nauka kraul

[...] sprintu http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja http://www.sfd.pl/temat185009/ - skok ze słupka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka http://www.sfd.pl/temat157307/ - plywanie nauka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium! http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka http://www.sfd.pl/temat157307/ - plywanie nauka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość [...]

[...] BMR + TEA + TEF(8% z 1535,22= ) + NEAT(endomorfik=300) = 1261+ 274 + 123 + 300 = 1958 Rozpiska treningów: Pn: siłowy Wt: 20:0 basen Śr: siłowy Czw: wolny Pt: 20:30 nauka pływania Sb: 20:00 basen Nd: siłowy Niestety inaczej nie da się tego rozpisać. W środy nie ma bloków basenowych w ogóle a w niedziele mi nie pasują. W czwartek [...]

Witam serdecznie. Mam na imię Konrad i mam 27 lat. Rocznikowo. Wraz z dniem jutrzejszym kończę swoją 8-letnią karierę niezdrowego trybu życia. Od matury 2010 roku przestałem uprawić sport. Wcześniej bardzo dużo pływałem i biegałem. Reprezentowałem gimnazjum i ogólniak w powiatowych sztafetach pływackich oraz biegowych. Gdyby nie paluch w gipsie [...]

[...] 3 razy w tygododniu Nie robię odpoczynków, nie zatrzymuję się też przy ściance- odbijam się fikołkiem. AKtualnie uczę się pływać delfinem, żeby trening jakoś urozmaicić (ta nauka idzie mi tak średnio, ręce luz, ale nogi fatalnie) Proszę o trening z wszystkimi stylami (także delfinem), ale bez grzbietu. Oczywiście jeżeli ktoś chce mi pomóc ;)

No wlasnie, planuje powazniej zabrac sie za plywanie (kraul, klasyczny, grzbietowy. Pozatym nauka delfina w "wolnych chwilach"), ale nie chce rezygnowac z treningu na silowni. Jak polaczyc te dwa rodzaje treningu by ze soba wspolgraly ? Na ktore partje polozyc wiekszy nacisk, a ktorym odpuscic w treningu silowym ? No i ile razy silke przy [...]

[...] Odpuściłem. 8.03 Po siadach DOMSY w czworkach. A dzis miałem ustawke z trenerem na trenażer w klubie. Dzwonię że nie dam rady bo DOMSY, a on żebym wpadał bo będzie light- nauka pedałowania, wypinania butów, obsługi klamkomanetek i delikatne rozjechanie. Pokręciłem godzinę( zapomniałem od początku włączyć zegarek) na klubowym- mój rowerek na [...]

[...] Pływanie bez wątpienia jest formą rekreacji ruchowej lub dyscypliną sportową, która ma swoich zwolenników na całym świecie. Wynika to z wielu plusów, jakie za sobą niesie, a nauka go i trenowanie nie wymaga od nas zbyt wiele. Nie ma konieczności kupowania drogiego sprzętu, czy opłacania trenerów lub wykupywania karnetów. W zasadzie wystarczy [...]

Ja nauczyłem się u NICH POLECAM=> Argonaut S.C. W celu zapisania się na zajęcia prowadzone przez firmę ARGONAUT prosimy osoby zainteresowane naszą ofertą o osobisty kontakt i przybycie do naszego biura , celem uzyskania szczegółowych informacji i zapoznania się w pełni z aktualną ofertą zajęć wraz z cennikiem , co pozwoli dopasować [...]

[...] przełoży się na kraul; ( grzbiet to taki odwrócony kraul ); Dzięki Shadow, spróbuję trochę ponapinać poślady, głebiej zanurzyć klatkę i opuścić głowę. Wychodzi bokiem moja nauka pływania z głową na powierzchni. Dużo pływam na grzbiecie i tu wszystko wygląda jak trzeba, ale póki co nic mi się na kraula nie przekłada, choć myślę, że praca nóg [...]

[...] młodych Motywujące... Ale dzisiaj na torze obok pływał taaaki yummy...hmm... ********************************************************** Basenik 50min? Zrobiony! + przed i po nauka oddychania pod wodą, kraul bez pracy rąk. Ale się namachałam, czuję wewnętrzną część ud, barki i brzuszek Piątek, więc pomiary: Wolno idzie, ale idzie Może małe [...]

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 -2,3 kg/ -1,3 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 [...]

[...] przez skakankę / coś lepiej wychodziło jak ostatnio/ 100 x przysiad na piłkę + wyskok+ wyrzut piłką 4 kg /10 serii po 10 x/ pływanie 30 minut żaba kryta technicznie + nauka kraulem / z przerwami/ 30 minut 720 m żabą krytą / spokojnie ćwiczę oddech/ 30 minut 7 x 50 m kraulem / z przerwami spokojnie/ Kraul coś wychodzi , ale idealnie to na [...]

[...] m/191 watt/21 s/m 1:05.2/257 m/171 watt/20 s/m 1:06.6/269 m/184 watt /21 s/m 1:05.9/276 m/206 watt/23 s/m 1:05.2/261 m/180 watt/21 s/m Pływanie 1 godzina żabką kryta i nauka kraulem krytym na przemian Nogi tak do końca chyba nie wyprowadzam w żabie nie ma wykończenia a kraul tak średnio technicznie ale bardzo słabo wydolnościowo. Ale małymi [...]

Basen - 30 min - 45 x kraul 25m + Nauka zawracania kozłem, z 15 - 20 minut, jakieś 20 beczek;) Trochę nowy się napiłem, w pewnym sensie udało mi się nie nabierać wody, ale znów jakby za bardzo asekuryjnie to robię i po obrocie nie dotykam nogami ściany, poza tym za nisko po koźle "upadam" w wodzie prawie dotykając na 1 metrze płytek u dołu, ale [...]

[...] BASENOWY!!! - pływanie, sprint - pływanie, wytrzymałosc, redukcja - pływanie, wytrzymalosc z elementami sprintu - pływanie, suplementacja - skok ze słupka - pływanie - nauka - plywanie nauka - trening pływaka - pływanie, wytrzymałość - wytrzymalosc - technika pływania kraulem - jeszcze kraul - pływanie, ćwiczenia dodatkowe - płetwy [...]

[...] - pływanie, sprint - pływanie, wytrzymałosc, redukcja - pływanie, wytrzymalosc z elementami sprintu - pływanie, suplementacja - skok ze słupka - pływanie - nauka - plywanie nauka - trening pływaka - pływanie, wytrzymałość - wytrzymalosc - technika pływania kraulem - jeszcze kraul - pływanie, ćwiczenia dodatkowe - [...]

Zmotywowałeś mnie Ronin z tym basenem. Super, że postanowiłeś wystartować z nauką pływania. Kraul rzeczywiście wymiata pod każdym względem...

Zmotywowałeś mnie Ronin z tym basenem. Super, że postanowiłeś wystartować z nauką pływania. Kraul rzeczywiście wymiata pod każdym względem... Marcel ale Ty potrafisz pływać ;-)

[...] 16/07/2013 DNT; Mialo byc DT ale skonczylo sie na basenie (temp mnie zameczaja) Basen: 1.5km - 1:05:00 (kraul+ cwiczenia z pletwami+nauka nawrotow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46aad926cb814161a780f323ac8e3c5d.png Gorrrraco cd, caly dzien nie bylam glodna a wieczorem lazilam i weszylam po szafkach... no i w [...]