nia

[...] De-load #Dzień 1 Opis treningu: Trening luźny, potrzebowałem takiego. Nastawiłem się na polepszaniu techniki w ćwiczeniach, które czekają na mnie w przyszłym planie treningowym. Bez spiny. Trening: Przysiady: 5x10 Martwy ciąg: 5x8 Power clean: 5x3 Wyciskanie sztangi z mostkiem: 5x10 Potem [...]

Poszukuje jakieś siłowni w centrum miasta. Dotychczas przez 2 lata ćwiczyłem tylko w domu, az siłownią miałem kontakt czasami w szkole. Chciałbym teraz reguralnie zacząć na nią uczestrzać. Gdzie było by naklepiej zacząć? Z góry dziękuje za odpowiedz.

Asiula nikt nie neguje Twojej wygranej :-) a przynajmniej ja nie neguję ;) Wszystkie trzy na nią zasłużyłyście :-)) pozdro

Mam plan HIIT z internetu, tak więc 5 minut rozgrzewka, minuta sprintu, 4 minuty truchtu (x2) + 5 minut rozciągania + 2 minuty truchtu od siebie. Idąc za Twoją radą kupię pulsometr - po 10.02. Zawsze się przyda. Wiem, że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę [...]

to jakies nawiazanie do mojej wypowiedzi? jesli tak, to zerknij na nia jeszcze raz.

Czyli do końca cyklu jechać 1/4 e2d i po cyklu podczas hcg tez zostawic ari tak by estro było stabilne i przejścc na clomid? A ari bardzo ryje wątrobę bo kiedyś miałem z nią problemy dlatego unikam oralnych SAA i troche się obawiam długiego stosowania ari.

wolf1948 : hrhr chyba nie czytasz ze zrozumieniem forum patent z butelka polega na tym ze jezdzisz nia po piszczelu a nie okladasz sie

Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]

Tylko że ja się w tamtym okresie nie odchudzałam, po prostu taka byłam, mało jadłam, ale nie miałam ochoty na więcej. Koleżanki... mam tylko jedną, która mieszka w Polsce i utrzymuję z nią kontakt internetowy :-) Tutaj jakoś się z nikim nie zaprzyjaźniłam :-) Ogólnie to jej się podoba mój wygląd i sama ma zamiar w końcu pójść na siłownię :-) a jej [...]

przy skreceniu pierwszego stopnia jest gdy naderwane sa wiezadla, torebka stawowa stosuje sie wlasnie unieruchomienie do 14 dni. przy kolejnych stopniach skrecen czas unieruchomienia sie zweiksza. ale przy naderwaniu wiezadel itp uneiruchmienie do 3 tygodni. dopeiro przy calkowitym zerwaniu unieruchomienie bedzie trwalo nawet do 6 tygodni. gips [...]

no gips jest po to aby zabezpieczyc noge i ja ochraniac. a wiem jak to korci zeby na nia stawac i na troche poruszac jak noga nie jest w gipsie... moglo sie obejsc bez gipsu, ale po sobie wiem ze zeby lepiej sie wsyzstko wyleczylo to jednak gips nie jest taki zly. ale t okwestia indywidualna. co to metod RICE dobre ale na poczatek urazu no ale [...]

Widziałem Twoją wypowiedź o Haye,jednakże absolutnie się z nią nie zgadzam . Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-02-02 13:23:40

w takim razie niezły terminator z Ciebie jak po ostrej redukcji z tego co widziałem w zdjęciach robisz sobie tydzień przerwy i znowu sie wkręcasz w coraz cięższy rytm myślałem że lekkie wyluzowanie z treningami w wakacje to coś naturalnego przynajmniej dla amatorów nie życze Ci kontuzji ale takie długie przesilenie może nią zaowocować. Pozdro

nie pisz z nia bo bedzie ze pedofil czy cos %-)

już dałem sobie spokój z nią%-) wkleje zdjęcie do tematu o ricie

czasami ciezko dotrwrac do takiej walki bo duzo walk przed nią jest \-)

Maciek no właśnie nie, bo mam w planach przeprowadzkę, i montować na ~3 miechy to mi się nie chce, zobacze jeszcze jak to z nią wyjdzie, a w piwnicy mam nisko, a w pokoju zabardzo nie mam gdzie. Cinol biere sie biere, robim co mogem %-)

Tak :-) jak z 80% dziewczyn rozmawiam jak ze ścianą, tak z Nią mógłbym rozmawiać cały czas :-)) Tutaj omlecik, w zasadzie to mi bardziej smakuje nieusmażony, tylko w postaci płynnej jak w shakerze %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7de7f629efde42958bd767797fff3a8b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c52fae520243a1b25c16b746b0c6ba.JPG Zmieniony przez - hadesZiom2 [...]

[...] bledow juz mam za soba - drozka sie troszke prostuje a do wszystkich panow po 30 stce.... smiem twierdzic ze to wiek kiedy meżczyzna zaczyna sie robic ciekawy.... bo dogania kobiete w rozwoju emocjonalnym i prosze ze mnie nie robic ryczacej feministki bo nia nie jestem Nigdy nie umialam znalezc wspolnych zainteresowan z rowiesnikami plci [...]

[...] to mało, Mam natomiast wiele wątpliwości co do dalszej części Twojej wypowiedzi. Primo: nie traci się ruchomości w stawach (ja ją znacznie poprawiłem!!!) jeśli przy ćwiczeniach siłowych po każdym treningu i w wolne dni włączysz stretching. Wiele osób nie docenia dobrodziejstw tego typu aktywności a to równie ważne jak ciężary. Poza tym na [...]