nasze

[...] moze zbyt odchylony. jak robilismy filmiki dipsow to ja nie wyprostowywalem rak do konca a dresik nie schodzil wystarczajaco nisko, dlatego nawet nie zamieszczalem tych filmow, technika do poprawy. chcialem zapewnic ze rozpraszalo nas troche to krecenie filmow bo przy normalnej treningowej rutynie zwracamy sobie wzajemnie uwagi na nasze bledy.

[...] proby polaczenia tego, czyli stworzenia diety na mase, ktora przy okazji nie pozwoli nam zalac sie fatem. BA! Ktora pozwoli nam nawet zrzucic fat, przy okazji oszczedzając nasze ciezko wypracowane miesnie. Zalozmy zatem, ze wazymy 75 kg i mamy endomorficzny typ budowy (tak jest najtrudniej rosnac nie lapiac tluszczu). Coz zatem robimy?? [...]

Wszystko to na pewno odczujesz za kilkanaście-kilkadziesiąt lat. Tak samo jak zatoki jeżeli chodzisz teraz bez czapki i mimo tego główka Cie nie boli. Teraz jesteś młody, organizm jest silny ale to niestety mija i nasze błędy będziemy odczuwać...

[...] także liczba serii na poszczególne ćwiczenia .Jedni mówią ze dla 15=1seria dla 10=2serie a dla 5=3serie inni zaś ze dobieramy to według siebie ... Ciekawi mnie też fakt czy nasze mięśnia nie ulegną przetrenowaniu przecież ćwiczymy te same partie mięśni po 3x w tygodniu . Prosze o subiektywną ocenę mojego planu a także o rozwiązaniu tych oto [...]

[...] barki". 00:09:00:Tu chodzi o proporcje. 00:09:04:Ćwiczą barki pod kątem tego miejsca. 00:09:06:Zupełnie jak artysta który dokleja glinę,/ale to jest cięższe, bo to jest nasze ciało. 00:09:15:Mówiąc szczerze wielu ludzi patrzy na Ciebie i uważaja,/że to co robisz jest dziwne. 00:09:21:Ale to są ludzie którzy nie mają o tym pojęcia. [...]

Pozwolę sobie zgodzić się z Searme odnośnie KO. Pozdrawiam, dziewczyno:) Ja zwykle konczyłam zawody na punkty, ale zdarzało mi się nokałtować przeciwniczkę i wiem, że był to czysty przypadek, a cios nie był silny i wymierzony. Drogi Panie Stef-x. Z samego oglądania zawodów jeszcze nikt nie stał się brucem lee. Następna sprawa- snucie teorii na [...]

hehe dzięki za soga chyba sprobuje miksowania z wodą jutro pojdzie ten pomysł w ruch jak sam mowiłes nie ochodzi o smak tylko o walory odzywcze jedzenie to nasze paliwo a nie przyjemność a tunczyka nie lubie dlatego jego tez bede miksowac od dzisiaj miksuje wszystko co sie da i siup

[...] mięśni, poważnego uszkodzenia i syntezy białek i wszystkich innych reakcji wymagających energię. Krótko mówiąc, ATP jest cząsteczką energii napędzającą wszystkiego nasze ruchy. Przez wydzielanie jego energię przez jego wysoką obligację fosforanu energii, ATP jest zredukowany do ADP. Zadanie jest, że ilość ATP, który jest wprowadzony do [...]

[...] forach, od niedawna czytam sfd i tylko tutaj jest mania podróbek, fejków, wałów. proszę się zastanowić czy opłacalne byłoby podrabianie cidotestonu, który w egipcie kosztuje około 1 dolara, czyli 3.5zł na nasze. sustanon egipski jest jeszcze tańszy. z czysto ekonomicznych powodów nie ma sensu tego podrabiać. także nie popadajmy w paranoje.

[...] w szoku ile polskich nazwisk się tam przewija Wejnert, Zaniewska, Nowak, Adamczak, Hubaczek..i conajmniej jeszcze z 5-6, których nie zapamiętałem kuriozalna sytacja była gdy grały dwie dziewczyny z polskimi nazwiskami...jedna dla Niemiec, a druga Australii trzmamy dalej kciuki za nasze dziewczyny oraz debla, potencjał na półfinał napewno mamy

[...] ? Trzeba robić swoje i cieszyć sięz każdego zrobionego milimetra. Niedługo napiszesz list do katedry matematyki, żeby ci podpowiedzieli ile jest 2x2 - bo zapomniałeś a chcesz mieć dane od fachowców. A od oceny sylwetki jest dział nasze zdjęcia. Twój temat nie ma nic wspólnego z treningiem. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-19 20:42:05

jak dla mnie wygrala malinowa jej bica bym pomacal i taka prozba moze ktos zalorzy temat nasze posladki z tym ze zdjecia tylko laski wklejaja pozdrawiam

Teraz można już ściągnąć nasze filety z ognia. Mamy gotowy posiłek. Wystarczy tylko ugotować ryż, zrobić/kupić surówkę, polać oliwą z oliwek i mamy wyśmienity posiłek dla "kulturysty" Można komentować...

Nasze filety myjemy pod bieżącą wodą, wycinamy tłuszcz/kości jeśli są, kroimy na kawałki (wielkość dowolna - zależy od upodobań). Solimy z każdej strony.

pewnie ze lepiej,ale niektorzy potrzebuja szybkich i spektakularnych efektow(np.JA)wole schudnac w dwa tygodnie a potem utrzymywac ten stan,zgadzam sie z karola,ta dieta ma zmienic nasze nawyki,a po 13 dniach wyrzeczen czlowiek sie dwa razy zastanowi zanim popelni jakis kulinarny grzech-bo zal zmarnowac efekty osiagniete z takim trudem:)

[...] narzeka, że kiedy patrzy się na jego biceps od zewnątrz wydaje się malutki, lub na odwrót- od wewnątrz. Oznacza to, że jedna z głów bicepsa jest słabiej rozwinięta. Jeśli nasze bicepsy maja niepełny kształt od zewnątrz, powinniśmy położyć większy nacisk na głowę krótką bicepsa, czyli w przypadku sztangi zmniejszyć szerokość uchwytu, dobrym [...]

Autor: Rion10 - 2 miejsce Porównanie dwóch metod treningowych: split ( trening dzielony) vs Full body workaut Split ( trening dzielony) Trening dzielony to prawdopodobnie najpopularniejsza forma treningu. Może być nastawiony na budowanie masy, zwiększenie siły, poprawnie rzeźby ciała. Najczęściej trenowana jest każda partia jeden raz w tygodniu [...]

[...] wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji wiele krótszy. Tauryna Aminokwas potrzebny do budowy masy mięśniowej, ale i [...]

[...] o W Odżywianiu i dostarczaniu energii dla enterocytów oraz w ich ochronie przed mutacjami nowotworowymi. Jak widać mają wiele zadań do zrobienia po skumulowaniu się w naszej mikroflorze jelitowej. Po za nimi mają również wiele zadań związanych właśnie ze wspomaganiem naszego układu immunologicznego, co nas właśnie najbardziej interesuje. [...]

[...] C) · Używki (nikotyna, kawa, herbata, alkohol sprawiają, że organizm w większych ilościach wypłukuje magnez, wapń, witaminy C, witamin z grupy B) · Zła dieta (przeważnie w naszej diecie brakuje zarówno witamin, jak i mikro i makroelementów) · Przegrzewanie organizmu (mechanizmy termoregulacyjne są zaburzane i łatwiej wówczas o przeziębienie) 1. [...]