Waga ok. 86 :) w planach dziewiątka z przodu a od marca jakos redukcja ;) zobaczymy jak bedzie pozdro Poproszeo zmiane nazwy tematu na "Koras - aktualna forma str. 12" Zmieniony przez - Korasow w dniu 2010-11-21 12:20:32
problem z lc jest taki, że dobre źródła tłuszczu nie są tanie, przykładowo: ser wybieraj taki, który jest robiony jedynie z mleka, te najtańsze to sery tylko z nazwy, z dodatkiem tłuszczów roślinnych. kiełbasy jedynie dobrej jakości, dobrze jest poszukać punktu gdzie sprzedają "domową" dziczyznę, czy kiełbasy od rolnika, wtedy masz [...]
[...] - Wiosłowanie sztangą 5x10 - Biceps i przedramię Niedziela : - Klata 10x10 - Przedramię 5x10 - Martwy ciąg 5x10 - Pompki na piąstkach 5x10 Coś takiego , wiem niektóre nazwy nie są specjalistyczne próbowałem nazwać i opisać tak jak wykonuje te ćwiczenie z góry przepraszam za błędy . Teraz powiedzcie mi czy ma sens coś takiego ćwiczyć czy [...]
robie Rzezne Moralesa ( wogole jakies z d..y te nazwy ) Dokladam do tego 30 sekund - techniki na same proste z ciezarkami - po butelce z woda w rece 30sec) .
poczytaj w google o diecie białkowej(nie u wszystkich pomaga)...... a poza tym więcej ruchu np. bieganie, albo na kondycje nawet skakanka... bardzo dobrym sposobem jest dieta, w której jesz owoce i warzywa(nie znam nazwy) i do tego basen.
nie mam problemu z przytyciem...chcę sprawdzić jakie będą efekty i czy na prawdę ph sa godne polecenia innym. Nie mam wybranego konkretnego ph kolega mi cos wspominał o dwoch produktach tylko że nie pamiętam nazwy jutro się dowiem więc napiszę. a co możecie mi polecić na start? aaaa i jeszcze jedno tylko i wyłącznie w tabletkach
[...] treningowy którego założyciel pisał o jakiś powiedzmy przyprawach które powiększały ilość produkowanych hormonów anabolicznych. Niestety zgubiłem ten temat i nie mogłem znów go znaleźć, pamiętam że jedna roślinka była żółta a druga ciemna i jedna miała gorzki smak. Autor przyrządzał z nich mikstury z miodem. Znacie może nazwy tych specyfików.
spoko. nie twierdze ze wszystkie te produkty sa takie same, ale PAM akurat uzywalam a ze tej nazwy uzylas to chcialam sie wlaczyc do interesujacej dyskusji. a tam jest WYRAZNIE napisane ze "porcja" to 1/3 sec sprayowania (0.266g) 0kcal (i tez nie rozumiem dlaczego 0kcal a nie 2) choc moze ja angielskiego nie znam
[...] treningowy którego założyciel pisał o jakiś powiedzmy przyprawach które powiększały ilość produkowanych hormonów anabolicznych. Niestety zgubiłem ten temat i nie mogłem znów go znaleźć, pamiętam że jedna roślinka była żółta a druga ciemna i jedna miała gorzki smak. Autor przyrządzał z nich mikstury z miodem. Znacie może nazwy tych specyfików.
Nie narzekaj ja spędziłem 2 razy Boże Narodzenie i Sylwestra oraz raz Wielkanoc na misjach Piękny mecz był godny swojej nazwy i wynik też jak należyAle czuje w moczu że w następnej kolejce barca straci punkty z jakimś leszczem
[...] ale staram się nie zaniedbywać mojej gitary kupionej okazyjnie jakiś czas temu w UK o miłym dźwięku mimo ze made in China . W kraju mam zdaje się włoską nie pamiętam nazwy. Swojego czasu pisałem nawet własne utworki i akompaniament pod nie, no ale to były dawne czasy Dzięki Bartek za zainteresownie, jak nagram coś własnego pierwszy się o [...]
[...] pisemnie, mailem, telefonicznie do dnia 13.12.2010 r. z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej oraz pełnej nazwy klubu lub na miejscu w dniu zawodów podczas odprawy technicznej. Adres do korespondencji: UKS EUGEN KNURÓW 44-194 Knurów, ul. Jedności Narodowej 5 Wszelkich informacji [...]