nasze

[...] Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i stanowią jego świetne źródło. Szczególnie [...]

[...] warstwą", schodzi na drugi plan. Często zapominamy o tym, że tak naprawdę zdrowie nie zawsze wiąże się z wyglądem, ale również ze stanem wewnętrznym. Jednym z elementów naszego ciała, który coraz częściej zostaje zaniedbany, a jest kluczowy do naszego codziennego funkcjonowania, nie tylko podczas treningu, są stawy. Ból stawowy nie jest już [...]

[...] na kolanach. W rzeczywistości jednak ćwiczenie to zazwyczaj nie prowadzi do żadnego progresu. Dlaczego? Ponieważ najważniejszej roli w pompkach nie odgrywają wyłącznie nasze ręce, które przy "damskiej" wersji mamy wytrenować. Powiedzmy sobie szczerze, takie pompki można robić godzinami i wcale się nie zmęczyć. Aby wykonać poprawną [...]

Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]

[...] się stopniowym zwiększaniem intensywności, tak, by ostatnie 4 - 5 minut oscylowało w okolicy 80 - 85 % tętna maksymalnego. Na tym etapie wstępnie przygotowujemy również nasze stawy do właściwego treningu Polecane ćwiczenia na rozgrzewce: -przysiady (ze schodzeniem nisko jak przy podnoszeniu sztangi; 20 powtórzeń); -krążenia bioder (po 10 w [...]

[...] Jest ona zależna od wieku, wagi, płci, ilości masy mięśniowej oraz tłuszczowej którą posiadamy oraz innych czynników takich jak intensywność wykonywania ćwiczenia, technika, nasze samopoczucie i wiele, wiele innych. Zakładając jednak uśrednioną ilość spalanych kalorii w poszczególnych ćwiczeniach możemy posłużyć się kalkulatorami czy tabelami [...]

Powolutku prezentujemy nasze nagrody w zawodach Puchary również pięknie błyszczą i czekają na swoich przyszłych właścicieli. Kto się jeszcze nie zapisał to szybciutko,szybciutko /SFD/2017/11/30/41c948bc86ae4112b8201b6c05d9d42f.jpg

[...] Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i stanowią jego świetne źródło. Szczególnie [...]

[...] Kształt i budowa mięśni zależna jest od pełnionej przez nie roli w organizmie. Zbudowane są one z tkanki mięśniowej i połączone z kośćcem za pomocą przyczepów. W wyniku naszego ruchu kurczą się one i rozciągają. Liczbę mięśni u człowieka określa się na 450-500. Problem z ich funkcjonowaniem pojawia się w sytuacjach takich, jak: - siedzący [...]

Aktualizacja 30.01.2023 Redukcja tkanki tłuszczowej jest okresem, który wymaga od osoby trenującej dostosowania systemu żywieniowego, treningu, jak i odpowiedniego doboru suplementacyjnego, który to zapewni wsparcie regeneracyjne, pozwalające trenować na maksymalnych obrotach, pomimo panującego deficytu energetycznego. Redox 2.0, czyli zastrzyk [...]

Zdj super musze sie w swoim pobawic %-) Nasze s7 edge chyba takich bajerów nie mają :((( to zmartwiłeś :D Bzyku Ty te Aśkę to wszedzie do fot wykorzystujesz a potem fejm sie zgadza :D

[...] dimetylonitrozoamina, fenole, formaldehyd, kadm, metanol, naftyloamina, piren, polon, tlenek węgla, toluidyna, uretan. Związki te mają bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie, a wraz z biegiem lat wpływając negatywnie na cały organizm, powodując liczne, nawet śmiertelne choroby. Pytanie więc, czy tytoń negatywnie wpłynie na wyniki [...]

Zdj super musze sie w swoim pobawic %-) Nasze s7 edge chyba takich bajerów nie mają :(((

[...] to możliwość spalenia tłuszczu w większej ilości. Bluzy, czy po prostu grubsze ubrania mają to do siebie, że odprowadzają mniej potu niż bluzki z krótkim rękawem, przez co nasze ciało bardziej się poci. Jednakże nasze ciało potrzebuje też schłodzenia tzn. Tak jak każdy silnik w aucie, musi się rozgrzać i schłodzić bo inaczej się zatrze, [...]

[...] w ten sposób przemianę materii i doprowadzamy do braków cennych składników odżywczych. Jeśli restrykcje kaloryczne trwają długo to z pewnością nie mają pozytywnego wpływu na nasze ciało. Ba, mogą nawet pogorszyć stan naszego zdrowia ! Jedyną sensowną metodą może być kilkugodzinna głodówki, które mają kilka pozytywnych następstw. Stosowane są [...]

Cos nasze forum nie chce tej animacji :)

Eee tam, każdy wie, że najważniejsze dla nas facetów jest nasze własne ciało jamisto gąbczaste i WL nic tu nie ma wspólnego :-D

[...] Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w zalecane ilości kcal, składników odżywczych (białka, tłuszczów, węglowodanów), oraz witamin i składników mineralnych będzie filarem naszego zdrowia. Odpowiednia ilość białka odgrywa rolę budulcową. Tłuszcze z kolei wpływają na produkcję hormonalną, np. testosteron, cholesterol, które mają znaczenie dla [...]

[...] Jeśli dajesz z siebie maksa i nie ściemniasz, to jedyną konkurencją w tym programie jesteś Ty sama };-) };-) A nie cm się liczą, a to czego możemy się nauczyć. To co nasze ciało otrzymuje dzięki tym nowościom treningowym, jedzeniowym itp :-)) Także w związku z tym, że zostałyśmy tylko we dwie, to się mobilizujmy, a nie panikujmy patrząc [...]

Gdy zapytamy kulturystę, jakiego obciążenia używa podczas treningu, zazwyczaj uzyskamy odpowiedź, że nie ma to większego znaczenia. W kulturystyce nie liczy się to, jakim obciążeniem operujemy podczas ćwiczeń. Znaczenie ma głównie to, jak wyglądają mięśnie, ich wymiary, proporcje czy forma. Ciężar sam w sobie nie jest celem, a liczy się tylko [...]