net

[...] świetnie wszystko zademonstrował i poprowadził uczestników tak dobrze-że już dziś dwóch zrobiło muscleup a dwóch pewnie w tygodniu zrobi :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19420556_10211594828644478_6650032715986498659_n.jpg?oh=35662a2894518e157ea389776c7ad57a&oe=59D9930A [...]

[...] rekordów Polski w rwaniu i podrzucie. Teraz mają okres roztrenowania ale od sierpnia wchodzą juz na obroty-treningi 6 x w tygodniu. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989671_10211810482715695_7482609881077148195_n.jpg?oh=0e264aa88c0390cf3d72ce1504874535&oe=59FA3796 Rafał pewnie min raz w tygodniu będzie miał okazje z nimi [...]

Panowie-marudzicie -liczą się zawody i uczestnicy a nie imprezy towarzyszące :) Widać ,że złoty okres tego typu imprez już przeminął,do tego internet,transmisje live też kładą takie imprezy. Wracamy powoli do dawnego stylu. Zdjęcia z weryfikacji-okazało się ,że dwóch naszych kulturystów z Belgii i Holandii-także wystartują w mistrzostwach Polski w [...]

Jeszcze troche zdjeć z pompek na poręczach https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19399974_10211598196648676_8178811930184418694_n.jpg?oh=ca84e8c9d5288d3c0019014d15b51abd&oe=59E00F42 https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19399789_10211598108846481_1151950552734914082_n.jpg?oh=4df425029530b5e738ac5b5c7df16818&oe=59DD4E69 [...]

Rozgrzewka w "żelaznym kręgu " https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19399405_10211594854085114_5908777307862754290_n.jpg?oh=3b5099cffeb6fe9bd89d22ad47ef3d4e&oe=59C65DA9 https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19420499_10211594866205417_8536732377692139474_n.jpg?oh=0ca64bb7928df2d2cb5865e4d69e8bfc&oe=59D25FAC [...]

Rozpoczęly się ćwiczenia przygotowawcze do muscle up-Tatar był zadowolony z formy uczestników treningu. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19260603_10211595275535650_3269272229966635919_n.jpg?oh=74db2285e102ebc0d0ac766141bc4fde&oe=59E4D946 [...]

Trochę zdjęć na koniec-także z całą ekipą oraz nagrody wspomagające trening firmy All Nutrition . https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437742_10211599061870306_8804378668966739706_n.jpg?oh=e22c4b2a52a2077d1856e487294f3145&oe=59D65366 [...]

Kolejne fotki https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19420756_10211597949482497_2648105353692087366_n.jpg?oh=f5abbbb8aeba3b06c5c3fd35cb2c92c4&oe=59D4C4E5 https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19274790_10211597129261992_8052265635167474931_n.jpg?oh=3293dbc14aff93e4d0ca82b8cab39747&oe=59D831D9 [...]

Gratulacje! Nawet nie liczyłem,że dwóch uczestników to zrobi A co w tym trudnego? Sprawdźcie sami :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19429876_10211594933047088_3566232110427720636_n.jpg?oh=fe06a663eea4226941d64ceec0079c0f&oe=59CCDE86 [...]

4 DAYS OUT FROM MR CANADA 2011 Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2011-10-06 13:50:17

Przyszła także kolej na przysiady z przodu-ćwiczenie niezbędne w podnoszeniu ciężarów https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19961589_10211809807738821_6705758559188698953_n.jpg?oh=e5113fdbb475ca36eb7fcaad64918152&oe=5A0EC77D [...]

Dalsze ćwiczenia przygotowawcze-pompki na drążku. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19424310_10211596159837757_2304353573946840999_n.jpg?oh=3fc1fb73f6cedf7a3de7b1ba94969ffd&oe=59E7088F https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437787_10211596202278818_8506755175735186631_n.jpg?oh=c094549ec0919927fb421af5a6345f74&oe=59D1D0C6 [...]

[...] degree of adaptation can occur regardless of the availability of dietary protein. Over time however, if this process is not balanced with additional dietary protein, the net effect will be only maintenance or even a decrease in functional muscle tissue, as is evident during periods of starvation or prolonged dieting. Fortunately, there is [...]

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/197798_3596802633410_899076409_n.jpg http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/310012_3596933756688_552912927_n.jpg http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/282789_372917859430345_239282610_n.jpg http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/294947_370932016295596_1262710421_n.jpg [...]

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/734142_10151022715647325_1994607252_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/164686_10151022713632325_744802543_n.jpghttp://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/66431_10151022714142325_877775146_n.jpghttp://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/248740_10151022713567325_1897982739_n.jpghttp:

[...] wszystkim zaraz zauważymy,jacy jesteśmy pościągani,brak pełnych zakresów ruchu w stawach,koordynacji pracy mieśni i oczywiście techniki. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19420750_10211597611074037_5704340391703015756_n.jpg?oh=29c0f119ef0838a436dfcb775811156b&oe=59CB1A2A Rafał- z przekonaniem trenujący trójbój siłowy i amatorsko [...]

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/529569_555030637852095_76766737_n.jpghttp://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/558887_555028671185625_521172784_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/547706_554911494530676_1587857481_n.jpghttp://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534858_554976367857522_508159834_n.jpghttp://sphotos

[...] jest na filmach,więc każdy będzie mógł ta metodą dązyc do zrobienia muscle up. Wykonać choć jedno powtórzenie-niesamowita satysfakcja !!! :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19260638_10211596316121664_4207989224352723273_n.jpg?oh=79d665c7c219a398b3d6cdc282ecc11b&oe=59E024DB [...]

Trochę zdjęć z treningu trwającego ok 2 godzin https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20032064_10211808522826699_1300299659647428619_n.jpg?oh=ec0b4331f2e96eebf014e6f1d7c337fe&oe=5A0AB633 https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20031552_10211808534306986_8802830120230062124_n.jpg?oh=be9621264552eceb55e728744b6f3aa7&oe=5A0652B0 [...]

Trochę pamiątkowych zdjeć po treningu : Ciekawe, co tam Rafał pokazywał? :) Pewnie ,oprócz zainteresowanych ,tylko Giaurnemo wie :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20106526_10211810488035828_4509744611811522755_n.jpg?oh=9a83bd24c22fdf5349d0ddd07eff34a4&oe=5A0EA42D Trofea Mikołaja i Kacpra z ostatnich zawodów-są medale ale czują [...]