nia

nie no. sterydow nie ruszalem. dobra panowie przekonaliscie mnie. bede masowal do 1 maja (lub 1 kwietnia)- musze wykonac zalozone rekordy silowe, a potem rozpoczynam pierwsza w zyciu redukcje. obym tego nie zalowal :) mam tylko pytania; 1. ile czasu moze sie z nia zejsc? 2. do jakiego zejsc % BFa? 3. moge robic co roku 3 miesiace redukcji i 9 [...]

25/42 - praca do 2:00 ... 26/42 - nogi + 8min abs 27/42 - melanż jakich mało 28/42 - tac jakich mało ;d 29/42 - 8min abs + praca 7h Komentarz : od paru dni jeste zmuszony raczej pracować, a robota nie jest lekka to poprostu ledwo na oczy widzę jak wracam to nie ma człowiek nawet chęci do siłowni. A mam na nią 20min na nogach ...

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC "Chcę dać trochę show" – Israel Adesanya chce wnieść "inną energię" do walki z Jaredem Cannonierem Israel Adesanya przedstawił swoje przemyślenia na temat potencjalnej walki z Jaredem Cannonierem. W ostatnich latach mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya z łatwością piął się po szczeblach kariery w dywizji 185 [...]

wydaje mi sie ze lawka prosta za niska bal bym sie na nia zalozyc wiekszy ciezar

Zrobić to raczej nie bo nie mam zbytnio duzo czasu Z wysyłka też pewnie byłby problem (mieszkam niedaleko torunia) Ale wymiary mogę podać jak najbardziej. Wymiary ponize są trochę zmodyfikowane pod moje pomieszczenie, obniżyłem wyciąg do 180cm żeby wlazł u mnie i zrobiłem wyciąg na okrągłe krążki a tutaj jest na bloczki. Wymiary: Wyciąg - [...]

Możesz robic tak zamiast na maszynie uginanie nóg Kładziesz się na ławce - na brzuchu, tak mniej więcej żeby kolana były na końcu ławki lub trochę po za nią (rękami trzymasz się ławki żeby utrzymać równowagę) prostujesz nogi i łaczysz stopy tak żę podeszwy są skierowane do sufitu - kumpel, albo jak dasz radę to sam - daje Ci hantle tak żebyś stopy [...]

[...] dobic do 45 w lapie moze 46 a 110 kg to moj cel obecny :) ale jak dojde do 105 to tez bedzie okey :) a jak to jest z ta lewa komora serca?? Jak taki cykl moze miec na nia wplyw ?? z jednej strony jest to efekt uboczny z drugiej strony kulturysci.. tyle cykli za soba i zyja .. arnold zaczal majac 16 lat i dalej zyje i ma sie dobrze.. czy [...]

1. Jezeli czujesz ze nia masz ochoty na trening / wiesz ze nie dasz 100 prc to ja bym sobie wolal zrobic jakis spacer aby odetchnac a nie dobijac sie treningiem na ktorym nie dasz tyle ile bys chciala 2.Na biezni mozesz traktowac przebiezke jako wstep / rozgrzewka no chyba ze po treningu chcesz pobiegac ;p , tak jak napisalas najlepiej dni [...]

Ale ja to wszystko wiem, ponad 10 lat ćwiczyłem z fizjo. Ludzie proszę jedynie o ocenę treningu, a nie o porady co zrobić z niepełnosprawnością, nie obudziłem się z nią wczoraj, mam ją od urodzenia.

Masz koniu SOGa za avatara bo napatrzec na nia się nie mogę - ahh te marzenia...

dziii bierznia zawsze działa ;) jak nie widzisz efektu to podkręcasz śrubę - jęzor do pasa o suchym chlebie i wodzie a kilogramy same lecą hehe - nie no żartuję, niech dziewczyna próbuje wszystkiego, ale myślę że bieżnia powinna tutaj pomóc, tylko niech z nią pokombinuje, sam po sobie widzę, kiedyś się wściekałem że nic nie idzie jak pedałuję na [...]

[...] legalne lub nie, i nikt nigdy sie tego nie czepial. To ze ktos jest srednio inteligentny i zinterpretowal to ze teleskop to bron policyjna i w zwiazku z tym trzeba miec na nia koncesje, to jest tak samo jak z radiami CB z zakresem policyjknym. Wolno je sprzedawac, nie wolno ich miec. Nie chce mi sie tlumaczyc masz orzeczenie policjanta, [...]

jesli robisz mase to 2-3 min .Nia ma okreslonej reguly

Trening na tą chwilę wytrzymałościowy wygląda sprawa tak, że robię trening a po nim 40 min bieżni szybkiego spaceru, aczkolwiek czytałem gdzieś o zbawiennych efektach interwałów i chyba się skuszę na tryb minuta biegu 2 minuty szybkiego chodu, co do diety to wydaje mi się, że jest w porządku, ale najwyraźniej tylko mi się wydaje... edit. a [...]

Ja poprostu kromke chleba smaruje czosnkiem + oczywiscie cos jeszcze na nia dam i szamam

A moim zdaniem Shabunia niekoniecznie musi wygrac swoja kategorie. Co od kontroli to, patrzac na poziom, niewielu sie nia przejmuje. Oprocz Polakow oczywiscie .

Dzisiaj bieganie. Jeżeli chodzi o problem z kolanem, to sprawdziłem dzisiaj opaskę uciskową na kolano i kolano jak zdrowe (przynajmniej na razie %-) ), nie boli, nie bolało podczas biegów, żadnych oznak, że zacznie boleć itp. Mam nadzieje, że opaska będzie wystarczyć, nie czułem żadnych dyskomfortów podczas biegu także mogę z nią biegać. Co do [...]

[...] się doczekać na nowego kolegę. Jednak podczas gdy wszyscy chcą go zobaczyć na boisku, Borriello marzy o spotkaniu w szatni: Muszę przyznać, że nie mogę się doczekać spotkania z Beckhamem w przebieralni. Chce zobaczyć czy jest faktycznie tak wyposażony jak w reklamach bielizny Armaniego. - powiedział Borriello ''The Sun''. Tak, ciekawość to [...]

[...] możesz mieć także bez sterydów. Tylko, że może ona wyglądać bardzo różnie. U osoby, która ma ginekomastię może to wyglądać lepiej niż u osoby, która tej choroby nigdy nia miała. Większość młodych chłopców jest przewrażliwiona wyglądem swoich sutków i ich okolic. To, że pod wpływem zimna, podniecenia czy dreszczy sutki są inne, to przecież [...]

Jeśli o mnie chodzi to w prawy pośladek tak jak pisałem wcześniej wszystko elegancko. Gorzej było 2 dni poźniej w lewy. Coś źle zrobiłem bo ostro napi...juz od niedzieli rana. Lewą ręka strasznie nie wygodnie. Igła się ruszała, strzykawka obracała. Musiałem nią kręcić pare razy żeby widzieć skale na strzykawce. To pewnie dlatego teraz mam ten ból. [...]