nasze

Nie czytałem całego. Ale wiem, że nasze plany nie do konca sie sprawdzaja. Skup sie Na powrocie do formy. Zrob odpowiedni plan a co wazniejsze dieta. POZNIEJ zacznij myslec o planie na mase. Nie planuj calego roku bo to nie ma sensu

[...] typach budowy. Po pewnym czasie możemy dziecku (nie zapominajmy że to nasz syn/córka) sprezentować pierwsze odżywki i suplementy, zależnie od wyglądu i celu treningowego naszego syna/córki. Jeśli jest ektomorfikiem zaleca sie kupić mu coś co pomoże mu w zdobyciu masy, jeśli jest mezomorfikiem zaleca się to samo, w końcu pare kilogramów dobrej [...]

Żeby żonka Twoja tu nie zaglądała bo się forma skończy rozwodem %-) Niestety kobiety nie zawsze rozumieją nasze podejście do sportu i budowania sylwetki ale wszystko jest do ułożenia :-)) forma jest dobra to żona będzie zadowolona

Żeby żonka Twoja tu nie zaglądała bo się forma skończy rozwodem %-) Niestety kobiety nie zawsze rozumieją nasze podejście do sportu i budowania sylwetki ale wszystko jest do ułożenia :-)) forma jest dobra to żona będzie zadowolona To nie tylko tak, że kobiety, bo czasem to faceci właśnie nie rozumieją kobiet ćwiczących na siłowni@-) I jeszcze o [...]

[...] wręcz odwrotnie nie zawsze ale często robiąc reduckje węglowadny schodzą na drugi plan jedząc nawet 1000-1500kcal a dostarczając odpowiednia ilość białka chronimy nasze mięśnie dlatego tez przy minimalizacji wegli wskazane jest zwiekszenie ilosci białka do poziomów ~3g/kgmc w trakcie robienia masy - przy sporym udziale weglowodnów [...]

W odpowiedzi na pytania z poprzedniej strony odpowiadzialem ze odpowiednia podaz bialka chroni nasze miesnie.dlatego zwykle nie ma spadkow masy miesniowej na np. VLCD. Bialko tez jest konieczne aby nastapil wzrost miesni. To jest warunek konieczny. Nie obecnosc weglowodanow. One moga byc przydatne/pozyteczne czy jak ktos to nazwie. A komu [...]

chodzi Wojtku o to że w 'ich' sklepach nie ma takich rzeczy. Są setki innych słodyczy/chrupków/serków/itd. ale jednak to coś innego niż nasze. Takie flipsy kukurydziane a tyle radości.

Faktycznie. 50g czy 70g pewnie skróci nasze życie o 10lat.

[...] jest niby taka 69kcal na kazdy kilogram smalcu jaki mamy to jesli chodzi o smalec nie nalezy zapominac ze jest -glikogen watrobowy -glikogen miesniowy -imtg w miesniach no i nasze kochane muskuly a najwazniejsze to to,ze nigdy nie bedzie sytuacji kiedy czerpiuemy energie tylko i wylacznie z jednego zrodla np. tylko smalec i nic wiecej/np. aeroby [...]

[...] białka to więcej kcal więc teoretycznie powinniśmy przytyć. A tak się nie dzieje. Nie dość że często nie tyjemy to tracimy body fat/poprawiamy kompozycje. Jeśli chodzi o nasze ciała, reakcje na Różne bodźce,on niestety nie funkcjonuje na zasadzie 2+2=4. Tak by było za prosto. Czasami będzie 3 a czasami 5. Dlatego też - między innymi - Eat [...]

[...] to tracimy body fat/poprawiamy kompozycje. Z tym białkiem to wiem. Ja licze, ale dlatego żeby wiedzieć czy wstrzeliłam się w limit około 2,5g/kg mc. +/- 0,5g Jeśli chodzi o nasze ciała, reakcje na Różne bodźce,on niestety nie funkcjonuje na zasadzie 2+2=4. Tak by było za prosto. Czasami będzie 3 a czasami 5. Dlatego też - między innymi - Eat [...]

[...] naturalnych suplementów, zaraz FDA by się tym zajęła. Zaraz by były na czarnej liście szkodliwych suplementów. Tak czy inaczej bardzo pozytywny dokument. Jak Wojtek, szkoda że nie o normalnej porze ale w razie głupich pytań czy obawy rodziny o nasze zdrowie - mamy już jakiś kontrargument. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 10:06:11

Wracajac do wczesniejszych kom.czyli sol co twoim zdaniem w diecie nie powinno sie znalesc ? Jezeli uwazasz ze parowki, batony, bulki maslane nie wplywaja znacznie na nasze zdrowie i spokojnie mozna umiescic w diecie jak ktos lubi.

Ja tu parę stron wcześniej widziałem coś lepszego masę krówkową :-D też sobie na dniach zrobię, nie ma bata Dobry masz tam dostęp do polskich produktów? Bo dopiero zauważyłem że i serki jakieś też nasze Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-03-02 20:11:40

wbrew pozorom ta dieta ma mase niedoborów warzywa i owoce ratują nasze zdrowie :-)

Nic dodać nic ująć. Dwa razy do tej samej rzeki się nie wchodzi nigdy - i nigdy nie bedzie dwoch takich samych wydarzen.Jeśli chodzi o nasze ciało jedyne co możemy to spodziewać się reakcji. Spodziewać - nie być pewnym.Jeśli byłoby to takie proste to mielibyśmy samych zawodowców po 3-4 latach ćwiczeń. A tak nie jest.Na szczęście. Na szczęście- bo [...]

[...] na myśli. Ale z nim na czele. Kto odziedziczył zyebane geny zbyt wiele nie zdążyła w tej materii niestety. Jakby to było takie cudowne i jakby żywność miała taki wpływ na nasze zdrowie (choć ma ale nie ona decyduje o wssytskim) to by kilku miesięczne dzieciaczki nie umieraly na dziwne choroby. Pijac w tym czasie tylko najlepsze mleko ze [...]

[...] Jak za dużo wyjdzie (bo w sumie mają mniej kcal) to akurat wbije mi w to gdzie za mało zaokraglilem ;) Ja się trzymam tego: 'Chociaż jego spożycie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu to w rzeczywistości nie jest on trawiony przez nasze enzymy, ani też nie jest wchłaniany z przewodu pokarmowego.' Bo gdzie nie poszukasz to różnie podają. [...]

[...] kierować czy badaniami czy indywidualizmem? Zawsze tym co jest lepsze dla danej jednostki. Pamiętaj że zawsze są wyjątki od reguły. Więc jeśli coś nie działa czy działa fatalnie - pomimo tego że pozostałe 90% społeczeństwa może mieć cudowne rezultaty- nasze dobro powinno być na pierwszym miejscu ( stan zdrowia,samopoczucie - ciało i psychika).

[...] nie wie - że podczas godzinnej sesji cardio nie palimy tylko i wyłącznie fatu. Heh Na początku używamy to co jest we krwi to chyba oczywiste. Potem glikogen,fat jak również nasze mięsnie w jakimś tam %. Nie palimy tylko fatu! Jak to potocznie się określa na forach czy siłowniach. Jak ktoś kręci np. 2h cardio dziennie do tego np. Na czczo i po [...]