net

[...] więc jest ok ;-) Separacja fajnie się poprawia, nawet prążki na prawej czwórce wychodzą, a u mnie to rzadkość :-D Na foto słabo widać, no ale wstawię :-) https://zapodaj.net/images/f990c1617ba11.jpg https://zapodaj.net/images/3b91499ea5ed1.jpg I dzisiejsze zakupy %-) Jak ktoś jeszcze nie wie, to rockstary zero w kauflandzie po 1zł za puszkę, [...]

[...] też na plus. I bicek bez progresu, ale ostatnio był robiony po barkach (wyciskach), a nie plecach u unoszeniach, gdzie i tak już dostał. 2 foto z dzisiaj https://zapodaj.net/images/2d74a9d15fa90.jpg https://zapodaj.net/images/827990de4157c.jpg I to, co mnie dzisiaj bardzo podbudowało ;-) Foto po lewej z dzisiaj, po prawej kilka dni po wyjściu [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=V58G-_Sx9Fc Zdjecia widać, że lepsze jakościowo, ale na ostatnim fajnie widać tą sztuczną inteligencję - tryb auto, foto robił gość po 40tce amator, a wyszło jak jakieś pro %-) https://zapodaj.net/images/a6a455c143854.jpg https://zapodaj.net/images/1d4ca38b75013.jpg https://zapodaj.net/images/3f139bd33dcc3.jpg

[...] weszło nieźle ;-) Kolajna nowość w sylwetce - żyłki na plecach zaczynają się pojawiać ;-) Z bliska było widać lepiej, ale chciałem uchwycić całość sylwetki. https://zapodaj.net/images/0a5f0105d835d.jpg A tutaj ta klatka bokiem. Widać że brzuch jeszcze odstaje, ale też nie odzyskałem jeszcze w ogóle siły w mięśniach. Nie mogę go ani spiąć, ani [...]

[...] i platzy +2,5kg, ale tu już było palenie za mocne %-) Tak to wygląda ze wszystkich stron. Serio, gdybym mógł wyjść na scenę z takim dołem (oczywiście po spuszczeniu wody), to bym się chyba popłakał ze szczęścia... https://zapodaj.net/images/f1dec6143f958.jpg https://zapodaj.net/images/fa9e3643db57a.jpg https://zapodaj.net/images/ece8fbed60cd8.jpg

[...] wyższych zakresach, bardzo dobrze dostały ;-) Dupa zrobiona bez bólu w plecach, w końcu ;-) Nogi zdążyło już nabić glikogenem po redukcji, i całe, razem z dupą, wyglądają na bardziej suche niż na koniec redu ;-) https://zapodaj.net/images/56d5ad6980f2b.jpg https://zapodaj.net/images/bfa6dc14bd9c7.jpg https://zapodaj.net/images/7ef932eeb2552.jpg

[...] w regresach dodałem po 2,5kg. Wiosło +2,5kg, i w regresach po 1 powótrzeniu więcej. W ściąganiu podobnie. Barki i bicek dzisiaj lżej, ale pompka niezła ;-) Waga dzisiaj 104kg, więc coś powoli idzie do przodu ;-) https://zapodaj.net/images/7c94c982daf22.jpg https://zapodaj.net/images/ee402379b9eac.jpg https://zapodaj.net/images/4f117ba6f6811.jpg

[...] barki i triceps już gorzej, zaczynałem czuć jakby jakieś zejście, i im dłużej trwał trening, tym słabiej się czułem. Wyraźnie jestem przemęczony, jutro off. https://zapodaj.net/images/66c35c07ed73e.jpg A tu pochwalę się formą Pawła, o którym była dzisiaj gadka u Kondzia. Tak, to jest tylko niecałe 75kg wagi %-) Za 6 dni pierwszy start. [...]

[...] że jestem w stanie powolutku progresować. A i tak wydaje mi się, że dawno tak dobrze nie wyglądałem. Waga też powoli bo powoli, ale idzie w górę. 102kg już. Chyba powoli lekko tracę jakość, ale coś za coś ;-) https://zapodaj.net/images/7be6a099384d0.jpg https://zapodaj.net/images/0492fd7a43bce.jpg https://zapodaj.net/images/0efbea267794c.jpg

[...] zero ;-) Reszta też bardzo fajnie. I mimo bardzo słabej pompy, sylwetka wyglądała nieźle :-) Tymczasem waga znowu wróciła na 99kg, nie wiem o co chodzi %-) https://zapodaj.net/images/3d97da212253e.jpg https://zapodaj.net/images/06f0e888e4df3.jpg https://zapodaj.net/images/abb3442750825.jpg I zauważyłem, że powoli wychodzi mi nawet vacum :-) [...]

[...] hipy ze sztangą, a nie na maszynie. Ciężar jeszcze bardoz zachowawczy z obawy na plecy, no ale nic nie bolało. Będę więc powoli zwiększał :-) Poślady jednak i tak mocno dostały :-) Udka rosną, road to 80cm %-) https://zapodaj.net/images/6bd4e4c176170.jpg https://zapodaj.net/images/463f41ccada39.jpg https://zapodaj.net/images/3568b6edf4a35.jpg

[...] taka jak bym chciał. No ale wygląda wręcz idealnie, proporcje nieziemskie ;-) Niżej kilka foto, samego Mariusza, i coś tam ze mną. Ale przy nim to wyszedłem jak ulaniec, i zachciało mi się znowu redukować %-) https://zapodaj.net/images/7ab61b30f86d7.jpg https://zapodaj.net/images/d78c5a079422c.jpg https://zapodaj.net/images/dab1e6b93a55a.jpg

[...] to nie wiem czy tyle będzie w ogóle na koniec tej masy... Także coś tam zrobiłem, i w sumie nawet pozytywnie to wyszło ;-) Mimo tego, że nie wszystko idzie jak chciałem, obiektywnie patrząc - jest nieźle ;-) https://zapodaj.net/images/fde0299f39f79.jpg https://zapodaj.net/images/f3d8744351895.jpg https://zapodaj.net/images/5949789fa3b11.jpg

[...] znowu podbitka + 30g ww w dni HC i MC, i -5 min aero. Jak patrzę w lustro to mam wrażenie że podlało, potem na foto jednak wydaje mi się że nie %-) W sumie nie miało chyba jak, najwyżej wodą od kortyzolu %-) https://zapodaj.net/images/98ea5a5d6dc5e.jpg https://zapodaj.net/images/7a7b2e49c8a25.jpg https://zapodaj.net/images/c08001d19d58c.jpg

[...] co raz lepiej, dzisiaj na prawdę świetnie poczułem tu plecy. Podchwyt już ciężko, ale udaje się ciągle dodawać. No i pullover na koniec zmasakrował plecki, pompa na prawdę super :-) Kilka foto z dzisiaj ;-) https://zapodaj.net/images/4a5b2fd2a4cd0.jpg https://zapodaj.net/images/b14350db953f9.jpg https://zapodaj.net/images/f45d1466939b7.jpg

[...] i face pullu trochę za mało nałożyłem. Jutro jeszcze push i w sobotę off. Dzisiaj trochę więcej fotek :-D Patrz Kondziu, kwestia pozowania, i nawet z takiego klocka wychodzi chociaż trochę aesthetic %-)%-) https://zapodaj.net/images/621aa34b7e70e.jpg https://zapodaj.net/images/79285270561dd.jpg https://zapodaj.net/images/0c50b9f3917de.jpg

[...] ale zauważyłem że to już norma po dniu nietreningowym, gdzie idzie mniej węgli. Ale jak pisałem, od dzisiaj już trochę więcej, więc może za kilka dni będzie już trochę lepiej ;-) Coś z pozowania po treningu ;-) https://zapodaj.net/images/36b0773ff3686.jpg https://zapodaj.net/images/b1bfd45ea5450.jpg https://zapodaj.net/images/81df79fca8538.jpg

[...] że pokrzywione strasznie, no ale tego nie przeskoczę, nie kontroluję dobrze tej lewej strony. Chudo bo chudo, ale chociaż sucho %-) Prawa noga na górze jeszcze spuchnięta, ale to powinno zejść w ciągu kilku dni. https://zapodaj.net/images/99e46098b2124.jpg https://zapodaj.net/images/e85a307e2066d.jpg https://zapodaj.net/images/8f545f2191b0d.jpg

[...] tego powodu. Ale plecy mega, super czucie w każdym ćwiczeniu. Dodane też w sumie wszędzie. Po dni HC waga nie spadła, ale w górę też nie poszła :-D Cały czas niecałe 105kg. Ale nabicie czułem wyraźnie na plus ;-) https://zapodaj.net/images/6f9c8c0baedb4.jpg https://zapodaj.net/images/7cb3d1df44d64.jpg https://zapodaj.net/images/b570df17b271f.jpg

Zaczynamy okres minicut lipiec - sierpień 2017 (czas operacyjny 4 tyg) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/19955847_891510771023069_8397068904734306616_o.jpg?oh=bc1aeeb3f701368716b3550017e67779&oe=5A7DD563 [...]