net

http://zapodaj.net/c3d2987b18491.jpg.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/899ce6c196a146358ac51da8ab0a738e.jpg i jak by dało radę to jeszcze ten napis jak tu http://img30.otofotki.pl/obrazki/ir596_2.gif w wersji letniej też ;-) a jak zauważyliście po zmianach avek minimum 200x200 dlatego proszę ponownie ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-12-05 [...]

[...] masz przyczepione mięśnie piersiowe. Na pocieszenie looknij na foty naszego Mistrza Świata Piotra Głuchowskiego.(foki masz na dole strony z linku poniżej) http://www.silacze.net/opis/t/2495 Taka już Twoja uroda i tego nie zmienisz. Nie bierz do bani i baw się dobrze treningami. Widać że forma idzie mocno do przodu. Pozdrawiam Na tych filmikach [...]

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/577631_10151391194646010_952510387_n.jpg

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/942064_598760356809639_448769996_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/944196_10151686450278340_263803166_n.jpg

Trening do Rambo 3. https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/149309_611770595528737_779043645_n.jpg

[...] Pełna rozpiska żywieniowa w moim profilu na potreningu.pl - w takim położeniu posty mogę pisać, ale bawić się z plikami raczej nie %-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/487954_515808781804972_577560312_n.jpg Zdjęcie sprzed roku. Kuruję się witasminą C, posolonym i drobno posiekanym czosnkiem zalanym gorącym mlekiem, [...]

DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/ohqfkouilbxmswltrjiomnderaxlwdeldkwkfrtonewmsgtpzbwwrahaelnjqiliwmiizboapuairqmlhimugitdcwftdjxesoqfylpxnvhxzzjozcbhwrbosffdvuwf Rywalizuję z Dreamem o nudę w żarciu %-) I Brzoskwinia, twaróg, jogurt naturalny, rodzynki II 75g kaszy gryczanej, żołądki kurczaka, brokuły, ketchup III 100g [...]

DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/dabcijbwdcwvbsgyjwkklewktovjuepmpogzzcgzodlibmmoszouvfkzeqjtnrczmjfnlhyhpkvhsojgbhruqurkehvisnmxbmvrhzclagekkcgphcsgzhirsvielpoc I Brzoskwinia, kanapki z jajkami II 125g twarogu, jogurt naturalny, rodzynki III Mintaj, ziemniaki (zupa rybna z warzywami) IV 250g twarogu, jogurt naturalny, [...]

[...] węgli. Teraz też tak jadę choć poważnie rozmyślam nad zastąpieniem jutro w posiłku potreningowym ryżu zayebistą szarlotką %-) DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/ixznhltseuhxpxqfxemfyfqovwfgzpcmfcysgpeyirsznpsevwyjudychlskgmspsusnzxziznxgnqagealdrssbdwlvxtrwzdhswffyxpkggspqklggboxzcqkcldlf I Ziemniaki, kurczak II [...]

DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/dzxchecalcvczlcpeujwgpnnjzdltmfjjycdhbthfwpgatkpzxkxuvaomjsibrgzxmsbjyicbbqkzhmponlwbionxorxjlgnpqiobjgboiwtfqoexdtogkxpyedvhltp Makaron pełnoziarnisty i zwyczajny spaghetti ugotowałem razem, starałem się dać do posiłków okołotreningowych więcej tego drugiego, w dwóch następnych [...]

[...] pompki na poręczach dałem do treningu B zamiast wyciskania wąsko, a w miejsce dipsów właśnie wyciskanie leżąc systemem karnisza. DIETA http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/jjxrxsvayfljydiloojcviabrsqpkbdtgahcjxklubqjydufxqakmpjajwafbgqwbsdxvfcreyhurqdnxlrtatgqqgtnwejnluhfzwjrojfnipjstnhqpwvilmgomova I Półtorej grahamki, 2 jajka [...]

Wczoraj robiłem sobie ładowanko http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/mmcbhkepbpjuorgppxryheajrhfyjedgvatwodufpbftkpqcotiflaxhlsjzeggxmczoxkbmcljgyhzcqdjpvyvvdllvtuaivihhqcfesvczqqjdshjbwqbnhdklzfti ale coś nie poszło i zamiast nabić zamgliło, przez co zrobione dzisiaj rano foty są słabe... ale wrzucę je zaraz mimo wszystko i [...]

[...] w pamięci zdjęcia-nie mogłem go rozpoznać-po prostu ma taka budowę ,jak wiekszość rosyjskich,ukraińskich kulturystów-jest masywny,ogromne rozmiary ale to wszystko jakieś takie opuchnięte https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/988803_10202568967163582_1099328592_n.jpg?oh=6683208377c4b510af3a32d96959a63a&oe=54B5DC02

dałoby radę założyć czapkę do tego zdj ? :D https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10675731_810247582366159_3009555732762714838_n.jpg?oh=4f91d55df2eae09eeab69d61f565785c&oe=55024AF9

[...] zastąpić maszyną choć i tak bazą powinien być drążek a nie linka wyciągu czy maszyna. Różnica wynikła najprawdopodobniej z tego, że maszyna Ci narzuciła taki tor ruchu, w którym wcześniej nie pracowałeś stąd inne czucie najszerszego. Tutaj masz dobrą wersję cable crunch http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html

To ja zacznę: Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=bs_Ej32IYgo&feature=youtu.be Mobilność bioder https://video-waw1-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xft1/v/t43.1792-2/11806228_895648713836566_726885234_n.mp4?efg=eyJybHIiOjE1MDAsInJsYSI6MjIwMX0%3D&rl=1500&vabr=775&oh=c17ca8a2018aa0b569bc03c8b4356426&oe=55F18563 Insulinooporność w praktyce dietetyka [...]

Mądrzy panowie ;] No tak ... Co do kalorii, to http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10 to dobry kalkulator. I po prostu wejdz na bilans 0. I zobacz co się dzieje.

[...] łba nie przytnie ,karpia nie zabije , brzydzi się przemocą,lumpowi nie zwróci uwagi że jest lumpem i nie sra się na chodniku taka c****. https://video.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/hvideo-xpt1/v/t42.1790-2/12175168_10153072535116384_1788150166_n.mp4?efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InNkIn0%3D&oh=64c02674fef716b515b4206bff126f70&oe=5692841C A to zaczyna się [...]

Wkleja mnóstwo filmów na net , ze swoich treningów i startów...