net

to może chociaż nowa Ring Girl? :-D https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10382648_725541100834718_2340319100600907133_n.jpg?oh=225c0a4a6a9f64f663bf7c927e11b316&oe=54E3CDF2&__gda__=1423384643_518a792ba9a31e67fccd759837a8ffeb

sparowałby https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10355021_10153609945614041_3478534016863212840_n.jpg?oh=05ce97c7f29f453e1aeaa7f799b95ef6&oe=550E4164

Siema, siema. Obecna waga 100 kg na czczo. Masa zaczęta na max obrotach. Priorytet nogi(dwujka, powiększenie 4-rek) ,klata i ogólny rozwój. [...]

Radek Lizak startuje razem z ojanem https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1424479_887265881298687_2624334371641274827_n.jpg?oh=e3ba30744f2dc7ab9aea368d6b76e1ae&oe=550CB483

<3 Wychodzę jak magik https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1779935_757665524305540_676175631537956464_n.jpg?oh=36051f67def6fe59110a5f6be5816e0c&oe=5510AB7B

Kolejne PS Marek w Brukseli był trzeci na Mr Universe ,w kategorii seniorów(choć jest weteranem) Gratulacje! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10805530_1514518885467953_564060090_n.jpg?oh=dc7a888ccc410985bddc6c4f34391fc6&oe=54740C60&__gda__=1416909424_5fb2ada696eb3a41bdfda54d8922ce3b Zmieniony przez - masti w [...]

[...] Dariusz Sarnacki także jest w Mińsku-zawody trwaja juz od 11:00 ale kulturysci klasyczni i ekstremalni wychodza pewnie ok 13-14:00 [...]

http://screenshooter.net/100079969/xkdpwfo zalety fejsa po angielsku

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/1964774_770539546321890_4898623113904774065_n.jpg?oh=bb457ca0c1c69725869d8f4da0c6021e&oe=54DEE556 popuri wrzucił to sobie na swój prywatny profil, ja prdl %-)

chyba wiem kogo wyrzucę ze znajomych za zaśmiecanie mi tablicy %-) http://screenshooter.net/100079969/axqeqpk

http://screenshooter.net/100079969/anbptij dorzucę jakiegoś śmiecia po treningu + trochę oleju rzepakowego do warzyw i chyba styknie

[...] bo mam raczej niezbyt fizyczną prace i trzeba uważać ile się żrę, nie ma miejsca na opychanie :( pod tym wzgledem to mi bardziej na budowie robota pasowało, żarłem jak knur a BF był i tak ok %-) https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1510779_861113057253671_6851832909775865892_n.jpg?oh=0c60c29b588d608e61534b4a0cea11c6&oe=54D7FD50

Karolina na roztrenowaniu :-D https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10394016_601772183284673_3960449052102486308_n.jpg?oh=e7a2f84da31e2c70de32d9d5d18e8f26&oe=55084D95

Pytanie "Co jeść po treningu" Jak na razie sprowadziłem ćwiczenie do minimum bo przeszukuje net i ułożę sobie plan treningowy.

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10703696_379093562247044_7946888794540870950_n.jpg?oh=4af1987afacdb8cc966e14eb130c5bab&oe=550B39FE&__gda__=1423562575_e91f856d9769f4e8a6b3317a2c4a7d54

http://zapodaj.net/60352101b964d.png.html

Alex Zuccaro,konkurent Karola też juz na miejscu,po przymiarkach do sceny https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10629687_10204682663298868_811614156748738045_n.jpg?oh=d4bf7abf8361b3f5574ff8310f6b2213&oe=550F8E58&__gda__=1427489519_4ad8860f075f2130ddcdecb8c1cc7163

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1390643_10152941151424612_178387591564254124_n.jpg?oh=886ab891cba2bc7c9885097add7ed12a&oe=5510F5A8&__gda__=1423348930_4485dbab8bd795a24f8f6fc2cc322a60 Rourke jak na 62 lata forma kozak i dzis w Rosji bedzie znów boksował po 20 latach przerwy:-)

[...] wazył tylko 112 kg...:) A w tych zawodach-jak widać z listy dominuje masą mieśiową nad konkurentami.. Powinien to spokojnie wygrać.. [...]

Czytalem i blizej mi do pogladow ,wiedzy fafa i tego Pana http://www.researchgate.net/profile/Stuart_Phillips/publications :) Mowimy tu o trawieniu ,przyswajaniu zywnosci,nie zhydrolizowanych proszkow prawda? :) 200-300g B kurak,wol,twarog,jajka,ser,ryba,podroby etc w 2 vs 3-5 posilkach chyba robi roznice dla ukladu pokarmowego,trawiennego i [...]