natalijka

wykroki chodzone na szeroko czyli jak? krok w przód ale bardziej do boku, niż przy standardowym wykroku, tak żeby zaangażować mocniej pośladkowy średni

wykroki chodzone na szeroko czyli jak? krok w przód ale bardziej do boku, niż przy standardowym wykroku, tak żeby zaangażować mocniej pośladkowy średni Ja tak intuicyjnie zaczęłam robić wykroki bo moje kolana czują się lepiej i do tego łatwiej mi o równowagę :)

aaaa, łatwiej niż normalny przysiad? jakie wrażenia? Ja z takiej pozycji mam robić "suspended good mornings" ciężko powiedzieć, zupełnie inna dźwignia; dla mnie nie jest łatwiej niż w normalnym przysiadzie, po prostu większe ciężary idą ale startowanie z takiej pozycji jest dla mnie dosyć wymagające Musisz zapamiętać jak jest optymalnie i starać [...]

:P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-17 10:05:30

ja tam jak mam ochotę na lody to w netto kupuję Coldino, które poleca ciągle natalijka, pół pudła litrowego jak ktoś wpakuje to raptem 280kcal

to jest rekomp czy stricte rzeźba ? :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 10:18:39

Widziałem gościa robiącego z dwiema 50 kg sztangielkami bułgarskie siady - to już kosmos. Masochisci :-PP musze spróbować facepulli leżąć na ławce , fajnie wygląda Może się Tobie spodobać :-) 06/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. 07/11/17 DT Tydzień 3 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) [...]

tych deadsquatów sama chętnie spróbuje To takie ćwiczenie służące poprawie dynamiki. Startujesz z martwego punktu i trzeba wygenerować z tego punktu dużą energię żeby jak najszybciej wstać. Przydatne choćby w treningu sprinterskim - tylko tam zazwyczaj robi się z rackiem ustawionym wyżej niż ma miss i wręcz wychodzi na palce z siadu. Efektywny [...]

340W w DT - taka to pożyje :D%-) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-28 21:23:32

Czyli oparcie bardziej pionowo - jeśli tak to ok. Trzeba mu dać trochę czasu. Wszystko ogarniesz. Konsekwencja popłaca. Efekty sama widzisz. Tak, bardziej pionowo ale raczej wrócę do poprzedniego ustawienia. Jakie są Twoje odczucia w deadsquatach? Zaangażowanie czworogłowych wydaje mi się być minimalne, przynajmniej w porównaniu do całej tylnej [...]

[...] znosi się lodów śmietankowych, waniliowych, mdłych, tłustych? a jest się fanką czekoladowych, owocowych, miętowych, ciasteczkowych i masła orzechowego? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-12-07 08:57:00 Te z cyklu "jak dawniej" są na śmietanie, takie bardziej tłuściutkie. Ja takie lubię a Ty masz dokładnie odwrotny gust lodowy do mnie [...]

dlatego ja jade na watrónce i ćwiartkach za 3-4zł/kg :P toć ćwiartka koło 10zł kosztuje i to nawet nie ćwiartka tylko 200ml :-P

Nanit - dziękuje za informacje! :) to już wiem że raczej odpuścić chałwowe. Tak , wiem , ja mam inny smak niż wiekszośc osób, a śmietankowych bym palcem nie tkneła heh ;) będe celowac w inny smak, pewnie standard czekolada, ale nie wiem czy warto wydawać kasę na korala jak na fanką anity za 5zł jestem ;) Z tych "jak dawniej" nie ma czekoladowych [...]

[...] katalog sado maso :D Miałam to samo skojarzenie 88-O na górze na lewo rzeczy do wiązania to małe okragłe to kulki analne na dole na lewo wikwintne dilda dla zaawansownaych na dole na prawo to już hardcorowe rzeczy do zadawania bólu, jakiś pejcz lateksowy i pasek co trzyma nogi rozłożone xD Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-12-28 10:13:53

w biedronce nie ma słodzika. W Rossmanie jest najtańszt 1200tab za 3,99 zł :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 14:06:18

warto te chałwowe kupić jesli nie znosi się lodów śmietankowych, waniliowych, mdłych, tłustych? a jest się fanką czekoladowych, owocowych, miętowych, ciasteczkowych i masła orzechowego? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-12-07 08:57:00

zrobiłam wczoraj personalny, zarobiłam - stac mnie hahahah }:-( Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-19 14:06:07

mi obojetne czy białe czy czerwone, byleby półwytrawne Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-05-19 19:53:52

Nanit - dziękuje za informacje! :) to już wiem że raczej odpuścić chałwowe. Tak , wiem , ja mam inny smak niż wiekszośc osób, a śmietankowych bym palcem nie tkneła heh ;) będe celowac w inny smak, pewnie standard czekolada, ale nie wiem czy warto wydawać kasę na korala jak na fanką anity za 5zł jestem ;) Z tych "jak dawniej" nie ma czekoladowych [...]

Sobota ;) /SFD/2018/2/25/589099b2a3cc48fb9ed32f98196b7c36.jpg Burger z frytkami /SFD/2018/2/25/72a0ed43dad647b0946c5c1b541acd01.jpg Pity /SFD/2018/2/25/5679ffb760164bd29b0b9ae9e22d481f.jpg Bananowe lody proteinowe - dzięki Natalijka za gumę ksantanowa ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-25 11:00:38