Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1958382_930269003669467_3946967697026753974_n.jpg?oh=2547f46faf464a5b1e7ada5c2c4beef2&oe=54D2E2E7&__gda__=1427782553_d2bd7cfb249f38d1bcf5d93688b4b966 tego nie znacie na 100%
[...] 50 g sos do hamburgerów 100 g Łącznie 2200 kcal, 80 g białka, 240g węglowodanów i 110 g tłuszczu. Zniknęło w 15 min i powiem szczerze, że nawet się najadłem, ale po 20 minutach mi przeszło. https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10628492_735538349854407_1696419140997351837_n.jpg?oh=3d3b21aa0baad4bc841032e3a407f95e&oe=54DACFE2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mam jeszcze jedno pytanie. Ogarnia ktoś ile mógłby mieć białka, węgli i tłuszczów (oczywiście na oko) taki obiad? http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/cejsgfppiaxwrlwmjtfbucocbskspegfpnttznuprogsetcwslubnvdaqhrovwadtsgercnvzqjgvvyhpnadkerujscswguuocylmxeqyycxlwfvijyhwwtpamuyzvyt
Czyli masę trzeba zwiększyć na tyle, żeby i na wycince pasowała. na foto MR SFD w tej samej koszulce XL https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/1238123_582363388534795_4075253967164408053_n.jpg?oh=4bcf5b0eb76e24ef1b412507094cabdc&oe=54D1B069 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-11-10 09:57:39
[...] w czwartek :-) Zerknijcie jakie nagrody udało mi sie zorganizować dla startujących zawodników: 1. Siłownia Polar-Fit Chełmno ufundowała dla najlepszych zawodników darmowe karnety wstępu na siłownie: 1 miejsce - 6 tygodni 2 miejsce - 4 tygodnie 3 miejsce - 2 tygodnie http://www.mocni.net/zdjecia/power7/polarfit.jpg 2. Firma Megabol ufundowała [...]
[...] w czwartek :-) Zerknijcie jakie nagrody udało mi sie zorganizować dla startujących zawodników: 1. Siłownia Polar-Fit Chełmno ufundowała dla najlepszych zawodników darmowe karnety wstępu na siłownie: 1 miejsce - 6 tygodni 2 miejsce - 4 tygodnie 3 miejsce - 2 tygodnie http://www.mocni.net/zdjecia/power7/polarfit.jpg 2. Firma Megabol ufundowała [...]
[...] jadłem na smalcu :D ciekawy jestem jak będzie smakowało - wątróbka z cebulką i jabłkiem - nigdy nie jadłem, tym bardziej na zimno :)) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10806946_845590368806248_871496185_n.jpg?oh=621d6b2a195f1e2380ce8782f80713bb&oe=5462723A&__gda__=1415744869_3c77ea07e118e3288c0c64e3633f1b77
Nie udało mi się wrzucić zdjęć w pierwszym poście, mam nadzieje, że teraz będzie dobrze. DSC08185.JPG DSC08189.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dc541d039264fe4824a247c3b645027.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5546b5e43f854efcb07e349c76a082fa.JPG
Arni w USA na zakupach supli... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/s600x600/10802067_10152880354139439_1099609934317142400_n.jpg?oh=1723b5e714518c7bea6d692e0e18c426&oe=54D449E0&__gda__=1423337563_9f5f60c92668f45824ecbe3b9b39a633 A tak sie kupuje suple w Polsce...:) [...]
Ojan-i kto to mówi? Nie pamietasz jak się w Strzegomiu przy powitaniu siłowałeś ze mna? Kompletnie mnie zaskoczyłeś taka siłą przy niewielkiej w końcu wadze :) https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10151410_10203828026639282_7144571569826614715_n.jpg?oh=f4663375c2cc6c99aabe16ed8655849e&oe=551DD90A