net

Dzieki chlopie bo siw chwile napracowales nad ta rozpiska :-) Yoszke planowalem tak czy inaczej dac do clena. Nie jem wiecej jak 100mcg clenu bo przy 80 juz mocno trzesie a efekt czuje dobry a jestem zdania ze nie ilosc wazna a dzialanie. Jak dam mniej to tez nie czuje, wiec akurat ten model 1 week on na off u mnie jest dobry ale to t3 w przerwach [...]

Jasny uj, co to za.zwierz kolo Ciebie %-) ? przyjaciel-minidudi ;-) Masa piękna sprawa ;-) Bagietka czosnkowa z serem żółtym, szynką z indyka, ketchupem i sosem czosnkowym. Niebo w gębie ;-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/p720x720/10376097_758784494143638_5517551948342911082_n.jpg

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10354249_10152125574313314_1427036482915544101_n.jpg %-)

OFF SEASON 95 kg [...]

[...] -uginania podudzi stojac -uginania podudzi siedząc -wyprosty O było się bez pawia a trening mega intensywny także jestem zadowolony ;-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p720x720/10440769_468900036589981_7681393320397343788_n.jpg [...]

[...] a był DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórki kiszone Przyprawy: brak Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/q71/s720x720/10268617_283425555170077_7416945715872942079_n.jpg Trening Rozgrzewka: 5min orbi,20x sit up squats TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 [...]

to ode mnie mały update po skonczonej redukcji, z nog za wiele obwodowo nie poleciało, troszkę jeszcze podcięło jednak na masie zamierzam sie do nich przyłożyć mocniej by zobaczyć z ciekawości jak mocno moge je rozbudować :-)) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/1507143_847639075270433_5292196293317938607_n.jpg

9a15d36074af.jpg 5a7f155d5279.jpg 91bbeb08d594.jpg 57d021c3ba8d.jpg 2e7a49115167.jpg

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/6457995886b5.jpg

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/95189a1ef1b8.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/00084c41a1a1.jpg

sesja z dziś , tylko ze nie potrafie pozować ale myśle ze do porownania za jakiś czas bedzie w sam raz. słabe światło , opalenizna i aparat , ale z kamienia sie wody nie wycisnie , w rzeczywistosci lepiej to wyglada hehehe. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4e813678d0f3.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d0ae73353c01.jpg

Tomek Lech https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10351178_322534037899978_1068317722104721723_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10357454_320781404741908_1781878596500282478_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10426601_320781304741918_8416511211537498568_n.jpg Tomasz [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10363933_305855756240422_3133200717854659110_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10373745_811261862218224_7705579900590093074_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/337008_372397876104627_1500422067_o.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10404888_811436748867402_6157046222120065709_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/420115_372406529437095_916800756_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/418641_372448956099519_959748678_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10345779_642603399150841_1754396058627519916_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10414554_641513555926492_8455482124666665130_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10300797_641152812629233_7222511617202126737_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10444381_308242506001747_5044134061358084750_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10411320_308029026023095_4319210667954171684_n.jpg [...]

Pamiętajcie o uzupełnianiu płynów w trakcie treningu! Jeszcze możecie popijać BCAA a także przed treningówki :-) Dzisiaj robiłem guny było hardcorowo :) Dzięki tej mieszance szły mega ciężary ;-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10336720_758297697525651_5642090646200197147_n.jpg

Przede wszystkim musisz udać się do klubu, żeby poznać podstawy przy stole, aby w ogóle wiedzieć jak ćwiczyć .Ćwiczenia i przykładowe treningi znajdziesz tutaj http://pl.armpower.net/trenings/

[...] wiem że jakbym podjadł to by lepiej szło, ale i tak jest super, masa nie zając, nie ucieknie :-) niech no tylko te nowe suple dostanę :-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10338887_259370000920580_6023334360934873701_n.jpg omnomnom Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-04 11:45:13 Zmieniony przez - Kazimierzu w [...]

znalezione na fejsbukach https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10417615_665020566884914_8777972458884342395_n.jpg