (ławeczka, hantle itp.). Od 3 miesięcy zacząłem chodzić na siłownię. Ogólnie niby jestem zadowolony, ale jednak czegoś mi brakuje, a mianowicie większych rezultatów - oczywiście nie to żebym od razu oczekiwał nie wiadomo czego :) No więc od [...]

Witam wszystkich, zwłaszcza tych co mają coś konkretnego do powiedzenia;] mam takie pytanko, bo sprawa wygląda tek, że jestem obecnie na cyklu z deki, mixie testa, i wcześniej było troche metki, wygląda to tak, 1-5 metka od 15-20mg (zacząłem od 15 I tydz.) 1-12 deca 200mg ew 1-12 mix testa 350mg ew właśnie zacząłem 12 tydzień i....c***nia;/ [...]

[...] na forach internetowych, ostatecznie nie wiem już, czy takie rozwiązanie jest dobre czy też złe ??? - wypoziomowałem i obecnie staram się robić po 3 ćwiczenia na każdą grupe mięśniową, czy to jest OK ?? - na treningach piję wodę z plussszzem. czytałem że sama woda nie jest zalecana a różne OSHEE, itp mają dużo cukru. Czy [...]

[...] to moge być oskarzony o napaśc z uzyciem broni jesli posiadam jakiś papier na to że trenuje jakies SW. Bo słyszałem ta teze od 2 osob??" Są to popularne bajki rozpowszechniane przez osoby niezorientowane w temacie. Polskie prawo jasno i dokładnie precyzuje co jest bronią, a co nią nie jest. SZTUKI WALKI NIE SĄ ZALICZANE DO BRONI. [...]

[...] wykorzystanie w kuchni ułatwia życie. Jak powszechnie wiadomo smażenie jest złe. W procesie tym dzieją się różne magie z dobrymi tłuszczami, które pod wpływem procesu smażenia przechodzą na ciemną stronę mocy. Problem wynika to z konieczności używania dużych ilości tłuszczu w procesie smażenia. Generalnie przegrzany tłuszcz wnika w smażone [...]

[...] ludzi co rozpisuja diety to piszą np. 100g piersi z kurczaka albo 100ml mleka albo 150g platkow owsianych.To co oni to ważą? ja bym sypal tyle ile zjem a nie jakies wyliczenia(nie wiem czy wazne) Znajomy mi powiedzial ze jak jestem taki chudy to zebym sobie kupil jakies kaszki dla dzieci i jadl je dodatkowo z kaszą(?), co ponoc jest bardzo [...]