nasze

Konsultacje online z Przemkiem to czysta przyjemność. Współpracujemy razem już prawie rok jako para, ja z dziewczyną. Nasze rozpiski z dietą się nakładają dzięki czemu łatwiej jest nam razem gotować i zaoszczędzamy czas. Jesteśmy bardzo zadowoleni z konsultacji i wypracowanych efektów. Pełen profesjonalizm, treningi, dieta dopasowane do naszych [...]

[...] może estro spadło, może lepiej tolerujesz propa i tak można pisać .. To Cię niestety kolego zaskoczę ale propek poza naszym podwórkiem jest robiony powyżej 250mg/ml. To że nasze UG laby nie robią takich stężeń, nie znaczy że takich nie ma. To że się krystalizuje, to normalna sprawa... rzucasz do gara z ciepłą wodą żeby rozpuścić kryształki i [...]

[...] kcal . Nie ma sensu ucinać zbyt dużo na start bo ty jako osoba poczatkujaca nie znasz swojego ciała i powinno się schodzić z kaloriami powoli aby wyłapac ten punkt w którym nasze ciało wchodzi w deficyt i zaczyna zaskakiwać . Ucinajac na start 500 kcal mozna przsetrzelic dosc mocno i zmarnowac spory zapas kcal co spowoduje szybszą stagnacje i [...]

[...] cała masa i na pewno coś dla siebie wybierzemy. Istotne jest aby spokojnie szlifować technikę podstawowych ćwiczeń i stopniowo progresować z obciążeniem treningowym. Aby nasze wysiłki na siłowni przynosiły efekty musimy zadbać także o prawidłowe odżywianie dostosowane do wybranego przez nas celu treningowego. Bez indywidualnej diety niestety [...]

Reduckja - deficyt to nie jest optymalny stan dla naszego orgaizmu i jeśli deficyt trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zwyczajnie w pewnym momencie zaczyna nam szkodzi , kwestia jaki deficyt jest przyjety i w jaki sposób prowadzona redukcja ale zaleca się srednio co +- 12 tygodni deficytu wprowadzić okres regeneracji gdzie wchodzimy na 3-4 [...]

Najważniejsze żeby po prostu nam to jedzenie smakowało, żebyśmy słowa "dieta" nie rozumieli jako kara, to mają być po prostu nasze nawyki żywieniowe i codzienność wtedy się uda, pamiętam jak na początku swojej przygody jadłem rzeczy które mi nie smakowały ,bo tak mówili na siłce że trzeba jeść,po kilku tygodniach jadłem to co lubiłem i progres był [...]

[...] kalkulatorów pokazuje co innego, ponieważ bazuje na innym wzorze i jest to całkiem normalne. Sugerowane obliczenia mają być dla nas tylko przykładem, który być może trafi w nasze zapotrzebowanie kaloryczne. W rzeczywistości nie zawsze tak jest i dopiero w praktyce będziemy w stanie zaobserwować jak to wygląda. Podstawowym błędem jaki robisz, [...]

Witaj! Oczywiście sam nie jestem osoba niska, jednak rozumiem Twój problem. Nasza psychika potrafi ufiksować się na różne nasze przypadłości. W Twoim przypadku jest to wzrost i musisz ten problem faktycznie rozkminić ze specjalistą, aby uzmysłowił Ci to, że na tym świat się nie kończy. Sam nie będę próbował, bo nie mam ku temu specjalizacji. [...]

[...] braki poszczegolnych witamin, pierwiastkow, substancji odzywczych. Dalej odpronosc, uklad hormonalny, libido i sprawnosc seksualna beda w drugiej kolejnosci zaburzone - organizm bedzie ograniczal dzialanie prokreacji, ze wzgledu na to, ze stwierdzi, ze nasze cialo jest zle odzywione, ma problemy i nie jest to dobry moment na rozmnazanie.

[...] uklad hormonalny, libido i sprawnosc seksualna beda w drugiej kolejnosci zaburzone - organizm bedzie ograniczal dzialanie prokreacji, ze wzgledu na to, ze stwierdzi, ze nasze cialo jest zle odzywione, ma problemy i nie jest to dobry moment na rozmnazanie. Tak, w pierwszej kolejności cierpi to co nazwałeś sekcją beauty, ale to nie jest [...]

[...] z tych cegiełek, które powinnismy zastosować jako pierwsze. Zaraz obok diety oczywiście. Będąc na studiach prowadziłem badanie/ankietę jak suplementacja omegą wpływa na nasze parametry wyników badań laboratoryjnych. Jak wyszperam w komputerze to wrzucę :) oprócz moich spostrzeżeń można znaleźć w internecie mnóstwo artykułów popierających [...]

[...] Zdecydowanie zbyt mało, aby w prawidłowy sposób funkcjonowała nasza gospodarka hormonalna, aby dostarczyć odpowiednie ilości składników odżywczych, nutraceutyków. Dla każdego będzie to mniej niż wynosi nasze BMR, czyli podstawowa przemiana materii. Nawiązując do zapotrzebowania kalorycznego organizmu, to sugeruję obliczyć je z dokładnego wzoru.

[...] lubią wydawać się większe niż są w rzeczywistości) - waga do mierzenia cielska (ja mam wyposażoną w miernik zawartości tłuszczu i wody w organizmie) - centymetr Sama waga naszego ciała może być złudna. Pamiętajmy, że skoro trenujemy, nasza tkanka mięśniowa może się rozwijać, w związku z czym waga wzrośnie. Centymetr bądź miernik body fatu [...]

[...] dążę? Trening cardio po treningu siłowym ma za zadanie minimalizowanie spalania tkanki mięśniowej jak wcześniej już wspomniałem. To mięśnie nadają figurę, kształty i wygląd naszego ciała nie tylko, gdy mamy niesamowitą separację/rzeźbę mięśni i niski poziom tkanki tłuszczowej, jak i również, gdy poziom naszego tłuszczu jest (zbyt) duży. Spalenie [...]

[...] nie spadać),opuszczanie powinno nam zajać ok. 3-5 sekund. Metoda dobra dla osob które ani razu nie potrafią się podciągnąć b) ściągamy wyciąg górny. Wzmocni to troszke nasze mięśnie które są odpowiedzialne za podciąganie, ale jednak da nam dużo wolniejsze rezultaty niż podciąganie. O tym po co i jak można stosować to ćwiczenie można [...]

[...] Crossfit staje się z dnia na dzień co raz bardziej popularny na całym świecie dzięki swojej charakterystyce i firmie Reebok promującej go w telewizji. Zanim przystąpimy do naszego planu, warto choć przez chwilę poczuć klimat Crossfit oglądając poniższy film: http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U NO TO ZACZYNAMY! PODSTAWOWE INFORMACJE [...]

[...] To też się zgadza. Ale może to by było jeszcze prawdą całkowitą, może – jeśli spożywalibyśmy tylko ten jeden, jedyny produkt w posiłku i nic więcej . A czy tak wyglądają nasze posiłki? Na szczęście NIE! Nasz posiłek zazwyczaj to źródło węglowodanów, plus źródło białka, plus warzywa . Czy w tym wypadku IG danego produktu = IG całego posiłku? [...]

[...] -sos czosnkowy na bazie kefiu, czosnku, ziół -ketchup Przygotowanie: Białka ucieramy na sztywno. Żółtka przyprawiamy przeprawami. Mieszamy wszystkie składniki. Ciasto pieczemy na mały ogniu. Rozkładamy folię, na to ostygnięte ciasto i nasze dodatki. Polewamy sosami jak kto lubi. Wskazówki Żeby ciasto się lepiej zwijało należ je zwilżyć wodą.

[...] 4. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę /SFD/Images/2016/5/7/944e7dc3de9e408cbbb659a6691efcb0.jpg 5. Polewamy nasze batoniki i ponownie wstawiamy do zamrażarki aż do zastygnięcia /SFD/Images/2016/5/7/51ffe313c86c41fca6dcac603aa245e9.jpg Wartości odżywcze całości 966 kcal 51 B [...]

[...] kto czytał to wie. Idąc tym tropem, że sporo zależy od nas , troche jeszcze popsocę. Fans wyzywam Cię na pojedynek albo dwa pojedynki. Jeden pojedynek to przysiady nasze ukochane np. ilość z ciężarem 80-90% bw Drugi pojedynek na dzienniki, który będzie ciekawszy.:-? https://imgfave.azureedge.net/image_cache/1350843058110249.jpg [...]