net

Nie było tak źle,Maceek trochę rzeczywiście był wymeczony i ADHD nie stwierdzono. 2 godziny podciągania ,muscle up i poreczy zrobiło swoje :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19424487_10211594839524750_8542351791446239765_n.jpg?oh=456b200478cbd00281fa4569f431360f&oe=59CF8AD3

[...] powoli zbliża się wyjazd w góry na Ustawkę SFD i Kulturystyczne wejście na Świeradowieć-robię się powoli dziki :), bo uwielbiam takie przygody. Seba na razie szaleje w Chałupach na Półwyspie Helskim https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20246275_1946577178911651_2256077314746463670_n.jpg?oh=03cb88712df7ec4c614274791fc9f95a&oe=59FBC24F

Zależy kogo masz na myśli-ja z Olkiem i Dawidem - nadal w stanie flow :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22730050_10212608272659945_8435719590071862592_n.jpg?oh=7b7d3f4d59c008bacde99f6290565505&oe=5A69C7C0 Pierwszy zestaw na plecy już kiedyś wrzuciłem-mc wyciąg z góry Teraz drugi zestaw na tą grupę mięśniową: [...]

[...] na ziemi- 140 poszło mu na 10 razy - bez problemu-200 kg powinien lekko zaliczyć-choć sam twierdzi ,że nie mam mowy-nie ruszy tego z miejsca :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23031620_10212660120556110_8125768867632330860_n.jpg?oh=b5258afbf6fa14b8293a6ce721df90c6&oe=5A674D63 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 13:13:45

[...] ok 5 minut na ewentualne nagrania) i szybko do domu,bo czekam na zbłąkanego kuriera z prowiantem na Ustawkę w Libercu-która jest jutro :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/23634223_1659050830825051_448881270_o.png?oh=d9a2a78762ec71fef843ec1d4c2e5e52&oe=5A1066C4 Rozmawiałem też ze sponsorem-dla każdego,kto zaliczy zadanie [...]

[...] :) Co ważne-udało nakręcić się dopiero w Czechach-chętnych do przetestowania zadania eliminacyjnego. Wrócę z treningu to będą filmy. https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23621999_10212814402013050_8326349926047412788_n.jpg?oh=025101b92b56f58d1e4ea20d02975107&oe=5AA88045 /SFD/2017/11/19/1c46879b120041e3a996f9c59f3057aa.jpg [...]

Jest już film z Joanną Nejman-zawodniczką bikini fitness,pewnie Ojan miał okazję ją poznać na mistrzostwach Polski weteranów. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25158070_10212986946566556_9024158102217907565_n.jpg?oh=24a479ca5d42237505e01e202b49e153&oe=5A8F027F Prześledziłem ostatnie starty Joanny-od września do listopada [...]

No ale tą dziewczynę rozpoznajesz na pewno :) Na zachętę do przyjazdu w styczniu na Ustawkę SFD :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/25289609_1751321095172229_8596259830983920339_n.jpg?oh=20021cf6e9666b493459ec9009a38213&oe=5A8B6022 http://4.bp.blogspot.com/-0PaOjNbGJPw/VlkAFRNo-7I/AAAAAAAAVt8/qv37fc4_tBw/s400/839.gif Poznań ?

Już mamy nowy rok 2018. Trzeba pakować dalej,bo niektórzy weterani nawet po Sylwestrze dobrze wyglądają ( Efekt Cyklopa w koszulce Iron Horse by nas znokautował :) ) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26112474_10156114655076289_337694209519671101_n.jpg?oh=e0dcd5228ec836a4439f32b8f0b009dc&oe=5AC67A62

To na jakiś program z martwym ciągiem już będziesz przygotowany . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26815148_10213306778842163_3009046581856287319_n.jpg?oh=1eb14fc8c37408634c5167c8a8909b1f&oe=5AF1BAFD Po treningu podjechaliśmy do Marche-nie każdy miał wiadomo czas ale większa część dotarła [...]

Za tydzień Mistrzostwa Wielkopolski,będzie co oglądać. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29063251_172302723399733_6978536237762084864_n.jpg?oh=3e1a9be9f558a33ae048f89e45aca658&oe=5B0A5A10 Startuje też Radek, kolega z siłowni,ten ,który pozował w pierwszym odcinku I ty zostaniesz kulturystą. Będzie to jego debiut. Pewnie też będzie tam [...]

[...] programowa. Nagrywamy program o redukcji dla kobiet. Jest też jedna ochotniczka - Weronika - do sportowego zredukowania się. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/29343086_10213787526460553_915143628244910080_n.jpg?_nc_cat=0&oh=2be580079585bc7e60be1813c01ad133&oe=5B3A09AF Taki pierwszy podstawowy trening poprowadzi Emilia [...]

Czyli kto? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21740006_344182356034165_8337584979922142943_n.jpg?_nc_cat=0&oh=6cf748055225a9ae9ef96cc44147561e&oe=5B4FC964 Bo tylko widziałem ,że Tomczuk powalczył. Trening od ok 9:00 biorę kamerę statyw i trochę supli by chłopaków zanęcić do prób konkursowych. Olek spróbuje bez problemu-tak myślę ale [...]

[...] na crossfit. Najmłodszy Władek-zaliczył już kilka startów i jest w świetnej formie,jedynie co z kolegą Karola się dzieje nie wiem za bardzo. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13172_10200599143159213_1322049212_n.jpg?_nc_cat=0&oh=ce3d81d53be25beba41d19820b71e8be&oe=5B945E95 Za chwilę ,jak zwykle ,jadę na trening-kończę Iron Pump [...]

[...] z innnej branży-pokazy lotnicze . Akurat będe wracał z treningu koło lotniska ,stąd biorę sprzęt i trochę popstrykam i po filmuję :) [...]

[...] http://www.sylwesterszymczuk.com/live/ Bedzie okazja zobaczyć a scenie Waszych znajomych z programów SFD-Tobiasza Ruska,Sebę szmyta,Rafała Tasiemskiego,Barka Janiszewskiego i wielu innych. https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/41302175_2212514392363755_8355823359283429376_n.jpg?_nc_cat=0&oh=38916be7aa7e1120c353824bc0e0c7e7&oe=5C24993D

[...] Zobaczymy ,jak sobie poradzą ,że starymi wygami. Pewnie tytuł przypadnie Philowi-jak co roku zresztą, ale dalej rozegra się najciekawsza walka o kolejne miejsca aż do pierwszej dziesiątki. https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/41398333_1942137985832609_3114048626167382016_n.jpg?_nc_cat=0&oh=68f82f1a2329ef12c70c55a7371ee2a3&oe=5C240D89

[...] tylko jechać ) Przed takimi wyjazdami,czuję się ,jakbym znów na zawody jechał sam startować i spanie się redukuje,bo emocje coraz większe :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/42710883_10215216565305631_6577369791051333632_n.jpg?_nc_cat=103&oh=7e9dda9ec570eee96a7130fd8eebe4af&oe=5C243D4F Pogoda na te dwa dni-wręcz [...]

Wracając jeszcze do Pucharu Polski -fajne zdjęcie się pokazało-z samej dekoracji: https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/44989808_1995095780546832_8021702932611203072_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=4c05f8a9dde790c62d0d6759b2b11164&oe=5C45D43C

[...] też inne skromne hobby ale związane z tym sportem . Zbieram koszulki :) Do kolekcji doszła firmowa z siłowni Muscle Totaal :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45434247_10215470371610630_9011254111890309120_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=0b2e3d7ee6c14b36c8c8ff8ce4897c60&oe=5C7F7E83 Proteinę Iron Horse [...]