net

Siema, siema. Obecna waga 100 kg na czczo. Masa zaczęta na max obrotach. Priorytet nogi(dwujka, powiększenie 4-rek) ,klata i ogólny rozwój. [...]

Andrzej Kołodziejczyk,po małej przygodzie z zakopaniem sie samochodem na odludziu,dotarł na weryfikacje https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10613005_828166643888050_191114902243544043_n.jpg?oh=705f043d6b8d5f213057a7faac35873e&oe=551EC59D&__gda__=1423357923_1240185957d3df7ce5ef2c753b36172c

[...] Białka: 2g/kg 1,6 * 99 kg = 158,4 g Węglowodany: 3,5 g/kg 3,5 * 99 kg = 346,9 g Tłuszcze: pozostałe 42 g Przykładowy jadłospis https://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/lyozkfiusppnjphwruzywywnblxqwykkdhdlgtfzsixybwyuiyhcbknmbaxzisxuffjcmvpxpagobylfmchyrhjsuqjfvgqzkctwmwimijnadyldpsmfkydxvqhvlkci Śniadanie coś a'la naleśniki [...]

Radek Lizak startuje razem z ojanem https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1424479_887265881298687_2624334371641274827_n.jpg?oh=e3ba30744f2dc7ab9aea368d6b76e1ae&oe=550CB483

<3 Wychodzę jak magik https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/1779935_757665524305540_676175631537956464_n.jpg?oh=36051f67def6fe59110a5f6be5816e0c&oe=5510AB7B

Bf co najmniej 25 % i brak zarysów mięśni...:) W sobotę w Belgii odbyły się Mr Universe mniej znanej federacji https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10269360_986680171358478_7190108321922373369_n.jpg?oh=9869c40ca48af273b5d92a26ce41a426&oe=551D6DB8&__gda__=1423253553_f80406fb69ef35f19e577a310d2ee19f [...]

Kolejne PS Marek w Brukseli był trzeci na Mr Universe ,w kategorii seniorów(choć jest weteranem) Gratulacje! https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10805530_1514518885467953_564060090_n.jpg?oh=dc7a888ccc410985bddc6c4f34391fc6&oe=54740C60&__gda__=1416909424_5fb2ada696eb3a41bdfda54d8922ce3b Zmieniony przez - masti w [...]

[...] na wyniki zawodów-najwięcej mistrzów jest w wieku 30-40 lat... Bardziej znaczenie ma psychika,determinacja w dążeniu do celu(ale musi być cel-konkretny cel) Oczywiście genetyka też jest istotna-ale warto patrzeć nie na rodziców tylko na dziadków,pradziadków-bo głównie ich cechy w nas się prezentują... Z kabo spotkaliśmy się w Warszawie na [...]

Jeszcze ukazało się parę zdjęć Perełki,czyli Gary Choi'a Sędziowie chyba spali...:) [...]

[...] Dariusz Sarnacki także jest w Mińsku-zawody trwaja juz od 11:00 ale kulturysci klasyczni i ekstremalni wychodza pewnie ok 13-14:00 [...]

Finaliści obu kategorii-ojana niestety nie ma w tej szóstce https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10801932_1546732718896101_8300323497440895812_n.jpg?oh=fda764561a80f842848d697cdfa9fe8b&oe=55176805&__gda__=1427945394_a84bc2a131274d67692a2306b431ec8a

[...] się,bo świat nie czeka-ciągle wszystko idzie do przodu. Stojąc przy kulturyście pro cięższym kilkanaście kilogramów,też się bardzo dobrze prezentuje-nie wdając się w próbę oceny. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10436011_10204129817063854_4481470723022067900_n.jpg?oh=04578cfdd8174da83b308d3999b6121e&oe=550FDAFF

[...] i ciężsi o kilkanaście kilogramów... Zobaczcie pzykładowo jak Richard z super rzeźbą ale maasą 75 kg wyglądał przy Sebie ważącym 85 kg [...]

[...] hehe ^^ a to ile białek i masła orzechowego wypróbowałem, to masakra xD Z Kamilem :D szczęśliwi bo darmowe białko i masło orzechowe :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10806986_852454288119856_2121550540_n.jpg?oh=aaebedd8486328931bdd74d35541571b&oe=54742F1C&__gda__=1416899852_ab27847a227cdaffa559bb270f242caf [...]

Hej, przeglądam własnie sobie zdjęcia różnych BB i tak się zastanawiam nad mięsniami brzucha. Mamy np. Lazara Angelova http://body-world.net/wp-content/uploads/2013/12/origin_Lazar-Angelov-8.jpg Widać ze ma silnie zarysowany 6pak, osobiscie nie podoba mi sie to za bardzo, o wiele bardziej podoba mi się Zyzz z jego ''falami'' [...]

[...] przysiad/suwnica/prostowanie Pull: plecy : martwy ciąg 2/3 serie podciąganie 2 serie wiosło 2 serie biceps: uginanie podchwyt sztanga 2 serie młotki 2 serie http://zapodaj.net/images/6271c66f80367.jpg http://zapodaj.net/images/9efc1f770a40d.jpg http://zapodaj.net/images/7839282a6fdbe.jpg http://zapodaj.net/images/8a2b99b9c8ec0.jpg [...]

btw to zdjęcie musi być na pierwszej stronie https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/q82/s720x720/1958382_930269003669467_3946967697026753974_n.jpg?oh=1a95ba48f252d4fab4048a7bc74549df&oe=5511E349&__gda__=1427496645_a600c4806f37f7d03f7bf599e0765a44

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/q85/s720x720/10375058_720742324678242_8391381488317623826_n.jpg?oh=4042bc411e043e7c9a05023860cb1db6&oe=54DA197B [...]

http://screenshooter.net/100079969/xkdpwfo zalety fejsa po angielsku

Hej, przeglądam własnie sobie zdjęcia różnych BB i tak się zastanawiam nad mięsniami brzucha. Mamy np. Lazara Angelova http://body-world.net/wp-content/uploads/2013/12/origin_Lazar-Angelov-8.jpg Widać ze ma silnie zarysowany 6pak, osobiscie nie podoba mi sie to za bardzo, o wiele bardziej przypadł mi do gustu Zyzz z jego ''falami'' [...]