[...] za to lubie rybke, owoce morza, plus kurczaczek i odzywka i powinno byc dobrze. wrzuca moj jadlospis jakos na dniach to ocenicie Arcymon: mozemy pojamowac wirtualnie, przez net tez sie da... podobno a teraz jeszcze pytanie: z treningow biegowych mam przyzwyczajenie zwracania uwagi na puls. nigdy sie nie zastanawialam czy na silowni (nie liczac [...]
[...] problem poszukac? wujek google nie gryzie, na sfd w roznych postach w tym dziale jak i w dziale dla zaawanowanych jest tego bardzo duzo. Podstawowa strona to http://www.exrx.net/ na niej bazuje "nasz" atlas cwiczen, tylko na kulturystyka.pl, atlas to zaledwie czesc tego, jakos aktualizacji nie ma, a szkoda bo jest sporo przydatnych [...]
Wystarczy na niego spojrzec. http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=940DE4DD133AF93BA15752C1A96E948260 Tu mozna poczytaj o jego diecie. BTW Mysle ze wiekszosc z nas nawet nie jest wstanie przyswoic takich ilosci kcal. Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-14 20:35:44
nie wiem czy to "a jakze" znaczy aprobate czy nie dla mojego posta ale popatrz(cie) ... teraz sie smiejecie z ciezarów, ze sa male jak u przedszkolaka ... a za miesiac... chyba, ze pozwole sobie na lekkie modyfikcje .. +-jakies 2,5kg w lawce czy cos Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-15 21:59:01
[...] Królik 4. Jan Szczygieł 5. Mariusz Podgórski 6. Rafał Markiewicz 7. Krzysztof Pieloch 8. Michał Rosiński 9. Arnold Ścisłowski 10. Daniel Ałdaś 11. Krzysztof Krajczyński kategoria kobiet 1. Marlena Wawrzyniak 2. Marta Opalińska 3. Alicja Tomaszewska 4. Elżbieta Opalińska Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/
[...] paczki, ale fakt faktem, że niektórzy mają skłonność do zaniżania ilości jakie pochłaniają (sam tak miałem ) Zmieniając temat - znalazłem taką stronkę: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html wymiary podane w funtach (1 funt wiadomo ok. 0,45 g). Wychodzi na to, że przy mojej wadze: niech będzie zaniżone trochę te [...]
Wysylam fotki z zakonczenia budowy wiec troszke muli mi net. Odswiezam co kilka minut dopiero. Ja nie mam na to zadnego wplywu, polega to na tym ze jesli odczuwa sie brak moda ktory byl przydzielony wtedy pozostali wlodarze dzailu decyduja czy kolejny jest czy nie jest potrzebny. Nikt inni swiata tu nie wywroci. Rion jest aktywny nawet chyba rano [...]
[...] sprawa z wzrostem poziomu estrogenów. Wiadomo że jeśli rośnie estrogen to spada testosteron. A testosteron jest głównym hormonem który odpowiada za anabolizm białek, co za tym idzie jest niezbędny do szczęścia To tak na szybko. Mam nadzieje że przybliżyłem temat zainteresowanym.. pozdro Źródła Własne Wikipedia net Pozdrawiam Pudzian89