net

Fajnie, dzieki! Damy rade, bo mamy jeszcze niewykorzystane filmiki z ubieglego tygodnia. Zreszta od czego jest net. Dla mnie najwiekszym wyzwaniem jest sprawdzian z anatomii czlowieka ;)

https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/941318_1261257443889091_3764549845161063945_n.jpg?oh=108acae1757157ac2b1f09010a4b796f&oe=5789B73C %-)

[...] zrobiłem mniej ale na dobre mi to wyjdzie :) Potem ciężkie high pulle, wiosłowanie hantlem i biceps robiony asekuracyjnie powoli ale bez bólu przedramion. http://wrzucaj.net/images/2016/03/18/b9faa40bdc34719abc0f6e82ddea0edd.png http://wrzucaj.net/images/2016/03/18/a128461968ab56661e1b16755d438fea.png Posiłek 1: 2 wiejskie Posiłek 2: bigosik [...]

[...] udało mi się nagrodzić wszystkich startujących bardzo atrakcyjnymi nagrodami! Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Siłownia Polar-Fit Chełmno, która ufundowała karnety wstępu na siłownie dla najlepszych zawodników - Firma Fitness Authority, która ufundowała olbrzymie zestawy próbek swoich produktów dla wszystkich uczestników zawodów - [...]

[...] Ale 22km zrobione, na szczęście wróciliśmy jak już się ściemniło bo oboje bez światełek :-? Była też chwila na odpoczynek przy pięknej Elektrowni Bełchatów http://wrzucaj.net/images/2016/03/18/94bd3110e79d44a27b87cf25b72ee4f3.jpg A po rowerze same przyjemności /SFD/Images/2016/3/18/5800bd2829674addbe85477d2ea099f8.jpg [...]

http://screenshooter.net/102674290/gchfkww tak może być? czy coś zmienić?

Wiem, że nie związane ze sportem, ale jak ktoś ma telefon w T - Mobile niech wysle smsa NET na 80008, dają 1024 GB internetu za free na bodajże 2 miesiące :D w regulaminie nie ma nic o tym, że po tym okresie sie placi, wiec wydaje sie, że promocja super:-)

Wiem, że nie związane ze sportem, ale jak ktoś ma telefon w T - Mobile niech wysle smsa NET na 80008, dają 1024 GB internetu za free na bodajże 2 miesiące :D w regulaminie nie ma nic o tym, że po tym okresie sie placi, wiec wydaje sie, że promocja super

Zdjęcia:-) http://zapodaj.net/images/bce2c6b04a263.jpg http://zapodaj.net/images/0cf4ec572663a.jpg http://zapodaj.net/images/e4fc53093c177.jpg http://zapodaj.net/images/de354e4688bed.jpg http://zapodaj.net/images/106d593173278.jpg http://zapodaj.net/images/fccaaf39f9b14.jpg http://zapodaj.net/images/7385394c51b4f.jpg [...]

Cześć, tak jak w temacie "Złamanie głowy kości promieniowej bliższej" przedramie/łokieć. Jestem po operacji już 6tygodni(aktualnie szósty tydzień leci) złamanie było centralnie w główce i została chirurgicznie zespolona śrubką... Dlaczego tak? Bo lekarz pierwszego kontaktu na pogotowiu dał ciała.. kazał przemyć obtarte rany i zawinać w bandaż z [...]

[...] Było naprawdę super, towarzystwo świetne, siłownia bardzo fajna, ręce zmasakrowane%-) Kilka fotek: /SFD/Images/2016/3/13/9ef981fa10b0464eb0788719538d866e.jpg http://zapodaj.net/images/7aad409663188.jpg http://zapodaj.net/images/a2698f8180e2b.jpg Potem ogarnę materiały wideo i podeślę Bananowi:-)) Bardzo dziękujemy za koszulki, próbki i shakery [...]

[...] :/ Może to przez przykurczone prostowniki/dwugłowe. Bóg wie. 2 seria poszła mi słabo, ostatnia zresztą też bo chciałem trójkę ale trudno może za tydzień. http://wrzucaj.net/images/2016/03/11/5239dfec6a9107ec59279e58cf6f7315.png /SFD/Images/2016/3/11/1e85aef0d0354c1b858a182e1030bcd7.jpg Posiłek 1: sereks + orzecheks Posiłek 2: standard [...]

Jasne http://plywamy.net/ Świetna opcja, myślę, że raz do roku warto :-) Ja tam na bank zaglądnę jeszcze :-)

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=23&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=182&ckg=82&cactivity=1.55&printit=0&x=64&y=12 licząc tym kalkulatorem wyszło ponad 2800 na utrzymanie wagi, więc 2500 będzie optymalnie.

[...] a przedostatnią. Poręcze mniej więcej mi idą do przodu na pewno lepiej niż podciąganie, facepulls wiadomo formalność a potem chwila dla siły chwytu. http://wrzucaj.net/images/2016/03/09/763ff14d44fc1a7809230f26a1b4ef55.png Dieta: niestety okno mi się trochę rozjechało, posiłek potreningowy zjadłem po 14 a kolację prawie o 24 bo byłem w [...]

na dzien kobiet \-) https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/12803227_1120332974664453_4639431680872755418_n.jpg?oh=7080496d4507e092b27c842810c71c04&oe=575D4989

[...] jakoś mała mi się wydaje, nawet zbyt mała. W moim przeliczeniu wychodzi około 3200 na utrzymanie wagi *zakładając, że cwiczysz siłowo 3 razy w tygodniu*http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=188&ckg=105&cactivity=1.55&printit=0&x=59&y=24 Ustawiłabym około [...]

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlp1/v/wl/t34.0-12/12714211_952900764803967_1062171827_n.jpg?oh=0f7e1b265604827b0dfe21cdd69970ed&oe=56E2091E - rzeźba.

Zdjęcie: http://wrzucaj.net/image/O03Cv Zdjęcie: http://wrzucaj.net/image/O0KY4 filmik: https://megawrzuta.pl/download/fb8e54367756bdcc1d88852b2c1d9387.html Zmieniony przez - massi123 w dniu 2016-03-08 13:13:40

troche mnie nie bylo pozniej troche net szwankowal a uzupelnie dwa treningi ktore ostatnio zrobilem piatek nogi uginanie na dwojke siedzac/wyprosty na maszynie wypychanie na suwnicy skosnej/wypychanie suwnica pionowa fronty/hachprzysiady maszyna wykroki chodzone lydki na maszynie niedziela plecy klatka piersiowa przyciaganie na maszynie [...]