net

[...] by zawstydziła.... Wrzuce jej kratę jak znajdę-na razie ładuje zdjęcia i cieżko coś idzie...:) Piotr aż się rwał na scenę,choć teraz jest na masie i jak widać-przedramiona także trenuje. https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10392333_10204136237264355_7176652880199089511_n.jpg?oh=b7e7010e29abed990d29e39104dda3d8&oe=54F81DBC

[...] :D, tylko -3kg. Jeszcze ogarnę te kontuzje i zabieram się za masę :) Ostatnio dużo pracy także zdarzały się dni, że jadałem w aucie :D [...]

[...] walka była głównie do 1 bramki, ale walka nie była nudna, bo Aldo świetnymi kombinacjami uderzał i Lamas to twardy sk***esyn i też coś robił. https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/1959341_10205103150118802_1906823407680479045_n.jpg?oh=17f7b490f330a4af4feacc8e4c6ba14b&oe=54ECB374 ten obrazek po części podsumowuje to forum %-) [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/7584_791411327588363_2015301871683705929_n.jpg?oh=2d2be7a0f607db76db169320970487b3&oe=54F39C2B Ciągnie ludzi do tego Ankosu :-))

http://screenshooter.net/100079969/kusaoxc krva chciałem zedytować posta bo tamten link nie działa :D

http://screenshooter.net/100079969/wmxbton

Warto przypomnieć "kultowe" ujęcia z Gabi :-D https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10676386_10152413094337607_5916836783439055000_n.jpg?oh=6f348f616171d549f85c4e470f8fc02c&oe=54CC729D http://www.mmanews.pl/wp-content/uploads/2014/04/gabi_garcia_wanderlei_silva_tuf.jpg http://i.ytimg.com/vi/3MUBtEgVAz4/hqdefault.jpg

[...] chciałby mieć nie jeden :) jak mógłby wyglądać trening, aby utrzymać taką sylwetkę, podczas codziennych mocnych treningów biegowych? [...]

Wieczorny trening bicepsów wykonany :) Waga na czczo 92 kg :) Forma chyba idzie na plus. Jak myślicie? https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10416604_562147380598579_8519381567509842835_n.jpg?oh=cd76b0333a7d7c05b9f365887180b8c8&oe=54AD04B9&__gda__=1425461552_79eb809ac7aa4d88d54cb2cc5569a52e

Takie zdjęcie z zawodów odkopałem z marca 2014 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10710625_740815925988494_1815369911412092548_n.jpg?oh=a43fb886b3220abfdc7d16a2ebfa7a8a&oe=54E0E22D&__gda__=1424682443_bb5ae59b32865fb214353845c40c0a3a A to z dzisiaj rana [...]

Lubicie arbuzy? :-D https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10579972_702699896446379_8552705712129249556_n.jpg?oh=16f2f3beb26669a2d5e036a7db5c29e3&oe=54F588B3&__gda__=1424884079_c3a9e2d9801e81fe344ffc5de84cd4d3

http://img1.wikia.nocookie.net/__cb20120921183029/nonsensopedia/images/thumb/2/25/No_k***a_rzeczywi%C5%9Bcie.jpeg/179px-No_k***a_rzeczywi%C5%9Bcie.jpeg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/s720x720/10368306_776306142429775_3791457172537627312_o.jpg :-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2014-10-31 10:18:11

[...] 20 min Omleciki, omleciki :) jak zawsze stanowią sporą część mojego menu :) Jeden z polewą z białka i bananem, drugi z muesli + polewa. https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10481961_737543102999078_315582964495176890_n.jpg?oh=a4ec767d21834cf50b718be91cb4cc02&oe=54E351CC SUPLEMENTACJA CREATINE POWDER 5g przed treningiem [...]

[...] największego ciężaru a następnie powrót czyli od największego do najmniejszego. Ostatnia seria ok 30 kg 12 powtórzeń a człowiek czuje jakby przenosił przynajmniej tone :) ! Polecam urozmaicać nie nudzi się a i mięśnie inaczej odczuwają wszystko. Jutro plecy z tricepsem. Pozdrawiam i miłego weekendu. a) http://zapodaj.net/46b6811a482c5.jpg.html

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/1003346_587091148010425_1475256313_n.jpg?oh=13b8696b61c878a427a699a6d1530ae4&oe=54E24BAF

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10610676_10152437428456762_524992630694380095_n.jpg?oh=02ca0600559d8dee1c97af42fff9c842&oe=54D7D72A

http://screenshooter.net/100079969/dbkoacd

\-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/p480x480/10362864_1540363506178293_1589672674008325837_n.jpg?oh=4f6b44a93c8493b27baa7ada48616278&oe=54DF1B2C&__gda__=1423836393_7249f17166e48954eb06c9c5e9edc289

[...] steper ten dokładnie http://www.fitpatrol.pl/stepper-skretny-sapphire-sg-090s,3,581,494 byłem u niego i poskakałem trochę na nim, solidny kawał żelastwa. Szperałem też po necie i natrafiłem na to http://supertrening.net/ z tego co czytałem, to jest masa pozytywów. Zrobię tak: Kupię ten steper i trening, poczytam to forum i będzie gitarrra.