nasze

Spice- to posun sie w tym łóżeczku... ide spać z Tobą , moze nareszcie tesh sie wyspie Hehehehe... Ps. A Sandi tesh jest kobieta i poparla mnie... wiec moje/nasze zdanie tesh sie powinno liczyc Sould... hehehe, nie podskakuj do eksperta w tym DZIALE Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

a co nasze rady Ci nie wystarczaja Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

rozciągnięcia też zazdroszcze ale mam nadzieje że ciężką pracą dojde do tego za jakiś czas ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

No kolor sliwki 1 klasa sam tak mialem nie raz POzniej jest zolty.. i tak zmienia kolorki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A wiec mamy nasze polskie rodzime kyokushin ze zmienionymi nazwami bez kolan kopniec frontalnych i z poprzestawiana kolejnoscia kata "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Chyba to trochę za drogie na nasze warunki.......... Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

Samoobrona to sie będzie z Lepperem kojarzyć ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

wiem ze ma ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

jesli ci sie wysusza to smaruj na noc kremem moja siostra ostatnio kupiła taki Nastolatki, antybakteryjny z wyciagiem z drozdzy skóra jest nawilzona, ale matowa a do tego tez znikaja stare brudy z twarzy po tym ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

Te zdjęcie co wolf pokazał polega na tym że wyobrażasz sobie że trzymasz balon który rośnie pomiędzy palcami masz balon pod broda masz balon i starasz sie skupić .. to naprawde jest super tylko pierw trzeba to wszystko wyczuć ... JAkiś tam mistrz stał zawsze chyba 30 minut przed zawodami i mówił że to mu pomagało skupić się wewnętrznie [...]

No ja tylko wyjaśniam te zdjęcie ale dzieki za nazwisko i za nazwe pozycji ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu [...]

Trudno powiedziec po takiej fotce, ale raczej jest dobrze Zapodaj inne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Biceps 34 Klata 100 Pas 84 I jak ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wiesz o tym, ze miesniem antagonistycznym do bicepsu i budujacym 3/4 masy calego ramienia jest TRICEPS , ktorego nie widze u CIebie Fatalnie to wyglada -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Po***alo mi sie... nie 3/4 ,ale 2/3 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale cwiczysz triceps czasami ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sylwetke kulturysty ma 1 na milion My jestesmy amatorami... Jestes czlowiekiem, wiec masz miesnie szkieletowe. Wiec trojglowy ramienia tez sila rzeczy posiadasz. Wystarczy,ze przylozysz sie do jego treningu,a nie tylko bica i bica. POmysl sobie ! Bic to tylko KuLkA, triceps to 2/3 ramienia. Przy wyciskaniu na klatke, przy wyciskaniu na barki [...]

[...] partie mięśni stosuj się do tych zleceni a zobaczysz bardzo duże postępy nie zapominaj zmieniać trening co 4 tygodnie aby uniknąć zastoju mięśni, eksperymętuj w treningach nasze mięsnie lubią troszkę szlejstwa to pomaga im rosnąć ćwicz wytrwale bo mięsnie nie rosną sobie tak od razu to jest długi i powolny czas gdzie dieta odgrywa 80 % sukcesu [...]

A no to sory ale naprawde bardzo podobnie to wygląda przynajmniej z tego zdjęcia!! ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- [...]

niestety taki ma smak i niewiele mozna poradzić ale moj sposob jest taki pol litra mleka, wrzucamy powoli 50g Ovo-ciągle miXując dorzucamy 2 łyzeczki cukru i tyle samo jakiegos kakao,np nesquik chwile to trzeba pozniej jeszcze pomiXować żeby sie ładnie wymieszało i powstaje smaczny koktajl o smaku czekolady(Ovo w ogóle w nim nie czuć) polecam [...]