nasze

Dla niektórych pasowałby temat "nasze żebra"...

Tyrys tytuł postu jest nasze klaty to czemu stoisz tylem ? i napinasz plecy ?

Wrzucałem już tą fotke na forum , ale tu jest dził nasze klaty to prosze bardzo ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85b41a2937d94596a0e96b4efe6469d4.jpg

" nasze klaty " temat mówi sam za siebie po co.

Filmików nei ma ale jest coś z dzisiejszych nóg :-D Jak wspominałem jakis czas temu w środe miał polecieć konkret trening nóg i poleciał bo Laura wpadła do mnie na siłke /-) Nasze treningi troche sie rozniły bo ja jako pierwsze ćwiczenie zrobilem sobie ciezko klasyczne siady -SQ tył Rampa 8 + regres 60-100-140-180-200x2 (tragedia) i regres 50 x [...]

Jest mnóstwo amatorów którzy sobie ćwiczą na siłowniach a o zawodach nawet nie myślą. A w biegach jest całe spektrum biegaczy A dlaczego? Już ją tam swoje wiem. Możecie tu mędrkować przez tydzień ;-D Idziemy z Paatikową na ostro, 27min nasze i tylko to się liczy :-))

Mieliśmy tu zamieszczać zdję cia z wakacj (nasze zdjęcia, a nie jakieś stworki)!!!!!!! Pomyliłeś działy lub temat chociażby...

[...] pociąga za sobą aktywność drugiego. Kiedy w jednym miejscu pojawi się zwiększone napięcie, to pojawi się ono w pozostałych tkankach łańcucha mięśniowego i wpłynie na zakres naszego ruchu. Im większą mamy świadomość swojego ciała tym lepiej potrafimy odczytać co się z nim dzieje. Jednak wizyta u fizjoterapeuty zawsze będzie rozsądnym wyjściem. [...]

Witam! Pólmetek wakacji mamy juz za soba. Caly rok ciezko trenujemy aby w koncu w wakacje wystawic nasze pikne wielkie bicepsy na slonce Jezeli macie jakies fajne foty z wakcaji - oczywiscie z mieskiem na wierzchu zapodajcie je tutaj! Ja zaczynam...

[...] czy fisiowac? Pszenica zostala zmodyfikowana genetycznie na maxa a do tego jeszcze ida w to opryski pestycydami zeby chronic zbiory. Jakby wziac pod uwage w jakim stanie sa nasze jelita po seriach antybiotykow, przeciwbolowych, alkoholu, przypalonym zarciu na grilu, antybiotykach w miesie, w nabiale to de facto nasza odpornosc lezy. I te bidne [...]

IMO po prostu taka ludzka natura - znaleźć jedną rzecz, na którą możemy zwalić wszystkie nasze problemy zdrowotne. Zresztą wystarczy spojrzeć w przeszłość: -Tłuszcze nasycone, wcześniej złe teraz dobre -Później byłą nagonka na węglowodany -Następnie na syrop glukozowo-fruktozowy -Teraz nabiał i gluten Ciekawe co będzie następne. Nie mówię [...]

A teraz nasze polskie podwórko - Tuff Enuff. Jak słucham teraz tego to się przypominają szczeniackie czasy. Szkoda, że nie mogą wrócić. Za to muzyka zostaje: https://www.youtube.com/watch?v=Ka5ZegISlWM https://www.youtube.com/watch?v=7pO5ri4HQRc https://www.youtube.com/watch?v=mzVf4J4S970 Cudze chwalicie, swego nie znacie - chciałoby się powiedzieć

Żeby nie było że cudze chwalicie a swego nie znacie. Teraz Polska. NeraNature - mam najnowszy album Disorders od jakiegoś tygodnia - miód, polecam, wspierajmy co nasze. A tu próbki twórczości: https://www.youtube.com/watch?v=vNblgw1Rvgg https://www.youtube.com/watch?v=fUy4Q5wopQ8 https://www.youtube.com/watch?v=4PRyW82orF0 To projekt wokalistki [...]

jesli jednak mamy deficyt 400 kcal (czyli nasze CPM to 1900, jemy 1500), to na regeneracji 5-10 dniowej wskakujemy od razu na 1900, czy przed sama regeneracja dokladamy 100 kcal/tydzien ? jak to sie poprawnie przeprowadza?

[...] na miesiąc menu bezglutenowe. Choć nie odczuwam typowych objawów jak osoby z nietolerancją na gluten to być może zmieni mi się samopoczucie. Ponoć gluten ma spory wpływ na nasze zdrowie, także na zdrowie psychiczne :) Chętnie to sprawdze na sobie, jeżeli znajdę czas i więcej chęci aby uporządkować jadłospis specjalnie pod tym kątem. Wczoraj np [...]

Na śniadanie odgrzej sobie to co na obiad (w odpowiedniej ilości). Ludziom wydaje się dziwne jedzenie np gulaszu z ziemniakami na obiad, ale w sumie, chyba ogranicza nas tylko nasze przyzwyczajenie :-)

Nowy Widek już wkrótce - a tu zajawka: https://www.youtube.com/watch?v=GW7tW9Maclk jak zwykle zayebiste i do tego nasze polskie

Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]

Widziałem, dzięki :D! Moje podejście jest takie żeby przede wszystkim być 'zdrowym' mentalnie i dobrze się czuć z samym sobą i tym co się robi, cieszyć się całym procesem i nie rezygnować z życia 'bo ćwiczę', a traktować to jako dodatek POLEPSZAJĄCY nasze życie, szczególnie jeżeli robimy to DLA SIEBIE, a nie dla pieniędzy.

Glutaminiany i inne chemiczne dosmaczacze nie są zdrowe i mogą zaburzać nasze odczucia odnośnie jedzenia - np. dlatego dodaje się je do chrupek, chipsów - by klient zjadł jak najwięcej. Możesz zrobić własnego kucharka: mielisz grubo w młynku takie liofilizowane warzywa bez żadnych dodatków ze sklepu, o jakich pisała blue, dodajesz trochę kurkumy [...]