net

[...] 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 40g owsianki, 15g suszonych owoców, 25g odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 75g ciecierzycy, pomidory http://zdjecie.net.pl/zdjecia/97b4dc58d13e98b279040647b1dcd650.jpg Posiłek III 100g piersi z kurczaka, 75g ciecierzycy, pomidory, łyżka oleju lnianego Posiłek VI 100g piersi z kurczaka, 75g [...]

Sam chłopie zacząłeś test i po 10 dniach się zawinąłeś bez słowa, więc bardziej się nie popisałeś %-) Tyle ze mi najpierw net padl a pozniej komputer. po 2 tygodniach mialem inny i stwierdzilem ze nie ma sensu dalej to prowadzic. Pozatym u mnie nie bylo rywalizacji wiec spokojnie.

DZIEŃ 2 Dzisiaj wstalem troche niewyspany- strasznie padalo i przez to jakos duszno bylo i nie moglem zasnac, do tego rano nie dzialal mi net, dlatego pisze dopiero teraz. Przed chwila wszamalem przedtreningowy i zaraz wybywam na silke. solaros & Pytajło 90% trenujących ma z nimi kłopot- - bo ich nie trenuje Ja je trenowalem, zeby nie bylo [...]

kurcze będę w pracy wtedy, tam net jest słaby ale mogę Ci podać numer kom w razie co w najbliższych dniach rozpiszę Ci odwadnianie

DIETA: 1 posiłek (po przebudzeniu): Białko jaja kurzego 8 białek b 35 t 1 w 2 kcal 157 Płatki owsiane 100 g b 12 t 7 w 62 kcal 366 Oliwa z oliwek 10 ml b 0 t 10 w 0 kcal 88 RAZEM: b 47 t 18 w 64 kcal 611 białka 35 g pełnowartościowego 2 posiłek (9.00): Mięso z piersi indyka bez skóry 150 g b 29 t 1 w 0 kcal 126 Ryż brązowy 33 g b 2 t 1 w 22 kcal [...]

już tak nie słodź Pawłowi bo osiądzie na laurach i się będzie byczyć jak oni: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-19 20:10:00

jest krata? jest więc : nie no, na poważnie jest bardzo dobrze ciągle, ja zawsze wieczorem np mam wydęty bardziej brzuch a rano już jest okej reszta to psychika, nie ma się czym przejmować bo fotki mógłbyś wstawić do gazetki typu "znajdź 5 różnic" BTW po prawej masywniej to wygląda, no i światło inne jest Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Kuźwa nie dam teraz bo mi net wolno chodzi... Jak dać kilka fot w jednym poście?"

[...] TRX 5. invertew rows na TRX (to moja robocza nazwa) 6. cardio 15 min i troche robilam sobie wiszenia na trx na koniec i chyba zlamalam palec w stopie xD https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t34.0-12/22711424_870449869771539_1932962359_n.jpg?oh=319ec533b48027239d24bfd60c67e48c&oe=59F053E4 Zmieniony przez - Lisus w dniu 10/23/2017 8:26:43 AM

[...] an additional 66%; that is, it almost doubled the response. Ingested leucine stimulated an increase in glucagon. Ingested glucose decreased it. When ingested together, the net effect was essentially no change in glucagon area. In summary, leucine at a dose equivalent to that present in a high-protein meal, had little effect on serum glucose or [...]

[...] u zegarmistrza strasznie prosty timer. Za psie pieniądze. Sprawdza się zwłaszcza do pauzowania. I nie trzeba korzystać z telefonu za każdym razem. http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/1002111_199393116887710_1166093811_n.jpg Po wszystkim pobiegłem do domu i wrąbałem banana zmiksowanego ze szklanką kefiru i porcją izolatu. Nie pomogło. [...]

[...] chyba bym nie kupił. Mam takie rozwiązanie w 32 kg i nie jest najlepsze. Czarny z czerwoną taśmą: 32 kg - "prosta" rączka a'la turniejówka Żółty - 24 kg - rączka półokrągła Czarne po 16 kg - takie samo rozwiązanie jak w 24 kg - moim zdaniem idealne. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1006144_198262030334152_543548407_n.jpg

[...] a to sie przenosi na nadgarstek. Poza tym do tych winylowych to chyba cement laduja do srodka, bo cos tam sie w srodku kruszy :D teraz chce sobie kupic zeliwne, ale nie chce przez net, bo wole w sklepie sprawdzic uchwyt, wiec czekam jak sprowadza do sklepu, niby w ciagu 2 tygodni maja byc. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-04 19:22:11

teraz chce sobie kupic zeliwne, ale nie chce przez net Pokochasz żeliwo. Ręczę za dwa źródła kettli: 1. Decathlon - 16 kg max, ale bardzo dobrze wykonane. Cena do dupy, mało atrakcyjna. 2. Sklep internetowy Leon Fitness. Cena też niezbyt. 3. Allegro - najtańsze 16-tki. Aukcja nazywa się "Wielka żeliwna kula 16 kg" czy jakoś tak. Najtańsze kettle o [...]

MaGor to Ci się spodoba już wspominałem że szykują się u nas na wsi z otwarciem nowej siłki, otwarcie jakoś 21 września ma niby być powoli pokazują się fotki z siłowni patrz jakie ładne kettle tam będą, jak zmienię siłkę to będę mógł spróbować zabawy z nimi https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1187297_553322304715569_110079723_n.jpg

[...] odważniki jako uzupełnienie aktywności sportowca Iron Man i myślę, że nie odmówi wsparcia merytorycznego. Naprawdę zna się na rzeczy. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1238030_637163296317942_1833377783_n.jpg Wiem, że ludzie z Nordcity Kettlebell Crew (Gdańsk) są bardzo aktywni, kompetentni i organizują sporo plenerowych [...]

[...] w grafik sali gimnastycznej. Oczywiście z błędem. Jeden rysunek na temat popularnego błędu powie więcej niż najpiękniejsza narracja... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/12585_295012687268880_1677751221_n.jpg Wiem, że trening "z jajami", ale przecież można zapytać :-) ------------------------- Zapisałem się na 22 września na [...]

Trening Justyny Kowalczyk (Zdjęcie z profilu na fb - aż wstałem, żeby Wam wysłać) :-) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/65030_632509816793378_1812296668_n.jpg Bardzo ładne zdjęcie. 2 x 17,5 kg, a te większe to chyba po 25. Model "polski" :-) +=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+= Rano [...]

Łańcuchy w akcji. Przy martwym ciągu. https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/995517_635280736492440_1850142144_n.jpg Tylko trochę splątane za bardzo.

[...] jest wziete z zapasow. Odnosnie strechingu to juz chyba kiedys polecalem J.P.Doutreloux i in. "Muskulatura i rozciąganie". Świetna pozycja. W empiku byla za 35,90zł. Przez net pewnie dostanie sie taniej. Jak nie macie czasu na streching po treningu to fajnym sposobem jest zrobienie 6-10 razy powitania słońca z yogi (z ashtangi chyba troche [...]