niż kreatyna

Gościu Dieta trening i tu dopiero sumplematy nie rozumiem dlaczego w wieku 16 lat bierzesz sie za kreatyne a jak przyjdzie stagnacja w wieku 19 lat to wtedy bedziesz mietka brał zeby dalej ciagnąc te farse treningiem i dobrze zbilansowana dieta jesteś w stanie zreobić więcej niz treningiem brak diety i kreatyna pamietaj co Ci napisałem!

co do Knockouta to gorąco polecam. Masa i siła ładnie mi na nim poszły. Lepiej nawet niż na XP. Tylko ze na cały cykl musisz mniec 2-3 puszki. Ja zrobiłem cykl na KO + zwykła kreatyna i tez byłem zadowolony. co do reszty-ułóż dobrą diete i wtedy pomysl czym uzupełniac w niej braki. imo lepiej wydac kase na dobre żarcie niz na takie gainery itp.

[...] A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć [...]

[...] sprawdzic jak to wszystko bedzie dzialać, kreatyna zawsze bardzo dobrze od początku na mnie dzialala, wiec przy crea9 tez tego się spodziewam. nigdy nie przyjmowalem więcej niż 15caps w ciągu dnia a juz napewno nie mieszalem tylu odzywek. Jak to moze wplynąć na 'moje "flaki''? jeśli ta kuracja sie nie sprawdzi to w trakcie bedę planowal [...]

[...] mylisz pojęcia, bo mleko można pić i kawę też/w rozsądnych ilościach/ ale nie razem z kreatyną/w porcji lub w pobliżu/, a najmniej tu chodzi o tłuszcz a bardziej o laktozę, która o wiele bardziej niż tłuszcz upośledza wchłanianie kreatyny, zresztą jak myślisz dlaczego używa się transporterów właśnie do kreatyny i dlaczego to takie ważne?

Witam Bylem tutaj kilak razy po rade, wiec teraz podziekuje i pochwale. Mimo pewnego sceptycyzmu (trening wyawal mi sie zbyt lekki, ostre zejscie z ciezarow etc) jestem bardzo zaskoczony, poniewaz w swoim 15 letnim stazu, jeszcze nie zanotowalem tak szybkiego progresu jak na treningu HST (chociaz troche porabalem ilosc serii w 15 tkach). Jestem [...]

A I Jeszcze jedno to kolega jjbyq proponuje po cyklu kreatynowym wziąść cykl Noz IV lub Aakg z mass xxl????Ten cykl Bedzie dobry na mase???Ponieważ kreatyna nie dała mi takich efektów jak myslałem a dieta oczywiscie była a teraz chcem naprawde cos po czym bede widział jakies efekty wizualne jak i siłowe...Bardzo Prosze o Odpowiedz Poniewaz tak jak [...]

Qcu123 czy to jest faktycznie tak skomplikowane? pytam powaznie. zakladasz sobie jakis przedzial powtorzen,tak? z mniejszymi "widelkami" np.8-10 lub z wiekszymi np.8-12 wieksze "widelki" pozwalaja popracowac troche dluzej na danym ciezarze,nie ma takiej pogoni za rekordami,w pewnych cwiczeniach-np.izolowanych-sa niezastapione) [...]

nie mozesz dawac sogow bo niemasz abona. co do kreatyny to czy wezmiesz jablczan, czy cellpump, czy storma - na koniec efekty będą podobne, jedni bardziej chwala ten - inni inny suplement. ja bralbym jablczan albo mono, (mi mono bardziej sluzy niz jablczan, czy CP) - po 5 do 10g na dobę w dawkach 3 - 5g w porcji. cykl bedzie z jajem jesli sie [...]

witam wszystkich :) muszę potwierdzić słowa jednego z przedmówców na mnie też lepiej zadziałała kreatyna z olimpu niż z multipowera ten pierwszy raz "zrobiłem" właśnie tą pierwszą ta druga kreatynka bardziej mnie rzeźbiła niż rozbudowywała ale wiadomo samemu trzeba wypróbować co na własny organizm lepiej działa

[...] od wczoraj... w poniedziałek głodny jak wilk, a wczoraj i dzisiaj 0 głodu mam odczucie, że mógłbym na 1000kcal jechać Możliwe, że utnę kcal o ~200 do końca tygodnia w DT, być może za dużo dodałem 20mg Noopeptu w moim odczuciu daje wyraźną różnicę niż 10mg, ale zostaję póki co przy 10mg Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-09-02 21:58:32

Czy gainer pomoże w budowie masy mięśniowej lepiej niż białko?? Można brać ginera razem z kreatyną??

[...] moja sugestia, można dawkować inaczej, ale uważam, że więcej prostych nie ma sensu). AAKG shoty polecam dodać przed treningiem w dni kiedy trenujemy partie mięśniowe na których zależy nam najbardziej nie więcej niż 2 razy w tygodniu + zjeść więcej węgli przed trenigiem niż zawsze, około 150%. Po to, aby uzyskać maksymalną pompę. Pozdro ;-)

[...] 400 mg tauryny w porcji. Nie biorę bo chce mi się ćwiczyć i bez tego a od tauryny (tak przypuszczam) dzieje się ze mną coś dziwnego, wszystko mnie swędzi w taki inny sposób niż normalnie }:-( - BETA ALANINA (czysta) - stosuje 2800 mg 30 min przed treningiem i tyle samo w DNT podzielone na dwie porcje 30 min przed śniadaniem i obiadem. - [...]

Wychodzisz z błędnego założenia... w Twoim przypadku raczej lepiej byoby postawić na odżywkę białkową niż kreatynę. Kreatyna jest suplementem typowo masowym a to oznacza ,że praktycznie zawsze przy jej rzetelnym stosowaniu załapiesz trochę tłuszczu. Zresztą bez odpowiedniej ilości białka w diecie (min. 2 gramy białka nakg masy ciała) żadnych [...]

[...] troszkę żenujące przepraszam jeżeli kogokolwiek obrażam ale uważam że mam rację i wielu ludzi się zemną zgodzi marian91xx – no kreatyna tribulum l-glutamina baca vitargo i białeczko wkręca , dziękuję za soga P0KI – jestem właśnie na etapie trenowania pozowania ale szczerze bardziej się męczę na pozowaniu niż na treningu

"Białko, gainer,glutamina -weź i będziesz big zwierzyna" "Jest meta, jest impreza" "Szamaj suple, trzymaj dietę a wyruchasz dziś kobiete" "Kreatyna dobry supel, wez ją to będzie silniejszy niż wróbel" "Dziś mały, jutro duży, bo wlałeś w siebie koksów sto kałuży"

[...] od śmierci. Trenuj poza ból, śmierć jest jedynym ukojeniem! ABS - Absolutny brak szyi. Po co ćwiczę?? I tak umrę.. Żeby mieć ****a, większą trumnę!! Lepiej dużym być idiotą,niż mądrym ale ciotą. Opisu nie będzie...skoksował się do 55 i się nie mieści. Bóg, honor, ojczyzna -> Koksik, 200na klate, siłownia. Płacz na treningu , śmiej się podczas [...]

jak już nie chcesz aero2, które w połączeniu z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli [...]

[...] to jest celem. Celem moim jest to żeby mięśnia mi spuchły, tak że jak za miesiąc obudze się rano i zmierze sobie obwód ramienia, klatki i barków to żeby było duuuzo więcej niż obecnie. Jestem po miesięcznej przerwie w trenowaniu a wcześniej trenowałem 3 miesiące. Chce poprostu jak najszybciej wyglądać na wielkiego przez napompowane mięśnia. [...]