natalijka

[...] PURE L-GLUTAMINE 500g - - codziennie ok 10g ATLETA 100% PURE MONOHYDRATE CREATINE 500g - codziennie ok 7-8g, w dni treningowe 2-3g przed treningiem, i ok 5g po treningu ;-) /SFD/Images/2016/6/8/c3766f62590344adb38b6676c03409a3.jpg /SFD/Images/2016/6/8/5b6856b63a2248e89b201878c80f4610.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-08 21:58:58

1 miejsce: Muzzy17 2 miejsce: Natalijka 3 miejsce: Zeles

1. natalijka - 3 pkt 2. SnicK - 2 pkt 3. Cayek - 1 pkt

melo15 133321123212=24pkt Cayek 2311333=16pkt natalijka 23=5pkt SnicK 313111121211=18pkt muzzy17 2322233233=25pkt żeleś 31121=8pkt ViQ 1212=6pkt chudywysokigrubas mikiiras 22332=12pkt Walka zaciekla pomiedzy dwoma panami. W sumie 4ema. Bo o 1 i 3 miejsce. Koncowe Wasze glowsy wygladaja nastepujaco: muzzy17 3pkt melo15 2pkt SnicK 1pkt To wszytsko [...]

[...] się o swoja talię! Źródła: (głównie przełożenie na język polski , mojego autorstwa, artykułów z T-Nation) https://www.t-nation.com/training/is-your-ab-workout-making-you-look-fat https://www.t-nation.com/training/abs-on-trial https://www.t-nation.com/training/ab-training-made-simple Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-04 17:40:27

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

[...] trzeba ludzi uświadamiać, że trening jest ważny ale jest to sprawa drugorzędna do osiągniecia efektu .. najważniejsze jest odżywianie i tak bylo jest i będzie .. Koleżanka natalijka poruszyła fajny temat "ciąży kulturystycznej", stosowaniu insuliny i hgh, który również chciałem opisać, ale nie będę powtarzał praktycznie tego samego co Natalia.. [...]

Natalijka - Off-Season & Pre-Contest Training For Bodybuilders Christian Thibaudeau i jest to faza 4 ;-) Dzis było nogi, była masakra i duuża próba charakteru.. wiecej w wypisce ;-)

Cayek, natalijka - dzięki ;-)

dobrze jest! chłopie rośnie, widać. :-))

Oglądałes Stranger Things? Bosh jak Ty na tym zdjęciu z młodości przypominasz z twarzy Nastkę hahahah :D %%%%%%

dokładnie :) dzień w jedna czy druga stronie nie gra roli Doklanie, takimi p******ami zawracac sobie glowe

o wróciłes do żywych Zawsze wracam, jak rozstaje się z dziewczyną.. %-)

Natalijka, nie wydaje mi się - przynajmniej ja tego nie odczuwam. Zdecydowanie wolę taki plan aniżeli miałbym się katować interwalami i cardio ;-)

kaka to miłe, że o mnie myślisz :P Ja się pocieszam, że inni mają gorzej. Mam koleżanką, która ma córkę w wieki Jerzyka a w ciągu miesiąca rodzi. Mąż ma często służby 24h, czasem dodatkową robotę, no i teraz remont. Ale idzie do przodu i cieszę, się że ten remont robimy teraz a nie pod koniec ciąży :) Czasem nie wiem czy jestem bardziej zmęczona [...]

Natalijka pierwsze 3 miesiące nie przytyłam więc to 5 kg w 2 miesiące. Więc pewnie znowu jakiś zacny wynik zrobię. Jeszcze trochę i mam nadzieję na normalny tryb życia. A termin mam na 21.01

[...] a tutaj moje aktualne fotki sprzed 5 dni :) /SFD/2018/3/2/1cd2d407d70b40e7b5cecb462d5b4bfb.jpg /SFD/2018/3/2/2e116ac6fb9a4ea294f19853d47c0047.jpg Marzy mi sie krata na brzuchu, dlatego będe ciąć maxymalnie. I z checią podziele sie efektami oraz sposobem jak to zrobiłam :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-02 19:19:10

"Nigdy raczej się nie spotkamy" - zaraz, zaraz - z Viki sie spotkałam, z Paawo, z Natalijką, ze Strumykiem. A i Tsu planuję kibicować, jak coś we Wrocku będzie wyciskała czy pompowała - bede miała okazję miasto zobaczyć, bo przez prawie pól wieku nie miałam okazji.

Natalijka, zapraszam ;-D W środku jest łosoś , awokado, ogórek zielony, szczypior, omlet tamago i szczypczyki z serkiem i papryką czerwoną które się na zdjęcie jednak nie załapały :-( Edit: jeszcze jedno zdjęcie odnalazłam ;-) wiecie ze robiąc sushi w domu wychodzi ok 40 zł za sushi na pełnym wypasie dla 4. Osób ? [...]

nawet chyba piwko było ;) prawidłowow to jest sok jabłkowy