net

ja bym powiedział, że nawet 2.2 raza tyle "znajoma" na fb wrzuciła :)) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/s720x720/10422469_889343044430835_817217250235485101_n.jpg?oh=95ee2f603dba90ea7eab726d9cce2657&oe=55398C6F&__gda__=1429029446_84f5d06fb286e018da7aa2a07b688822

strasznie net mi muli.

[...] w tym udział. Do tego przekonasz się czy czasem z przyzwyczajenia nie robisz za małymi ciężarami-co czesto sie spotyka w tym ćwiczeniu. https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/v/t1.0-9/579573_10200097095688340_1725896538_n.jpg?oh=0de1a8ff3a3a2c1c504c296ab9f8b1c6&oe=552C7B79 Warto też wiosłować odkładaniem sztangi na zemię,można [...]

Nie wiem czy gdzieś są dostępne statystyki, ale pierwsza i druga runda dla Kornika. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10308388_917546828270607_5664595878480001078_n.jpg?oh=94fc99a12d23c655ac7ac13b8146c739&oe=55285C21&__gda__=1430425085_d939170d09ac04e9686fc5d1905545ff

[...] Na siłce odebrałam też nagrodę za drugie miejsce w biegu za reniferem 8-) Kariera biegowa (przynajmniej na bieżni %-) ) przede mną ;-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10858481_609757405818584_5164699874295259731_n.png?oh=8f9a3a39352ddee03861242f756157e5&oe=552C58DE MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, [...]

Breaking Bad-Bulking Bad. http://zapodaj.net/de7a04a303b3b.jpg.html Zmieniony przez - Shrom w dniu 2015-01-05 21:19:19

uuu,tera sie zacznie. jazda Panowie };-) http://hotmeme.net/media/i/7/6/xtP-untitled.jpg

5 dni do treningu z Sebastianem ido progrmu-Seba forme nadal trzyma,wiec nie liczcie ,że bedzie lekko,poswiatecznie....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/15515_1568386566730716_1328911794526764722_n.jpg?oh=72cdbb26cfb800c17fc576b9524733d3&oe=55451A56&__gda__=1429948116_b2e6f778236c12d8ff283615437abb14

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10427344_1041368202555644_7671798595883911568_n.jpg?oh=30364592656bf324dc7d9e96480d9ecf&oe=553AF3AF&__gda__=1428784837_a4f938ad0d85864ebe651bb776085c29 Iro 90kg, Michał ponad 100

[...] innego sprzetu ni sztangi i drażek-nawet wyciagów nie było... A plecy rosły ćwiczącym....:) Wiadomo-nie tak jak dzisiaj ale i tak było dobrze https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/156974_1615319941070_4564684_n.jpg?oh=19ed7dfbdf08ee7f26060a8d9a6c5b5b&oe=553B9ED5 Co ciekawe-wtedy rzadko kto robił to ćw wiekszym cieżarem niż 60 [...]

Rozmawiałem dziś z Sebastianem-już rozwija skrzydla do sobotniego treningu. https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1503916_1569110309991675_4486374129076873079_n.jpg?oh=000c3d7481b0cb477db943d0f7a83394&oe=556F3E43 Okazało sie też ,że jeden z uczestników już zrobił rekonesans w siłowni-ciekawe to to był ?

Sebastian juz gotowy na jutrzejszy trening-od godziny 11:00 bedzie można oglądać zdjęcia online w galerii z tego treningu https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/14301_1569508086618564_8127572576215791070_n.jpg?oh=49e8716c8b9b63e1478ced035ac86183&oe=55322790&__gda__=1433121916_d4321a68134265634609bc57cab076e6

Aksel-tylko siłowni nie pomyl..:) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10537069_10203738600003672_8433323929651001706_n.jpg?oh=c9cb490fb916840b63e70a26eb6f334a&oe=551156E2

No i niestety szybko poszło.... Tonon by leglock https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/988970_1032254096790482_8769022477822099313_n.jpg?oh=30b639b031a6dc9be44f3795df263ce7&oe=556D190F&__gda__=1433304782_eb3a59bf5fc6750edaff01a0b0250ff1

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/s720x720/10384585_633160000126790_6060114381741061787_n.jpg?oh=450d7875df805b44237fa7474a0914e7&oe=553D5007

eh no net mi szwankuje i spam mi się zacina wrrr....

Przez net nie dobierzesz idealnie ilości serii - zresztą całego treningu nie da się skroić idealnie na miarę. Podałem Ci jak eksperymentalnie sobie ustalić ilość serii. Możesz zacząć eksperyment od innej ilości serii - podałem Ci schemat który jest jedną z możliwości. Nie podawałem sztywnych ilości tylko sposób jak sobie kwestię serii [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10408755_894729107228047_4806885376310663698_n.png?oh=2762b52f41f1ad043d214da6ca5a343f&oe=55357EE2&__gda__=1428487172_6bd966ccad22ae5d173e448389594182War Vitor

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1601346_789892771046675_5622813168709572699_n.jpg?oh=b79d83f9b8874ce0270876fdf6b57bc2&oe=556E853D&__gda__=1433088764_5920c543ba89ff19f90055cb591723f1 Ciekawe jak Trybson poradzi sobie w swojej pierwszej zawodowej walce Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-01-13 22:22:26

Dzisiejszy trening poprowadzi puszek %-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10259803_666669766777386_345001807186153672_n.jpg?oh=025a226385d3146656ee8f4ef232f953&oe=556D2AC9&__gda__=1428478964_c35761cb3a26700764e9b328944d6619