nasze

pytanie nasze można sprowadzić do kwestii: ile kcal spożywałeś do tej pory? Jak zmieniała sięmasa ciała przy dotychczasowej podaży energii. jako punkt wyjścia możesz potraktować aktualną dietę i konsekwentnie wprowadzać korekty. pierwsze uwagi - od czego zacząć masz już powyżej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-27 20:56:18

liczy :-) Dooobra, nie będę taki restrykcyjny w końcu to jest zabawa, dlatego ma być po prostu ktoś w czapce mikołaja i nasze suple! :-D Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-12-28 10:28:01

a szkoda bo chciałem porównać nasze postępy na koniec podobnie zaczynaliśmy ;p pozdro

Czas biegnie nieubłaganie.....nasze spotkanie juz za 2 tygodnie-12 styczeń 2013 ,początek godz 16:00. Zapraszam wszystkich uczestników do tematu: http://www.sfd.pl/___Projekt%3A_Mr_%26_Ms_SFD_Team_2012-t904054-s3.html potrzebuje parę info od Was,by do końca wszystko dopiąć...

Zapomnieliscie o kosmogodzilli o poważnie, skoro jest zycie na ziemi , nie widze przeciwskazań by nie było zycia w innych galaktykach, też mają swoje słońca, swoje planety, nasze teleskopy wszystkiego nie wylukaja przeciez :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-29 16:48:08

Obelx hipster zlewa nasze dyskusje. %-)

Ej Stud mężu mój, czemu zmieniłeś stan cywilny na samotny ? %-) Nie widziałam, że aż tak zmieniło się Nasze życie %-)

Byles tym "dobrym" w dyskusji. Tzn. jak jakis laik probowal wekslowac rozmowe, pod tytulem "ze nasze techniki i nasz styl sa tak zabojcze i do uzycia tylko i wylacznie w walce realnej. I tego nie mozna sprawdzic, bo zbyt niebezpieczne. No a walka sportowa to co innego i nie mozna porownywac bla, bla, bla. I ze te lokcie czy uderzenia w dzwonki [...]

Też ma wpływ,ogólnie na całe nasze zdrowie w szeroko pojętym rozumieniu tego słowa.Ale jak wielki nikt tego nie jest w stanie Ci powiedzieć

[...] zbudowano”. Każdy z nas za pewnie ciężko pracował na efekty, które widać teraz gołym okiem. Wszyscy pamiętamy ile wysiłku kosztowało nas to, aby wyglądać tak jak teraz . W naszej pamięci zachowały się również porażki, które ponosiliśmy, ale jak wiadomo "No Pain - No Gain”. Tak, więc pamiętajmy, że do wybranego celu trzeba dążyć mimo [...]

masz nasze wsparcie duchowe %-) z kim ty sie zadajesz ?\-):)) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2013-01-02 14:25:01

Przemkowi Salecie jak widać nasze ciuchy też przypadły do gustu http://www.youtube.com/watch?v=Vv4Dv9DEF1E Zmieniony przez - TREC NUTRITION w dniu 2013-01-02 22:16:10

Tak mi się właśnie wydawało, że białka te są zbliżone do siebie jakościowo, więc po co przepłacać skoro można kupić białko sfd i jeszcze dodatkowo wpierać nasze forum? :-) prawda?

Wstyd.., ale co zrobisz . Przynajmniej nasze inteligentne posty może kiedyś wpłyną na Polską młodzież %-)

Komu kvrwa dobrze, haha też bd musiał sobie znaleźć osobę masująco-gotujacą( bo ja umieram niewiem co jutro bd a jak po mr1 nic zejścia?)... jedziemy tak dalej i pierwsze miejsce nasze)!! Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 21:31:51

[...] kvrwa dobrze, haha też bd musiał sobie znaleźć osobę masująco-gotujacą( bo ja umieram niewiem co jutro bd a jak po mr1 nic zejścia?)... jedziemy tak dalej i pierwsze miejsce nasze)!! Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 21:31:51 Swojej Ci nie dam };-) Właśnie nie, elegancko jest. Jestem mega styrany ale to przez trening a tak ogólnie w [...]

HAHA żeby na forum usłyszeli nasze okrzyki motywacyjne , myśle ze juz byśmy na wariatkowa jechali w kaftanach:)) Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-03 22:22:22

Nie chodzi o to haha(chociaż to też nie jest normalne haha a zaj*biste )... a nasze ahy i ochy i ahania !! przed siłka..

[...] Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym odejmij 500-300 kcal z zapotrzebowania. Trening wedlug mnie wystarczy proste fbw. Bcaa na redukcji jest dobre poniewaz chroni nasze miesnie przed katabolizmem polecal bym aero po treningu silowym. Uloz diete i trening po czym wklej to tu do oceny

[...] podciągać, trzeba natomiast wczuć się w pracę najszerszych i myśleć (tak, myśleć) o grzbiecie. Jak tego dokonać? kilka zasad: - mocne ściągnięcie łopatek ku sobie, podnosi nasze ciało w górę, a nie same ramiona - nie robimy przeprostów w łokciach - trzymamy głowę w jednej pozycji - dobieramy rozstaw chwytu pod naszą długość ramion, a nie [...]