nasze

[...] ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie tj. białko, gainer. Staż masz już wystarczający aby brać kreatynę. Na pierwszy cykl bierz mono (monohydrat). Tutaj mozesz wziąść np. olimpu, treca, vitalmaxa. Polecam chela-mzb na regeneracje, albo ZMA apteczne Test już jest na forum w dziale "Suplementacja - nasze testy i promocja". Zapraszam

No nie wiem, nie wiem, ciężkie chwile przeżywałem No ale skoro tak mówisz. Jutro mamy dzień przerwy, myślę, że dobrze to wpłynie na nasze zawodniczki, z Turcją i tak pewnie 2 drużyna zagra. Fajnie jest mieć taki konfort.

teoretycznie kreatyne to można brać od 2roku życia , bo właśnie wtedy (jakoś tak) nasze nerki już w pełni potrafią pracować i można jeść już prawie wszystko. teoretycznie...

tak w ogole to zapraszam na inso, szczegolnie do dzialu Nasze Hobby, ktory moderuje. Kazdy znajdzie cos dla siebie http://www.insomnia.pl/Nasze_hobby-f120.html reklama inso na SFD oczywiscie zabroniona nie jest. Jak pamietaja niektore dziadki kiedys SFD i insomnia byly jednym forum.

Przez tego nieudacznika Roddicka nasze siatkarki puszczą na Eurosporcie 2.

Słuchajcie, przecież WIADOMO, że każdy jest panem własnego losu i własnego menu (oczywiście z wyjątkiem ciężkich chorób albo warunków ewidentnie uniemożliwiających wybór posiłków, bo pewnie i takie sytuacje miewają miejsce). Ta dieta to nie jest lekartwo na wszystkie kłopoty i jednorazowy patent na resztę szczupłego życia. Chodzi o zmianę nawyków, [...]

ale nasze dziewczyny są super

[...] 10x40kg, 10x40kg Te 12,5 kg to nie jest dużo... Ale wtedy w tych ćwiczeniach na mój gust zdecydowanie więcej powinien podnosić... Mam kumpla co ma maksa na klatę identycznego a, żeby poprawnie wykonywać tamto ćwiczenie bierze 7-8 kg hantle... Oczywiście dopóki nie wyśle filmików z pokazanymi ćwiczeniami to będą tylko spekulacje nasze...

[...] mi się wydaje, że spala glikogen z mięsni. Ponoc ciezko jest wypalic glikogen wątrobowy. Skoro w pierwszej fazie aerobów organizm czerpie energie z glikogenu i białek, to jezeli damy glute, BCAA to oszczedzi to nasze miesnie, ale równiez opozni proces spalania tkanki tłuszczowej. Przynajmniej ja tak to rozumiem, a wlasciwie to nie rozumiem.

[...] mając małe cząsteczki bardzo szybko wchłania się z układu pokarmowe a następnie z krwią po całym ciele dociera do wszystkich komórek. Pod wpływem alkoholu zmienia się nasze zachowanie jesteśmy bardziej śmiali, wygadani. Jesteśmy pewni siebie niejednokrotnie powoduje również agresywne i niekontrolowane zachowanie. Zmniejsza dodatkowo [...]

JAK ZADBAĆ O NASZ ORGANIZM, MAJĄC W PERSPEKTYWIE IMPREZE (ALKOHOLOWA) ? Co dzieje się z alkoholem po wprowadzeniu go do naszego ciała? Jakie są losy alkoholu wewnątrz naszego organizmu? Zadziwiające, ale już w jamie ustnej poprzez drobne naczynia włosowate alkohol w niewielkim stopniu przedostaje się do krwi. Reszta (tak jak każdy inny połknięty [...]

[...] pogody. Nie należy się przechładzać i przemrażać, nie należy się również przegrzewać. Gdy się przegrzejemy, jest nam gorąco, wychodzimy na zewnątrz i nie czujemy zimna, ale nasze drogi oddechowe czują. Jest to tak jakby „zaproszenie przeziębienia do naszego organizmu". 3. Podczas jesiennych słot i towarzyszącemu zwykle spadkowi temperatury, krew [...]

[...] preparatów przeciwgrypowych. Pomyślmy jednak dwa razy, zanim je zażyjemy. Leki te działają naraz na wiele symptomów, zawierają więc substancje w danym momencie niepotrzebne naszemu organizmowi. Istnieje wobec tego możliwość „przeleczenia" lub przedawkowania pewnych środków. Preparaty zmniejszające przekrwienie i obkurczające śluzówkę nosa [...]

[...] C) · Używki (nikotyna, kawa, herbata, alkohol sprawiają, że organizm w większych ilościach wypłukuje magnez, wapń, witaminy C, witamin z grupy B) · Zła dieta (przeważnie w naszej diecie brakuje zarówno witamin, jak i mikro i makroelementów) · Przegrzewanie organizmu (mechanizmy termoregulacyjne są zaburzane i łatwiej wówczas o przeziębienie) 1. [...]

[...] o W Odżywianiu i dostarczaniu energii dla enterocytów oraz w ich ochronie przed mutacjami nowotworowymi. Jak widać mają wiele zadań do zrobienia po skumulowaniu się w naszej mikroflorze jelitowej. Po za nimi mają również wiele zadań związanych właśnie ze wspomaganiem naszego układu immunologicznego, co nas właśnie najbardziej interesuje. [...]

[...] wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza wytrzymałość maksymalnie zwiększona, a czas regeneracji wiele krótszy. Tauryna Aminokwas potrzebny do budowy masy mięśniowej, ale i [...]

Autor: Rion10 - 2 miejsce Porównanie dwóch metod treningowych: split ( trening dzielony) vs Full body workaut Split ( trening dzielony) Trening dzielony to prawdopodobnie najpopularniejsza forma treningu. Może być nastawiony na budowanie masy, zwiększenie siły, poprawnie rzeźby ciała. Najczęściej trenowana jest każda partia jeden raz w tygodniu [...]

[...] narzeka, że kiedy patrzy się na jego biceps od zewnątrz wydaje się malutki, lub na odwrót- od wewnątrz. Oznacza to, że jedna z głów bicepsa jest słabiej rozwinięta. Jeśli nasze bicepsy maja niepełny kształt od zewnątrz, powinniśmy położyć większy nacisk na głowę krótką bicepsa, czyli w przypadku sztangi zmniejszyć szerokość uchwytu, dobrym [...]

pewnie ze lepiej,ale niektorzy potrzebuja szybkich i spektakularnych efektow(np.JA)wole schudnac w dwa tygodnie a potem utrzymywac ten stan,zgadzam sie z karola,ta dieta ma zmienic nasze nawyki,a po 13 dniach wyrzeczen czlowiek sie dwa razy zastanowi zanim popelni jakis kulinarny grzech-bo zal zmarnowac efekty osiagniete z takim trudem:)

Nasze filety myjemy pod bieżącą wodą, wycinamy tłuszcz/kości jeśli są, kroimy na kawałki (wielkość dowolna - zależy od upodobań). Solimy z każdej strony.