net

o kooorva to mi pasuje Ufol no co Ty pyerdolisz :D

no to po staremu :D za chudzine,strefe , sporta ,jarusia , mocnego ,gymiego i innych zwolennikow jedzenia kotow :D i za Timo'na analnego invadera :D i na deser Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-03-12 10:01:15

Rivera to chyba fan Monty Pajtona... Najpierw Brave Count Bisping, potem to... Ale tylko pierwsze video było śmieszne, potem już tylko bluzgał. http://dontlinkthis.net/movies/hires/emmawatson11/pages/image18.html

o 3 rano walka Polaka - tylko mi nie zaspać..śpiochy! Tu chyba coś będzie: http://www.fighttime.net/2011/03/12/bellator-36-free-live-stream-march-12-300-pm-et/ a mmarock podpowiada,ze na mma-tv Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-12 17:17:05

[...] jakies aeroby planujesz? Tutaj mozesz sobie znaleśc niektóre ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (wiosło: rys. nr 4 w dziale 'PLECY') i tu: http://www.exrx.net/index.html Przed treningiem robisz rozgrzewke na te partie ciała które zamierzasz ćwiczyc. Rozciąganie zrób po treningu, najlepiej od razu. Od nastepnego poniediałku [...]

zdjal bana to mu napisalem :D stopke juz mu daruje bo i tak wiem ze chetnie oddaje swoje podatki, a jak wiadomo jak spiewa Rychu Peja: "Każdy Ment tu jak brat, o sponsorów trzeba dbać" :D Tak więc wysłałem mu jak zrobi studia, zarobi wiecej, zaplaci wiecje podatkow to moze mi benefity zwieksza :D Tak wlasnie kazdy z was powinien probowac [...]

Jeżeli chodzi o stójkę to wiem że jest Karate - http://www.oyama.thc.net.pl/ Podobno też jest boks, ale namiarów nie mam. Jeżeli chodzi o parter to BJJ - http://www.vencedores.pl/ A z tego co wiem też jest Judo. Tyle, więcej nie pomogę :)

ktoz to atakuje? Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-03-15 09:40:39

[...] / 5x 22,5kg - wyciskanie skos góra 8x 7+7kg /8x 7+7kg / 6x 9+9kg / 5x 9+9kg - uginanie młotkowe 5kg 6/6/6/5 - wyciskanie wąsko 10x 7+7kg / 8x 7+7kg / 8x 9+9kg / 6x 9+9kg - aero - 25 min rower Micha czysta, ale net mi muli na dzienniku i straciłam właśnie cierpliwość, policzyłam w Vitalmaxie: B= 168g T= 68g W= 112g SUMA: 1732 kcal

ostatnio źle to rozwiązaliśmy zapisy były przez net i tylko do 100 multum osob dostało odmowę (3x tyle) a przyjechała połowa zapisanych teraz każdy kto dzwoni ( a jest szał) pyta czy to zmieniamy zatem startuje każdy kto przyjedzie, w tym tyg podamy godziny rejestracji

[...] 10/8/8/8 - uginanie nóg w leżeniu: 10x 22,5kg / 10x 22,5kg / 8x 30kg / 8x30kg -aero: pseudo-interwały na rowerku 15min Wczytuję się w temat Wodyna o przysiadach, cholerny net mi muli i zastanawiam się czy nie robić codziennie przysiadów "na sucho", bez obciążenia na pewno postaram się popracować nad techniką, bo na razie za płytko [...]

[...] głównego robię rozpiskę, w tym też uginanie na Biceps sztangą. Rozpiski niczym się nie różnią od tych z WL. Wystarczy zobaczyć treningi z Arm-wrestlerów na armpower.net Cykl powinien trwać od 4 do max 8 tygodni w zależności na jakim etapie zaawansowania jesteś. U mnie cykl zawsze trwa 8 tygodni, w ten sposób spokojnie zwiększam [...]

18.03.2011 Rozpoczyna się w ramach Mistrzostw Świata rozpoczyna się turniej Pro-Am. W tej konkurencji Polskę reprezentować będą Marcin Parcheta z Nak Muay Szczecin, Wojciech Kosowski z Palestry Warszawa, Dorota Drużko i Bartosz Batra z Punchera Wocław. Nad przygotowaniem Polskiej ekipy czuwają Janusz Janowski i Łukasz Rola. [...]

phil miał niebo lepszy back

Wylewu dostał od zbyt intensywnego treningu prawego przedramienia Ale faktycznie emocje na walce miałem zaje...ste,że dużo do wylewu nie brakowało Widok kaczki po wygranej Szoguna - bezcenny Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-20 23:43:47

[...] dłuuuuuuuuugo potrzyma pas lhw UFC. Mirko vs Schaub -> Mirko wyszedł do walki zmotywowany, robił nawet groźne miny jak za czasów Pride Całkiem dobrze mu szło, był w dobrej formie, po prostu Schab był lepszy. Chyba jednak MMA poszło do przodu. Ech... nie chce mi się już nic na ten temat pisać. No i net mi nawalił i nie mogłem oglądać na żywo.

Nagrody od sponsora głównego Firmy Fitness Authority - koszulki, próbki, shakery, torby i gazety MD

Nagrody od sponsora głównego Firmy Fitness Authority - koszulki, próbki, shakery, torby i gazety MD

[...] 10, 8, 7 - zawiodłem sie na sobie Francuskie wyciskanie 23kgx15 27kgx15 31kgx15 - ostatnią juz czułem Uginanie ramion sztangielkami z suplinacją 10kgx15 12kgx15 14kgx15 - paaanie jaka pompa ;d + łydki,przedramie i brzuch była MOC! http://pokato.net/demot/2011-03-09-21-12-17305255323.jpg Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-03-21 17:29:02

[...] ze sobąxD (suple)Tyylko bez żadnych dodatkówxD bo raz już mnie badalixD A tak na serio jakos se radze wzamian za to dopisze Główny(jedyny) sponsor Vena84 przygotowań do J20 w TS (Maj) Dzis Siad 250kg*1 petarda Wycisk 117.5kg Petarda i tyle Sobota pokaze co potrafiexD SILA! net coś szwankuje;/ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-03-21 18:51:49