net

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10488152_10153358402369041_6043869329862310675_n.jpg

co o tym sadzicie ???? http://naforum.zapodaj.net/thumbs/dfb49b44d708.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/47e24c50b078.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/19ce1fc90c3e.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/8d751bf3a34b.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/28bf7cad4d91.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b5766b974c27.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] MASA MIESNIOWA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kreatynka ,bcaa ,przedtreningowka 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%: ( foto : http://naforum.zapodaj.net/thumbs/2f5ee37c2e9c.jpg 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):(sami widzicie na zdjeciu ) kiedys byłem bardzo chudy ale zaczalem troche cwiczyc i duzo [...]

[...] jak ?? trenuje ok. 3/4 lat z przerwami bez konkretnej diety , w glowie staram sie liczyc kalorie i makro kazdego dnia . 180cm 90kg Enzo 3/4 silownia http://naforum.zapodaj.net/thumbs/3859c65d9afa.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/38d9a0715a71.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e507917d0ed8.jpg [...]

co o tym sadzicie ???? http://naforum.zapodaj.net/thumbs/dfb49b44d708.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/47e24c50b078.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/19ce1fc90c3e.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/8d751bf3a34b.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/28bf7cad4d91.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/b5766b974c27.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] na dzień dzisiejszy 95-96 kg. Nie zmieniam michy tylko ucinam śmieciowe żarcie. Także zero śmieci już tylko czysta micha. Jedziemy ;-) [...]

[...] w całym treningu pleców jeden z światowej sławy trenerów kulturystów amatorskich i pro-Patric Tuor-trening na filmie jest jego autorstwa. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10464263_736935899686163_4865419291766501175_n.jpg https://www.youtube.com/watch?v=55PIJN3t4TY Co do treningów Doriana-rozmamiałem z kilkoma [...]

[...] dietami i intensywnym treningiem, były rezultaty, lecz gdy tylko odszedłem od diety, waga spadała w mgnieniu oka, została tylko wyrzeźbiona w miarę sylwetka. http://zapodaj.net/images/bee8599547830.jpg Zdjęcie bez nóg, bo ich kompletnie nie mam. Plan treningowy : Poniedziałek : Klatka + Tric Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem [...]

Relacja LIVE na sfd i tv.sfd.pl https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10494597_10203486735547218_590357399195122344_n.jpg?oh=a05a6ce1a807ff0362e1dd83e97d4319&oe=545553D9&__gda__=1414002030_0ee9ed142e25994f92e34f53fe3ae7be Galeria zdjęć LIVE pod okienkiem filmowym w dziale: [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10371382_877268378967215_4742927892725696100_n.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-24 12:49:00

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/14492_653683891335290_2018076625_n.jpg tak, 2 tyg i przerwa. Dam odpocząć organizmowi. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-24 12:17:16

Dzieki Xzaarowi i Darkowi mam karty dopuszczające mnie maksymalnie do zawodów oraz wiążą się zz tym jeszcze inne przywileje....:) : https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/l/t1.0-9/1908370_10203486180813350_6048124914769255509_n.jpg [...]

Mocny-jak bedziesz na miejscu-podejdź do mnie nagra sie krótki wywiad itpo. Bedę juz przed 7:00 w okolicach startu..... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10523173_10203483504586446_5771330902520862328_n.jpg Od 9:00 relacja live oraz zdjęcia w galerii live(zdjecia od 7:00 polecą)-ale pewnie prędzej sie włączę..... Info w [...]

i coś tam z ładowania i jedzenia po, plus jakieś random foty z fb https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10314595_768515603205657_8704090551028439696_n.jpg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=938536289505694&set=a.938536272839029.1073741836.100000479942426&type=1&theater [...]

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10574239_10203480791438619_899441562670141977_n.jpg?oh=ba968c1516ed8ba10c4c58cfed9b68ad&oe=544F8FC4 https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10513435_10203483362462893_4929828195998274714_n.jpg Uważni czytelnicy i uczestnicy forum na pewno znają Xzaar77-forumowicza,który [...]

a taki polan 2 dniowy znalazłem na WK tylko bez nóg bym robil https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/s720x720/529424_234188310056469_1102892860_n.png

Jeszcze kilka: [...]

Troche zdjęć miejsca zawodów-startują w kategorii Xzaara dwie grupy po 700 zawodników-to prawdziwa armia!!!!! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10547478_10203482482960906_27883880575994881_n.jpg [...]

dobre przerobki na necie lataja %-) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/p480x480/10396300_768554486530296_3202705545408082911_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/p480x480/10517594_768557176530027_720219004400695351_n.jpg [...]

Juz po spotkaniu z Xzaarem oraz wizji lokalnej miejsca zawodów. Udało się zrobić troche zdjec a film jest w opraacowaniu. [...]