niż kreatyna

kreatyna to kreatyna- nie ma tak, że różne kreatyny dają różne efekty. Bierz zwykły monohydrat i tyle- a jeśli już koniecznie stack to są fajniejsze niż Nitro- np Green Magnitude

[...] a w innych tragedia ;-) Więc to trochę loteria ;-) 2. Czy po roku treningów bez diety, tylko z normalnym domowym odżywianiem ma szansę wycisnąc na klatę o 50 kg więcej niż wyciskał zaczynając przygodę z siłownią, czy da rade wykonać o 10 podciągnięć więcej (dotyczy to też innych partii mięśniowych)? Tak da radę to zrobić bez diety, [...]

Pomijając kwesteie sterydów i kolegów je biorących wytłumaczę Ci kilka podstawowych zasad. Po pierwsze miesnie rosną od kalorii. Musisz ich dostarczyć wiecej niż organizm jest w stanie "spalić". Czyli musisz miec diete z dodatniom bilansem energetycznym. Co to w praktyce oznacza? - że albo wyliczysz swoje zapotrzebowanie i tym sposobem [...]

jezeli bedzie stosowal kreatyne tylko podczas cyklu masowego to uwierz mi, ze bedzie dzialac za kazdym razem, pod warunkiem utrzymania dobrej diety. no chyba, ze z kazdym cyklem oczekiwania beda przerastaly mozliwosci jego organizmu i mijaly sie z realnym stanem umiesnienia wtedy bedzie rzeczywiscie odczuwal braki i siegnie po cos mocniejszego [...]

[...] Tam gdzie dałem rady zrobić 12 powtórzeń, będę zwiększać ciężary, z kolei tam gdzie zrobiłem 6 powtórzeń ciężary zostają bez zmian. Jeśli zdarzyłoby się, że zrobię mniej niż 6 powtórzeń, wtedy jeśli to możliwe redukuję ciężar. /SFD/Images/2016/4/7/ea5f0b1a582746f19559e38f7841644c.jpg -Vit a Min -Wit. D3 -Wit C -BCAA -EAA -Kreatyna -BA [...]

[...] przypomniało mi się, że nie mam masła klarowanego }:-( Pewno, gdy Popuri tu wejdzie, to dostanę bęcki za te odstępstwa od diety, chociaż chyba lepiej mieć niedobór kcal niż nadmiar ;-) /SFD/Images/2016/4/11/67701020146c4479a6eedaae494647a0.jpg Dzisiaj wypadł dzień PUSH 1. Wykroki z sztangielkami / zakroki bez ciężaru 15/0 x 6/6 x6/6 x6/6 [...]

[...] technicznie 3 serii po 12 powtórzeń, a teraz robię bez problemu 4 serie po 12 powtórzeń lub w unoszeniu nóg, gdzie w piątek, w 2 ostatnich seriach, nie mogłem zrobić więcej niż 6 powtórzeń.Może to BA się wkręca, a może to zasługa treningu, tego niestety nie jestem w stanie stwierdzić. /SFD/Images/2016/4/12/347119e2227c4ea8b846781b457d02df.jpg [...]

[...] Dzień 32 Witam, wszystkich, dzisiaj był dzień opier***lania się :-) Kupiłem sobie Dark Souls 3 i się okazało, że ta gra wciąga bardziej niż myślałem, i wyszło tak, że w 1 dzień nabiłem 5h gry :)) I tak sobie przeleciał dzień. Dieta dzisiaj była trzymana. Wiem, wiem jestem maniakiem, ale kto grał ten wie jak [...]

Kreatyna przy braku siły chyba sie przydaje... Nie? A witaminy po to ze jedyne warzywa to te trzy ogórek,pomidor , kapusta... A jeśli mam możliwość uzupełnienia w tabsach to czemu nie lepiej 20zl wydać na miesiąc niż wydać te kasę na jakieś głupoty;)) Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-19 12:12:00

[...] sam nie jestem z tym " problemem " .. No to jest normalny wiek w którym mężczyźni szukają rozróby, nic w tym dziwnego. Po prostu niektórym bardziej hormony dają w baniak niż innym, w najlepszym wypadku wyrośniesz z tego/wystartujesz do typa który cię skutecznie "uspokoi" , a w najgorszym wypadku skończysz w zakładzie karnym, ale taki już los [...]

Tylko nie mow zebym skupil sie na diecie i na cwiczeniu.. :) o to jest odpowiedź na początku przygody z ciężarami i dobrą dietą osiągniesz zadowalające rezultaty...nawet lepsze niż z kreatyną i słabą dietą,a kreatyna uodparnia się na organizm więc późniejsze cykle będą coraz słabsze...

[...] mieszane, takie jak Twoje do tej pory są dobre jako zaskoczenie mięśni i odmiana. Na dłuższą metę prowadzą do przeciążeń w obrębie stawów i czasami bardzie je obciażają niż trening z relatywnie dużymi ciężarami. Sprawa do przemyślenia. Co do supli, to zdecydowanie coś na podbicie ogólnego bilansu kcal i ekonomiczna kreatyna Np. jabłczan z [...]

[...] ćwiczę cały czas trening 5 razy w tygodniu aero 2 razy po 35min i 2 raz w tyg biegam po 6-7km To jest mój obecny zestaw Końcówka Magnezu 4 listki herbaty zielonej mniej niż pół Noza TSE zostało na niecałe 2 tyg Nowe Białko L-Karnityne green tea kupiłem za 10zł I kreatyna na 30dni ~ 300gram Ten zestaw będzie skonsumowany do 13 Lipca Dziś [...]

Che che Biggerku..No to ostatnie bzdety bo spadam na uczelnie. Piszesz ze cykl bez fazy nasycania mozna ciągnąć do 12 tygodni..Tu mam wątpliwosci. Po drugie w odpowiedzi na posta(poprzedzajacej moją wypowiedz) nie raczyłes wspomniec chlopakowi o przerwach miedzy cyklami..wiec nie zdziwiłbym sie gdyby koles po takiej wypowiedzi pociagnął kretke na [...]

[...] kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Aby poprzeć moją teorię posłużę się materiałami, które ukazały się w jednym z dawnych wydań Flexa. One lepiej niż moje opisy powiedzą wam dlaczego zaraz po treningu powinno się spożyć węglowodany proste. Dr. Charles B. Hensey – „po treningu powinno się jeść [...]

[...] w niezmienionej formie i nie ulega przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Ponadto ester etylowy kreatyny posiada dużą większą rozpuszczalność w środowisku lipidowym niż monohydrat kreatyny co bezpośrednio wpływa na znacznie wydajniejszy transport kreatyny przez błonę komórkową do wnętrza komórki mięśniowej. Efektem globalnym jest dużo [...]

[...] nas jest takie podejście... za oceanem lądują tren na 1 cykl, a do odbloku igf... mete to mają od razu w tab po 50mg... i jakoś rosną, problemów ze zdrowiem nie mają innych niż my na tych naszych polskich dawkach... wedle nich... branie sterydów to tylko kolejny efekt uboczny bycia amerykaninem... ...nie ma co ukrywać, wyglądają nie zawsze [...]

[...] Czy to jest ten nokaut? I zeby nie było , że sie tylko czepiam... Beta-alanine ethyl ester hcl jest na pierwszym miejscu w Endo-PH , wiec jest jej napewno dużo wiecej niż w crevolution. Tu plus. Ale tej kreatyny sprzeżonej z kwasem orotowym tragicznie mało! Dla porownania Man clout: Orotine (Tricreatine Orotate): 3,000 mg Orotic Acid: [...]

"Jeszcze tylko zauważ że w tri creatine jest mniej cennego kwasu orotowego niz w Di " Tylko, że w Waszym produkcje w/g moich obliczeń jest ok. 1 g Di Creatine Orotate , a w produkcje Man 3g Tricreatine Orotate + dodatkowo 500 mg kwasu orotowego, wiec tu różnica jest bardzo duża. Tylko tego sie czepiam. Tym bardziej po tych dyskusjach na [...]

Warto, warto. Czemu nie. Lafay to jednak trening oporowy, a nie aerobowy. Więc kreatyna może Ci coś dać. No i co by tu dużo nie mówić, da Ci więcej złego niż dobrego. A jak za pare miechów będziesz chciał np. wrócić do żelastwa i znowu zrobić cykl na kreatynce, to taki wielki wydatek nie jest. Edit: Co by nie mówić, na suplach się jakoś nie za [...]