nerkowce

[...] - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 15g lniany 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + [...]

[...] kreatyny - przed treningiem AMG - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 15g lniany 4.150g pierś z kurczaka + 90g makaron + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 75g [...]

[...] olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 90g makaron + 5g lniany + 20g orzechy włoskie 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/75676846002788530668.jpg

[...] kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g lniany + 20g orzechy włoskie 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/41820244391702715879.jpg

[...] kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 15g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g lniany + 20g orzechy włoskie 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/65994794768343064233.jpg

[...] Mag - 2 kap przed snem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z indyka+ 75g ryż jasminowy 3.200g wołowina + ziemniaki + 10g olej kokosowy 4.150g piers z indyka + ziemniaki + 40g nerkowce 5.250g pieczywo + 180g pierś z kurczaka https://iv.pl/images/70274052514484465480.jpg

[...] Mag - 2 kap przed snem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 40g nerkowce 3.150g pierś z kurczaka + 100g kasza bulgur + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g [...]

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 40g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos 6.100g wafle ryżowe + [...]

[...] do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g kokos 3.300g udka z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 4.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.lody https://iv.pl/images/34512190664975924338.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g włoskie 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g włoskie 6.100g wafle [...]

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g włoskie 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g włoskie 6.100g wafle [...]

[...] całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/96315109693915745910.png

[...] jaja + 5g olej kokos + twaróg + dżem 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/50837985368580832908.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/63972258338556688033.jpg

[...] jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/35392658494054520401.jpg

[...] do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.4.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.200g schab + 100g ryż jasminowy 5.150g piers z kurczaka + 100g makaron + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie [...]

[...] - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 3.200g indyk + 100g ryż jasminowy 4.200g indyk + 100g ryż jasminowy 5.150g szynka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło [...]

[...] - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g makaron + 10g kokosowy [...]

[...] jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.140g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g makaron + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/52355425520216439850.jpg

[...] olej kokos + borówki + jabłko +twaróg 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/71042870381656335115.jpg