[...] A To by było chyba na tyle, zdjęcia postaram się wrzucić kiedy będę miał możliwość. Zapraszam i pozdrawiam %-) Tu mam jakieś zdjątko z poniedziałku }:-( http://zapodaj.net/5dae17ea03f22.jpg.html Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:17:30 Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-11-26 15:18:42 Zmieniony przez - poopeye w dniu [...]
jedzim8-) http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/c50.0.403.403/p403x403/285705_463304597047345_2010687980_n.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-02 21:05:32
no to jedziemy, polecam https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10698703_292241117633468_3780195746104544034_n.jpg?oh=fcc950d988cc57b9efeb6c954d12a45e&oe=548C3217
Witam, od kilku dni śledzę pilnie forum, czytam wiele postów i mędrkuje. Myślałam, że trzymam się w miarę dobrej diety, ale wyszło mi, że kalorycznie może i dobrze ale niezbyt dobry był układ węglowodanowo-białkowy. Postanowiłam więc nieco dopieścić jadłospis. Prócz tego chciałabym od przyszłego tygodnia zacząć trenowaćna siłowni. Do tej pory [...]
[...] zdecydowałem się w paździenriku na odblok. Warunkowany był on głównie tym, że w trakcie rutynowego EKG przed zawodami (trenuje sztuki walki), wykryta została u mnie genetyczna i wrodzona wada serca, obniżająca jego wydolnośc do około 30% (u zdrowego mężczyzny jest około 70%). Dodatkowo stwierdzono powiększenie lewej komory, ale to ma [...]
[...] tłuszczy dziennie (gr.) ……………..47 Takie wartości wyszły mi w pierwszym wariancie obliczeń . Wariant ten obliczyłem na podstawie danych zawartych na stronie www.siłownia.net . Drugi wariant obliczyłem na podstawie gotowego programu zrobionego w Exelu, który uzyskałem ze strony www.kulturysta.com Program ten oblicza zapotrzebowanie w oparciu o [...]
http://cdn12.se.smcloud.net/t/photos/thumbnails/193034/michal_materla_640x480.jpg Walka wieczoru: 85 kg.: Mamed Chalidow pok. Kendalla Grove’a przez poddanie (taktarov), 3:27, runda 2. (Tomasz Bronder) Pozostałe: Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla pok. Rodney’a Wallace’a przez KO (prawy sierpowy i młotki), 0:21, [...]
[...] o mnie, z checia ich udziele. PS. Jezeli ktos ma na tyle doswiadczenia i czasu, azeby wziasc na swoje barki podopiecznego ( irl ( jestem z Gliwic ) czy tez wirtualnie przez net ) to bylbym niezmiernie wdzieczny. PS2. Ogolnie mieszam sie caly czas czy cwiczenie w domu mi wystarczy ( do dyspozycji mam ekspander, sztangielki 11kg rozkladane, [...]
[...] stosować go w dawkach podtrzymujących przez cały czas (od 1 do 2 gramów dziennie) dla zachowania efektu anaboliczno-energetycznego. https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/922896_125993877601720_1407112220_n.jpg Polecam Activlab TriCreatine Malate w postaci wygodnych kapsułek. Cena sugerowana opakowania 120 kaps [...]
[...] Staż treningowy na siłowni Ćwiczę od października 2015 Przeciwwskazania medyczne brak Dieta: Ogólny zarys diety wygląda następująco: https://zapodaj.net/images/ebae508dc2730.png Oczywiście rotacja źródłami węglowodanów na ryże, kasze, białkami na inne rodzaje mięs - indyk, ryby, wołowina, tłuszczami na sezam, oliwę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesiąca ,bo teraz nie umie znaleśc kabla od ładowarki, postaram sie dziś wrzucić jak teraz wygladam :) http://www.bankfotek.pl/image/1126277.jpeg http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/308528_175942592486739_100002129996796_394137_742935457_n.jpg Pozdro ;d Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2011-11-22 17:06:26 Zmieniony przez - TechAvi w [...]
[...] zdrowia, jakość życia oraz długowieczność. Podkreślić należy, iż w prewencji chorób układu krążenia wysiłek fizyczny jest czynnikiem ochronnym nie zależnym od czynników genetycznych lub czynników ryzyka. http://www.klubforma.com.pl/wp-content/uploads/2013/01/sport_zajecia-cardio.jpg http://s3.flog.pl/media/foto/762165_frank-mcgrath.jpg Ocena [...]
[...] nie ma dużo mięśni i cierpi jeszcze bardziej, Piłkarze, którzy mają lepszą równowagę mięśniową rzadziej są kontuzjowani." - powiedział Márcio Tannure. http://www.flamengol.net/news/Zaburzona-rownowaga-miesniowa-powodem-urazow-Paulinho-1364 Zapraszam do dyskusji :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-08 19:57:22 Zmieniony przez - krawat w [...]
[...] startowym, typowy redukcyjny. Nie chcę popełnić żadnego błędu, wszystko musi być książkowo i według zasad. Więc proszę o pomoc, korektę planu który skopiowałem z "BigPaker.net" Pytałem o porady okolicznych trenerów, instruktorów na siłowniach ale większość nic ciekawego nie wniosła do mojej wiedzy. A jako, że nigdy nie robiłem książkowych [...]
[...] poszukac jakiegos doswidczonego kolesia co sie zna na tym 1133702 20:51:10 ty jestes doswiadoczonym madrym forumowiczem] 1133702 20:51:14 pomzo Ja 20:51:15 http://sterydy.net/sterydy/hormon_wzrostu Ja 20:51:25 nie to potrzeba kogos naprawde doswiadczonego Ja 20:51:43 ja nigdy hgh nie bralem i nie zamierzam Ja 20:51:53 posiadam okrojone info na [...]