net

[...] nadgarstek boli od kilku dni ;/ 7. Pompki na poręczach 3s -> 8xCC+17,5kg / 8xCC+17,5kg / 8xCC+17,5kg Tutaj dwa z dzisiejszych posiłków :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10957519_893771470654804_402128657_n.jpg?oh=d9e180fc7757e0a83254123a29d0d4c4&oe=54D1852B&__gda__=1423008054_4f0f122927ca4f7124fee8373e0cdf9b [...]

[...] -> 40kg Cardio - Bear Complex - 25kg (coś mnie kolano bolało ;/) A tutaj taka tam dzisiejsza szama :) 2 porcje zapiekanki dziś wjechały: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10968132_894814463883838_148111548_n.jpg?oh=7a1e2a3614409f900a7d80d89b4973a1&oe=54D43260&__gda__=1423239549_b528a3f6c83f97424fcf53f2abf034e3 [...]

[...] 15stopni, start na 5,2km/godz i co minutę +0,1km/h czyli do 7,1km/h Będę od dziś ćwiczyć silną wolę :D 1 kostka czekolady dziennie ;D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t35.0-12/10804653_844173675614584_1327668200_o.jpg?oh=b6e8474f078d53734e172327c02be1cb&oe=545ECF02&__gda__=1415505682_910f056b69f102e555335c71bc4fd5d0 A [...]

trensomia\-) :)) A to na jutro: posiłek I i III https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10755057_849658671732751_476388123_n.jpg?oh=0df4468194ba029c9b1a7900337b4d84&oe=546D175F&__gda__=1416408130_7fa8f435b93d8822a68c24a313877944 posiłek II [...]

[...] form w przymierzalni, jeszcze trochę wody po weekendzie siedzi, ale waga i tak w dół już, bo wczoraj rano było 94,1kg dziś rano 92,7kg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10812011_853561751342443_400538552_n.jpg?oh=f8f9f97a8ef5e3c13ddf724215ddc7f5&oe=5477B862&__gda__=1417112191_2cbafed07b8bdb983b0405f7183efd25 [...]

[...] I form check brzucha też musiał być rzecz jasna ;] http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/2960 Po treningu zjadłem owsiankę: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10815867_859047717460513_949103976_n.jpg?oh=294b46dea5cc63aa7c6051e9f1b7fe28&oe=548621F1&__gda__=1418022700_5a071fa85e9642724e545944f7082ade A [...]

[...] }:-( I posiłek: http://oi60.tinypic.com/l8ev6.jpg II posiłek: (pozdrawiam Adama S :D) http://oi59.tinypic.com/2psr31w.jpg III posiłek: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10881142_868106826554602_859747645_n.jpg?oh=398eebe64c448fc6d0d64f9b79fe707b&oe=549C8E91&__gda__=1419547020_8707115dc379916fbbcf3e49b9b20159 [...]

[...] dobry posiłek przedtreningowy :D 1,1kg żarcia ok. 500g ziemniaków (z koperkiem) 300g udźca wołowego 280g brokuł (z sosem z walden farmsa) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10984788_897983070233644_2037604934_n.jpg?oh=91cff9410c9734bb27bccdce8c3bf6ef&oe=54DBDBEE&__gda__=1423615102_4095ebb4ebd12a8cb6c0247ac74ac034 [...]

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/644698_10151409570937444_1005187021_n.jpg

Łapa nie jak za dawnych lat ale spokojnie mysle ze jest z 47 ~ i to wyciete przedramie tez wielkie https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/548539_613100692052371_1655686704_n.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-18 13:20:13

chyba znowu na dobrej bombie jest bo prezentuje sie nader zaj**iscie https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/417807_10151587650453901_1756439713_n.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-18 20:21:09

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q77/1011858_454280271335601_390163574_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q71/1378251_651211681580241_1794403738_n.jpg

gosc z lewej pamietam go z filmu colemana 'Relentless' i widac tez ostro do pieca doklada :D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/q71/s720x720/10570551_614190092027144_5381483245418843367_n.jpg

[...] sie udało ale praktycznie o sporcie,treningu z takim biodrem można zapomnieć. Mam znajomego po takiej operacji-może najwyżej 2 kg siatki nosić,płytko przysiadać i nie chodzić za dużo..... https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10377017_563125573813192_8134243743135082196_n.jpg?oh=b198f2a61f734d9475fa4308056e1b8f&oe=5436404D

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p180x540/10665270_634479356664884_5773919525355901954_n.jpg?oh=2d133315f3a15b236666388564ad0e2d&oe=54A15DDC

wiem ze nie powinno sie smiac z takich rzeczy, ale mnie ten obrazek bardzo rozbawil :-D https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10685358_369871583169202_6006357453086507225_n.png?oh=f6c3d94b53e1b835d08ab4241cc96fd9&oe=54C91243

[...] poranny omlet, trochę duży wyszedł xD 105g białka 160g węgla 35g tłuszczu 1375 kalorii a... i w środku są plasterki jabłek z cynamonem %-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10362626_829862907045661_823293419_n.jpg?oh=eb2a1a9e18f7cb7b649d43f5d321bf62&oe=543CBC5A&__gda__=1413271175_1b32da0fdde9b7625797dd4aa7856a63 [...]

Jestes dla mnie MISZCZEM - ja bym nie dała rady mieć ciągle zaciesz :-D Musiałem pokazać swój piękny uśmiech %-)}:-( https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10754798_841822159183069_2145619785_n.jpg?oh=33fde080cc4c8091189a25b47c0e397b&oe=545A58BD&__gda__=1415224237_2c0878a70ac39655c40dafec315dea0a

Na kolacje - kupa %-) 600kcal - 780g żarcia :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10799622_843627235669228_1721760372_n.jpg?oh=f37c9360f5510c5f5c7a30b1cbc19cf4&oe=545D6338&__gda__=1415475176_73b2435c1540eb63524d2e4f94f81d40