natalijka

redukcja na takiej misce - cos pieknego :) no oko się cieszy na takie żarcie

90kg w przysiadzie to i tak dużo. To mój max :) Ja nigdy się nie sprawdzałem.., ale parę tygodni robiłem 5x5 na ponad 100.., więc siła jednak spadła bo z 90 miałem problem tym razem.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-15 14:51:12

90kg w przysiadzie to i tak dużo. To mój max :) Ja nigdy się nie sprawdzałem.., ale parę tygodni robiłem 5x5 na ponad 100.., więc siła jednak spadła bo z 90 miałem problem tym razem.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-15 14:51:12 Spoko, ja w 3 tyg spadłem ze 140 kg x10 do 100 kg x10 }:-(

jutro wypłata to szalej ;) ja od lodzianina dostane pewnie dzis zestaw thermo wiec na brak spalaczy narzekać nie będe Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-09 15:24:18

Nie dam tak mocnego PW natalijka jak jestem na clenie bo serce mi wysadzi %-)

Nie dam tak mocnego PW natalijka jak jestem na clenie bo serce mi wysadzi %-) Polecam ci Insane Labz Psychotic, jak skończysz kurację.., wziąłem rano i jeszcze nie mogę się otrząsnąć;-D

dziekuje :* /SFD/2017/3/10/be4b3ad19396473fbcb6b7c69748afc3.jpg No nie ma sprawy.., testuj bom ciekaw;-D

2h spacer - to już grube cardio leci :) No powiem ci, że świetna sprawa, malutka sobie spała, a ja nawet niezłe tempo rozkręciłem.., pykło trochę km:) będzie za niedługo tego więcej w końcu czuć dziś wiosnę:)

ja bez tych podbic kalorii nie dałabym rady. U mnie dzień po nie ma ochoty na więcej, ale tak 3 dni po pojawia sie duża. a najgorszy kryzys jest 4-5 dni po podładowaniu :) ale nie jem wtedy bo wiem że jestem gruba :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-28 08:39:09

lubie takie treningi, chyba też musze sprobowac GBC :) a dzis jemy :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-01 10:10:30

Te lody Manhattan czekoladowe, warte kupna? Akurat zawsze jadłam inne smaki Smak czekolada/karmel/orzeszki.., były na promo w tesco 1,4l za 10 zł nawet nawet moje smaki:) i fatu tylko 7 na 100g..., nie jest to to samo co lody na śmietance na pewno.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-04-10 21:08:59

Szamka jak zwyklne elegancka. Na masie też chyba przejde na krótsze treningi z większą ilością serii łączonych. Troche juz męczy mnie trenowanie po 70min Pewnie.., taki trening ostro daję w dupę i nie siedzisz nie wiadomo ile tym bardziej, że jeszcze jakieś cardio do tego trzeba doliczyć.., dziś zrobię taki sernik o smaku tiramisu powinien [...]

4000kcal to już ładnie pojadłeś. chciałabym tyle, ale niestety nawet na ładowaniach do tylu nie dobijałam :) będą wreszcie jakieś foty porównawcze? Dużo kcal z napoi wyskokowych.., foty zrobię na koniec tygodnia jak woda zejdzie.. ... lubię jeść%-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-15 20:15:46

czwórak rzuca się w oczy bo ładnie pocieta. bice i bary też widać że doyebane. ładnie prążki Ci wyszły w pozycji bokiem. no i klata - też widać że ćwiczona: szeroka i rozbudowa . fakt że tyłom troche brakuje formy (jak u mnie!) ale przód juz się prezentuje :) do przodu ! .. najważniejsze, że do przodu:-) z tym tyłem to porażka, plecą dalej [...]

[...] że będziemy mieli podobne treningi. z prio na dwójki, tyłek i szerokość pleców. ale serio u Ciebie widać że reszta mocno ćwiczona :) nie ma co narzekać tylko mocno zapieldalać . a bajców i bica to moze Ci wielu zazdrościć! nawet na łydce jest to coś fajnego czyli dwie odseparowane głowy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-17 21:28:44

Lód to nie czitek ;) W 100% się z tobą zgadzam%-)

Lody to nie cheat, szczególnie jak się zje cały litr na raz to wszystko idzie w muskle %-) tez jestem takiego zdania :) To dzisiaj też załaduję8-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-08 13:56:18

jak ja zaczęła uzywać pasków do mc (dostałam na gwiazdke) to już po 2 miesiach zayebali mi na silowni :/ no nie fajnie{{:-(, mi to nie grozi ćwiczę sam w pomieszczeniu 3mx4m:-)

[...] z serem pleśniowym: /SFD/Images/2015/9/5/d47b7028e44e40628a3372aa26c5a158.jpg Polędwiczka wieprzowa w warzywach: /SFD/Images/2015/9/5/2aab311c85dd4ff8b9240bd2851e4982.jpg natalijka - dziękuję bardzo, jem też oczami:-) Logan - dobrze doprawiony jest pyszny :-) w końcu nie mogę zawsze po królewsku, przyrządzać steka z tuńczyka%-) Ja jakoś żółty [...]

[...] I gofry pełnoziarniste z porzeczkowym dżemorem!8-) /SFD/Images/2015/9/24/b46f6a006cd3444dade8bf3f875d06b4.jpg Wojtek - dziękować:-D pycha był;-) natalijka - dziękuję;-) tak jak Cayek napisał, mc na prostych nogach;) a sos bardzo prosto - zmieszana śmietanka 30% z żółtkami jajka i nitki szafranu;-)