nasze

ej powiedzcie czy to prawda ze jesli sie opalalem na solarium to dopiero po miesiacu moge sie opalac na zwyklym sloncu?????????????????????? prosze szybko odpowiedzcie bo ro bardzo wazne - jesli tak to jesli bym sie nawet dalej opalal to jakie moga byc tego skutki ???????? oraz znacie jakas dobra masc na rozstepy bo zrobily mi sie na plecach??? [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

prosilbym o konkretne nazwy ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

[...] Zdecydowanie nie. Dlatego właśnie zareagowałem, gdyz zobaczyłem to co pisze saneckim - że kumite w karate tradycyjnym jest najbardziej zbliżone do realności. Bo po prostu nie jest. Zwłaszcza porównując style zdecydowanie bardziej realne jak muay thai, czy też nawet kyokushin. Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Dziekuje duck-man Napewno wezme Twoje slowa pod uwage. Co do klatki to taka juz lipa jest i trudno z niej cos zrobic. Wszystko lezy w tym,ze "robilem" ja z zeber Jeszcze dwa latka temu mialem tam 3 zeberka. No i trudno teraz cos na niej zrobic. Pamietam jak kiedys zaczelem wyciskac to mi sie zamiast calego cyca taka kulka przy barkach [...]

Hehe Bul. Nie mam czasu na baseny,a jezioro gdzie sie kapie to po robocie Nie widzialem tam nikogo oprocz drugiego pracownika Zreszta nie cwicze po to,aby taka furore robic ALe dziekuje za komentarz Pozdrawiam (Bede wieczorem) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No spoko. Lapka spora. Ale to tylko 1/5 calej sylwetki Wrzuc reszte -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] "dym" nie wiem dlaczego to Twoj wrog nr. 1 ja z nim do czynienia nigdy nie mialam - ani na + ani na - nie podobala mi sie jedynie jego wypowiedz w stosunku do Amci naszej - to bylo mocno nie na miejscu (staram sie uzywac okreslen eufemistycznych) co do samego dymu w dopingu - to tam jeszcze uwazalam ze to po prostu rozne postrzeganie [...]

Olo... kończcie flaszke i do domu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hyhy teraz tylko wydrukuj to na plakaty i startuj w wyborach ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

niezle sie prezentuje łapka i reszta a miny robisz zabójcze ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

niezle sie zmasowałeś przez 2 lata a za drugie 2 juz mozesz miec naprawde kosmiczna sylwetke tylko dorzezb wszystko ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] rozgrywkę ze mną. Jak to mówią - "pozory mylą". Ja mam 165 cm wzrostu i ogólnie nie miałem łatwego życia, ale było parę zdarzeń, które to zmieniły. Co chodzi o nasze polskie prawo, to krótko, jak nie masz pleców, to leżysz. Wiadomo o "nagrodach" decyduje kolejność zgłoszeń na policję. Ja mam prostą metodę: na koniec [...]

Panowie, z KiF wyszedł nie tylko Olimp, ale też ja i Darek Szukała. Teraz możecie znaleść nasze artykuły w "Kulturystyka i Fitnes - Sport dla wszystkich". S. Ambroziak

hehe mnożą sie pięknosci w tym poscie, nawet słodka Karolinka zajrzała ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 [...]

Maggie: zgadzam sie, tego nie da sie opisac- to trzeba przezyc.. Wedlug mnie i tak bardzo dobrze to opisalas, jestesmy sportowcami, a nie pisarzami, a jak n asportowcow to nasze opisy sa w miare dobre. Mowie "my" i "nasze", bo jak chyba nie wszyscy wiedza ten post ma w temacie dodane "raz jeszcze", bo pierwszy raz ja [...]

ja je zmieniam b. czesto żeby były interesujące, emocjonujące i pobusddzały cwiczone grupy miesniowe a tak serio to po co ci nasze plany? _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

No pracownik to moj kolega. On tez jest na SFD Jak caly dzien pracujemy to pozniej buch do jeziora i kultura Co do klatki to wiem. No i najgorsze jest to,ze klata to taki miesien,ktoremu poscwiecam najwiecej uwagi, a najgorzej rosnie. Staram sie kombinowac z treningami. Robie je z zegarkiem w reku. Czesto staram sie lepiej diete utrzymywac 2-3 [...]

[...] niskociśnieniowcem (od 90- 110.) A teraz dobra wiadomość, napisał do mnie Pan dr Tadeusz Wierzbicki konsultant książki Montignaca "Jeść, aby schudnąć" (śledzi nasze wypowiedzi na SFD)i zaprasza nas na stronę www.montignac.prv.pl Pani Małgosi, gdzie na czacie w soboty po 20 odpowiada na pytania, więc możemy na nurtujące nas [...]