nasze

Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie [...]

[...] Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w zależności od wagi ciała), niż wynika to z naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania. -dla osób ze znaczną nadwagą (powyżej 10kg)-we wszystkie dni tygodnia, -dla osób z niewielką nadwaga (retusz sylwetki)-tylko [...]

Poniżej wrzucam przetłumaczony artykuł Rossa Enamaita: Znaczenie sparingu Często studiujemy wyniki najnowszych badań o sporcie, aby udoskonalić nasze programy treningowe. Nauka pozwala nam lepiej zrozumieć jak i dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i [...]

[...] Znaczy to że produkty kazeinowe świetnie nadają się przed pójściem do łóżka, ponieważ najdłóższy czas kiedy nie dostarczamy białka do organizmu jest w nocy, podczas naszego snu. -Jajka- białko jajeczne trawi się w średnim tempie (1,5-3h) więc jest dobre do zażycia w każdej chwili aby dostarczyć dobrze zbilansowane białko do naszego [...]

cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]

[...] lat badał 20 tys. osób w wieku od 40 do 80 roku życia, zażywających syntetyczne preparaty witaminowe. Ja dodam od siebie, że chyba jeszcze bardziej od pieniędzy - szkoda naszego zdrowia. ztuczne preparaty witaminowe, to standardowa zawartość półek aptecznych. Witaminy syntetyczne są krystaliczną, nieorganiczną substancją, absolutnie obcą dla [...]

[...] postanowił wykorzystać wiedzę zdobytą podczas studiów na Politechnice Warszawskiej i założył firmę Creadoor, zajmującą się produkcją i sprzedażą drzwi różnego rodzaju. - W naszej ofercie mamy naprawdę nowoczesne, designerskie modele. Mój kuzyn jest projektantem wnętrz, ja skończyłem inżynierię materiałową i tak postanowiliśmy połączyć nasze [...]

[...] szkolnym i u dorosłych nie są już tak nagminne jak u dzieci młodszych. Dobra odporność Dobra odporność organizmu na zakażenia zależy od sprawnego i skutecznego działania naszego układu odpornościowego. A na to znaczący wpływ ma styl życia oraz różnorodne czynniki z naszego otoczenia. Do czynników, które mogą osłabiać naszą odporność [...]

[...] kakao - 10g olej kokosowy(chociaż raczej trzeba więcej- u mnie słabo się związały te herbatniki) - słodzik - dowolne dodatki, takie jak: orzechy, bakalie itp. 1. Blendujemy nasze herbatniki z kakao(można od razu kupić kakaowe lub nie używać kakao :D). 2. Do herbatników dodajemy roztopiony olej kokosowy/masło i mieszamy. 3. Wykładamy nasze [...]

[...] 20g 73 1 15 1 Mleko 3,2% 400g 244 14 19 12 Oliwa z oliwek 10g 82 0 0 9 Mutant Mass 60g 242 12 39 4 Posiłek II 10;30 chleb nasze zboża 100g 261 7 50 3 Kurczak pierś 50g 56 11 0 2 Migdały 30g 172 6 2 16 + warzywa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_B_Complex_i27194_d400x400.jpg Vitamin B Complex Opis -Energia, koncentracja i efektywny metabolizm -Pełne wykorzystanie składników odżywczych -Skoncentrowany kompleks witamin z grupy B VITAMIN B COMPLEX to najwyższej jakości kompozycja kluczowych dla metabolizmu sportowców i osób aktywnych fizycznie [...]

Witam Postanowiłam dołożyć swoją cegiełkę do postów zamieszczanych na Forum. Mam nadzieje, że komuś przydadzą się informacje w nim zawarte. Może trochę na to za późno, ale zima dopiero przed Nami. Mam nadzieje, że po jego przeczytaniu narodzą się jacyś Fascynaci Białego Szaleństwa. NARCIARSTWO Narty. Najogólniej dzielimy je na: zjazdowe, [...]

[...] w tym samym czasie nie doceniając jego znakomitych zwycięstw nad Bonaveną i Jimmy’m Ellisem. Joe był świetnym zawodnikiem. Obserwowałem go już w czasach amatorskich, gdzie nasze drogi się skrzyżowały, lecz to już inna historia. Intensywność, z jaką odbywał pojedynki, była podobna do tej, która stała się udziałem Mike’a Tysona. W niektórych [...]

[...] http://forum.dziecko-info.com/showpost.php?p=1948843&postcount=4 (cały temat: http://forum.dziecko-info.com/showthread.php?t=184863) "Codex Alimentarius a nasze zdrowie - Globalne prawo, dające kontrolę nad żywnością rządom i korporacjom" http://www.naturalnamedycyna.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=406&Itemid=51 [...]

[...] witamin i soli mineralnych, które są szybciej oraz w większych ilościach absorbowane do organizmu. Warto pamiętać, iż stosując systematycznie Scitec Multi-Enzyme, wspomagamy nasze procesy trawienne dzięki czemu o wiele efektywniej wykorzystujemy składniki odżywcze zawarte w pożywieniu. W skład Multi-Enzyme wchodzą: Wodorochlorek Betainy – w [...]

[...] - dodaje Tadeusz Wojtaszek. Dlaczego? Bo magnez to król życia, bodaj najcenniejszy dla zdrowia pierwiastek, a ciągle nam go brakuje. W każdej sekundzie w każdej z komórek naszego ciała zachodzi 600 reakcji chemicznych. Magnez bierze udział w 300 z nich. Wody z Beskidu Sądeckiego, zwłaszcza z rejonu Muszyny i Piwnicznej, z Doliny Kłodzkiej oraz [...]

To nie notoryczne objadanie się i brak ruchu wywołują otyłość. Przyczyną może być nie nadmiar, lecz niedostatek energii, jaką dysponują nasze komórki - sugeruje polska badaczka Autorką nowej oryginalnej teorii na temat przyczyn otyłości jest dr Danuta Włodek z amerykańskiego National Center for Genome Resources z Santa Fe w stanie Nowy Meksyk. [...]

Przeglądałem ostatnio zasoby swojego kompa i natknołem się na cos takiego. Myslę że niektórzy powinni sobie przeczytac. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym [...]

[...] Zwiększona wrażliwość nie jest całą przystosowaniem się. Aktywność kory mózgowej jest inną częścią tej układanki. Neurotransmitery są związkami chemicznymi, których nasze neurony używają w celu komunikacji z innymi częściami naszego ciała. Dopamina jest neurotransmiterem, który jest uwalniany przez neurony w części przyśrodkowej [...]

[...] "martwe białko" w proszku czyli suplementy to jedne z najmniej przyswajalnych pokarmów. Organizm do trawienia, przetwarzania i wydalania czegoś takiego nie ewoluował, więc nasze układy trawienne nie są w stanie dobrze sobie z czymś takim poradzić w przeciwieństwie do jadania surowych roślin czy mięsa z odpowiednimi roślinami (nie przetwarzanymi [...]