natalijka

Ja nie widzę nic złego w zjadaniu dużej ilości miesa. Ryby czy mięso - jeśli sklepowe tak samo sa pełne chemii. A że na mięsie dobrze mi się funkcjonuje , nie czuje żeby lezaly na zoładku to je jem. A ryby smakowo mi nie podchodzą , zapachowo, cenowo i ogólnie 'to nie to'. W sumie ryba to też mięso... Ja z ryb to tylko dorsz i pstrąg od czasu do [...]

Ostatnia prosta. Woda już leci, nie wiem ile l, ale tak 3x więcej jak zwykle. Dorzuciłem nolve na te kilka dni. Zostały dwa treningi góry. Golenie. Spuszczanie wody. Tan. .....i czekanie co z tego wyjdzie. będzie zyciówka jak nic na tym etapie i tak już nie da sie popsuć nawet jak bys sobie na pizze poszedł to i tak do zawodów niewiele się [...]

Solaros - nie zmienisz działu, bo zawsze będzie to robił po 'męsku' ;) dzieki za wytłumacznie białka! i czekamy na foty dalsze :) dział +35 jest bardziej męski niż Ci się wydaje };-)

[...] podaz białka bez mięsa. (ile to prawda że nie je mięsa?) Wogóle Ci wegetarianie to troche freaki... i niby chwalą że zdrowo, a żaden nie wygląda dobrze ani zdrowo. Z tego co sie orientuje to aminogram w nabiale tez nie jest zbyt pełny. Tutaj pytanie do Ciebie Sol, co o tym myslisz? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-10-18 22:08:06

Pamiętam że włączyłeś w supelmentacje Sarm (LGD 4033). Czym się kierować przy wyborze? Na co zwrócić uwagę? Która firme polecasz? Sama planuje zakupić wkrótce ten specyfik :) jakoś mnie to nie przekonuje

Pięknie :) wogóle Cię fat na masie nie zalewa! perfecto :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-10 12:21:29

te pierwsze z dedykacja dla naszych lejdisek te drugie z pozdrowieniami od prawdziwych facetow z dzialu IF };-) ej!%-) Ty tez jestes Lejdis ................ale taka nasza. :-D Nie zjeść, a myślało że się zjadło - to ja mam tylko święta bożonarodzeniowe - czasem fajny efekt. zjadlem,ok 140g chleba wiec 70g ww a nie mialem weny aby cos kombinowac [...]

/SFD/Images/2015/11/21/429360a9b1914b26ae898329edefec15.jpg LOWER BODY: Muscle Growth and Strength (...) Zapasy na FT: /SFD/Images/2015/11/21/871a3e1bfce54e21827948e65233f674.jpg Ale kolorowa siłownia , różowe obciążenia coś dla mnie :-D dobre zapasy na FT Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-22 10:44:26

Natalijka, dzięki. Po to faceci po części to robią (i na odwrót pewnie też, nawiązując do wątku w Wojtka blogu) aby usłyszeć to od płci przeciwnej. Btw - Dobrze że na forum mogę czasami to przeczytać, bo w domu moja jest wyjątkiem, ale wyjątek potwierdza regułę, jak mnie w szkole uczyli. Choć na to akurat mam inną teorię. Jak ma się na [...]

ja też nie widze żadnej róznicy w porównaniu sprzed wyjazdem. Czyli gitara gra :) jak to wagowo wygląda? Ja również zmian nie widzę ale pewnie wagowo są odczuwalne bynajmniej jest lżejszy o parę stówek($)...%-) ahhh żeby tak się dało wracać z wakacji o parę stówek cięższym wtedy można by było jeździć co tydzień}:-( p.s. faktycznie fajne masz te [...]

[...] podważały słuszność obowiązujących zaleceń żywieniowych. Bardzo ciekawych danych w tej materii dostarczają wyniki badań zebrane przez Solarosa z forum SFD (jest to bez wątpienia jeden z ciekawszych zbiorów badań dotyczących IF-u). Link do tematu poniżej: http://www.sfd.pl/temat749241" Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-01-25 11:04:18

Przecie to o to chodzi żeby codziennie się czyms wynagrodzić ;) po to też trenujemy i ... żyjemy. Z jednej strony zazdrosze 5k kalorii, bo na pewno to smaczne a z drugiej - patrząc realistycznie - i tak bym nie dała rady heh. A przynajmniej nie kilka razy w tyg. nie zgodziłabym się z tym, że po to też trenujemy, żeby się codziennie czymś [...]

Sol, skąd masz te dane że o gliko? chce sie dokształcić :) nie ma pewnego info to sa jakies średnie qazar zrobil kiedys temat o ckd cos w stylu 'ckd,fakty i mity' ....czy jakos tak

zero pompy? ja tam widzę żyły na udach - jest arcy dobrze! :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-07-03 10:26:30

[...] 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w monitor bo ile można czytać internety. Weź tu wytrzymaj bez kombinowania %-) pytanie czy pracujesz czy siedzisz przed komputerem te 12h ? ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-07-14 10:51:36

Kuba skad ty bierzesz takie ciekawe plany ? :) Wczoraj byłem na kawce u krystiana i taki mi szepnął że ma coś dobrego i czy mam jakiegos dzika do testu a ja mu na to że świrów nie brakuje i stąd rodzą sie plany}:-( przyszykuj sie dobrze do 3 fazy cartera bo exy są trudne a pózniej polecisz planem od ciotki Kristy ( Krista Schaus)/-)_

Marian - na 3 tyg to w sam raz https://www.t-nation.com/workouts/21-days-to-a-bigger-back . Jakbys miała więcej tyg to może to https://www.t-nation.com/workouts/6-week-back-specialization-program Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-11-11 09:48:08

dobre te lody? próbuje sie przekonac do cortedorów. Już dwa razy brałam i dwa razy stwierdziłam że nie warte ceny bo znam tańsze lepsze. może wciąż nie trafiłam w swój smak Polecam od siebie Salty Caramel z Biedronki (strzelam, że mieszkasz w PL ;-) ), Tiramisu były ok, ale najlepsze dla mnie gruszkowe z sosem cynamonowym już dawno wycofali..

ja od paru miesięcy prowadze w arkuszu kalkulację kosztów, i akurat na jedzenie wydaje bardzo mało. To 'cała reszta' pożera kase: bilety, kino, paliwo, karnet na siłke, zwiedzanie, teatr, ubezpieczenie, zrobienie badań prywatnie, restauracja, prezenty z róznych okazji , imprezy, suple, itp... O tym.właśnie pisze. Na jedzenie w skali tygodnia nie [...]

teraz pod koniec masy sto razy lepiej niż wcześniej. Tzn mniejszy bf niz po poprzednie redu a mięsa więcej. Lepiej sie niem dało tego przeprowadzić :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-25 20:52:47