nazwy

Juz zrzutow michy nie robisz? W poprzednim dzienniku "kolacze i masa?" nie pamietam nazwy dokladnie , lecialo codzien co innego, omlety, kasze ziemniaki doslownie wszystko. Czy to wina twoich problemow trawiennych ze tylko jedziesz stalym jadlospisem?

Witam Fit Moje zdanie znasz na temat sylwetki .I wogule zawsze chetnie poczytam Twoje "The Journey" . Kriokomora w Warszawie jest na terenie klubu Fit & Fun bo jest tam jakies centrym zdrowia.A latwo dojechac bo to pierwszy zjezd na prawo za ostatnim mostem wawy mostem grota.Nazwy ulicy nie pamietam. Pozdro

bez nazwy bloga tylko nick? będziemy śledzić Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-19 21:37:08

kyok666 pisz nazwy klubow i nazwiska z duzych liter a ja mysle ze Arsenal zaskoczy w tym sezonie jak Liverpool w zeszłym

[...] i wiedzieli ze tak moze byc, Real slusznie zajal tylko 2 miejsce w grupie i gorzej jakby Arsenal gral z Lyonem bo IMHO Lyon teraz gra lepiej niz krolewscy(juz tylko z nazwy). pozatym szlagiery w tych cwiercfinalach juz sa tylko z nazw (oprocz Chelsea-Barca), Arsenal-Real obie druzyny nie w formie, Bayern-Milan to akurat mecz wyrownany, [...]

[...] nigdzie, dla pakiera jak znalazl, a szczerze watpie ze tutaj ktos ma grubo ponad 70 i mega problemy zeby znalezc cos na szkity... spodnie w sklepach jak andergrad(nie podaje nazwy bo chyba nie mozna?) na promo mozna trafic szerokie fajne np. smoke story, prosto , rydel house od 120 zl, sa i takie lepsze ponad 250, ale nie ma co sie oszukiwac, bo [...]

ASNF dodaj może do nazwy tematu stare ćwiczenia czy zapomniane ćwiczenia bo teraz sie kapłem że wpisałem tylko metody/treningi a same ćwiczenia wrzucam%-) jutro dorzuce metode up and down the rack i coś jeszcze może http://www.sfd.pl/%2A%2AStare_techniki_i_metody_treningowe%2A%2A-t1077929-s2.html#post10

[...] Patryk, jaki to dowód?, Patryk2703: (spojrzenie na kartkę) obserwuję WK od dawna, przyglądałem się ich profilowi na facebooku na youtube. Po bliższym przeanalizowaniu ich nazwy Warszawski Koks, w drugim członie ewidentnie widać, że jest tam napisane Koks. Wyciągając wnioski z powyższego WK biorą sterydy. Trzeba być głupim żeby tego nie [...]

[...] trenerow, praktycznie za podnoszenie ciezarow i wrzucanie zdjec do internetu %-) gosc, ktory jak przechodzil na pro, nie widzial roznicy miedzy clenem/trenem, tylko tyle, ze nazwy podobne %-) ale nie, wszyscy klamia przeciez :-D sam nie wierze w dawki jakie prosi mowia, ze dorian czy levrone robili formy na 600testa+400deki i troche winka ale tez [...]

fakt jak to pisałem wyglądało to inaczej,ciężary nie byłem pewien czy trzeba czy nie,1 ćwiczenia bodajże nie mogłem znaleźć nazwy stad tak sie nazywa,nie które skracałem żeby się zmieściło,a dlaczego łącze? bo wcześniej trening był taki dość zwykły,teraz czuje że byłem na nim,nie że mnie zajeżdza,po prostu czuje jakiś wycisk,a czemu 2 razy,bo [...]

proszę o zmianę nazwy dziennika na cichybob86/dziennik/fotki str.5

[...] nie znasz nie których nazw ćwiczeń (co jest normalne),odwołuję Cie do atlasu ćwiczeń wpisz w google tam masz pokazówki i opisy mnóstwa ćwiczeń" Generalnie znam nazwy ćwiczeń - po prostu nie odróżniam wiosłowania od wiosła. Dla mnie nie ma różnicy :P Może ktoś z działu trening się wypowie? Plan mam ułożony przez siebie, dla siebie ;) [...]

Mój plan wygląda tak: I Dzień: Nogi: Przysiady8*5 wstępowanie8*5 no i to na podudzie na maszynia(nie pamietam nazwy)8*5 Barki: wyciskanie za karku8*5 Wyciskanie żołnierskie8*5 wyciskanie hantli8*5 Brzuch: Spięcia15*5 II Dzień: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku8*5 uginanie z hantlem w oparciu o kolano6*5 Grzbiet: Martwy ciąg8*5 [...]

[...] na ławeczce skośnej 12,10,8,6,4 Rozpiętki na ławeczce skośnej 8 x 8 Wyciskanie francuskie, hantle 8 x 10 Wyprowadzenia w bok, hantle 8 x 10 ( nigdy nie dotarłem do fachowej nazwy tego ćwiczenia, więc użyłem tutaj tego zwrotu, sorry) CZWARTEK ( barki + nogi) Wyciskanie sztangi zza głowy 12,12,10,8,6,6 Hantle, unoszenie bokiem 8 x [...]

[...] ze sztanga 4s wspiecia na jednej nodze 3x max przedramie dodaje do ktoregos treningu podchwyt/nachwyt 4s i brzuch conajmniej 2x w tyg POWTóRZENIA DLA KAżDEJ SERII: 7-10 (sory za nazwy ale nie znam takich fachowych nazw :) ) Wydaje mi się, że wszystko już napisałem... jeżeli czegoś zabraknie to .. dopiszę :) z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam!

[...] o kolano 12/12/12/12 wtorek nogi wypychanie nog na suwnicy 12/10/8/8 prZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU 12/12/12/12 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu(nie znam nazwy) 12/12/12/12 wspiecia na maszynie siedzac 12/12/12/12 piatek barki wyciskanie hantli siedzac 12/10/8/8 podciaganie sztangi do brody 12/10/8/8 wznosy ramion w [...]

[...] prosta 12/10/8 2.ławka skos 12/10/8 3.rozpiętki 4. coś na kaptury (nie wiem jak to nazwać) Bic: 5.modlitewnik 12/10/8 Tric: 6. prostowanie rąk z ciężarem zza głowy (też nazwy nie znam) B Uda: 1. przysiad ze sztangą 12/10/8 2.zginanie nóg w kolanach w leżeniu 12 3.prostowanie nóg w siedzeniu 12 Łydki: 4.wspięcia na palce z ciężarem 12/10/8 [...]

Ciekawe te wszystkie nazwy Dobrze, że już się nie dołujesz Nie ma to jak dobre samopoczucie po dobrym treningu Zresztą Ty wiesz to najlepiej

brałem to wczoraj ale zapomniałem nazwy to wcale nie działa nie warto brać Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 13:11:47

[...] w trenngu push/pull/leg, który jest na forum jest wyciskanie na ławce skośnej (ja zawsze myślałem że ławka płaska lepsza). Z góry dziękuję za odpowiedź ;). Już z samej nazwy jest sugestia o innym kącie dla ćwiczenia:) a jak inny kąt to też inna praca mięśni. Ławka skośna dodatnia o wiele mocniej rozbudowuje mięśnie podobojczykowe, co za tym [...]