nasze

gdzieś był art że zarzucenie spalacza od razu strawi nasze mięśnie więc mam wątpliwości

[...] :-D Straszny u Was (Ladies) rygor i porządek panuje. Aż czuję się lekko skrępowany :-) Może to i dobrze, bo przynajmniej ład jest ;-) U nas, Kowbojów Bez Koni 35+, to czasami tak trochę luźniej. Stąd nasze spamerskie nawyki, za które przepraszam :-) Od tej pory tylko merytorycznie i z "szacokiem". A kettli się nie wyrzeknę. Żartowałem tylko :-)

[...] Jeden mini trening wykonywany jest co półgodziny, co daje nam 8-śmio godzinny maraton. Przygotowanie do treningu: Wziąć 2 dni wolnego od treningów aby zregenerować nasze ciało. Dzień treningu: Zjeść ogromne śniadanie co najmniej 2 godziny przed treningiem. Przygotować 16 porcji shake'ów - wypić jeden po każdym treningu. Shake powinien [...]

[...] czegoś w sporcie… I tak ćwiczę od końca października ubiegłego roku :-D . Teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez treningu, albo odpuszczonego posiłku. Najpierw my tworzymy nasze nawyki, potem one tworzą nas. Dietę trzymam ścisłą, mam dość dużo zastępników w diecie, dzięki czemu nie jem monotonnie, tylko codziennie inaczej. Trenuję 3 razy w [...]

A nasze pierwsze komórki jakieś czarnobiałe nokie i niesamowita gra snake %-)

[...] nie musza byc Suunto, dowolne ANT+. Dziala na trenazerach serii LR oraz V130 i V270 - co i jak napisze, jak sam sprawdze w praniu ;) U mnie to dodatek, bo z czujnikami nasze Suunto obsluzy wszystkie dane - tyle ze na ipadzie bedzie czytelniej w czasie jazdy, no i Minoura daje mozliwosc programowania ciekawych treningow , aby sie nie nudzila [...]

[...] źródeł makro). Po pierwsze to zrzuty dopiero z dwóch dni, wiec nie ma co panikować ze nie ma miecha (sam miałem nieraz po 800g twarogu dziennie od dietetyka), po drugie na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie martwić ze jest twaróg czy [...]

Skorzystaj z tego wzoru: Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

Nasze sklepy i godziny otwarcia - pasuje?

[...] na ebayu i allegro i jedyne co mnie zastanawia to....niska cena:-> Chodzi o to, że chińczycy naprawdę potrafią walić podróbkami w każdej dziedzinie. Jest też opcja, że to nasze ceny są chore i stąd niepokój. Na ebayu z lokalizacji tajlandzkiej mizuchi po 39 dolarów z darmową wysyłką, na allegro również mizuchi po 159 zł, jakie są ceny [...]

[...] wraz z kolegą na pomysł spontanicznego treningu w środku lasu 8-) Postanowiliśmy to uwiecznić i nagraliśmy pare scen w formie filmiku motywacyjnego :-). Jak oceniacie nasze zmagania? %-) Z pewnością usłyszymy w odpowiedziach że za duży ciężar i się bujamy ale od razu mówię, wypadał dzień treningu siłowego stąd maxymalne ciężary ;-) Proszę [...]

Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie. Skorzystaj z poniższego wzoru: Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) [...]

[...] trening fizyczny,nie koniecznie oporowy - ale np. długie spacery,biegi,jazdę na rowerze itp., czyli różnie rozumiana aktywność fizyczną. Kolejnym przydatnym czynnikiem w naszej walce okazać się mogą zioła. Rozwinięcie..... Insulina jest hormonem białkowym produkowanym i wydzielanym przez komórki Beta wysp Langerhansa trzustki. Głównym [...]

[...] metabolizmu. Oczywiście jednorazowy wstrzyk takiej ilości węgli i złego fatu kończy się tak jak to natura zaplanowała i zamiast pobudzenia metabolizmu dostarczamy "zapasów", które nasze ciało skrupulatnie zgromadzi i upchnie po kątach (żeby po kątach: w widocznym miejscu) :-) Moim zdaniem trochę za dużo ryżu w menu. Ale ja już tak mam :-)

Jeśli będziesz odpowiednio się odżywiał i wysypiał wszystko będzie OK. Jesteśmy młodzi, nasze organizmy szybciej się regenerują. Jeśli będziesz czuł zmęczenie w jakiś dzień, to po prostu odpuść jeden trening. Przetrenowanie występuje gdy MY czujemy, że jest coś nie tak jak powinno być. Ja np. 6treningów/tydzień. I to na prawdę hardcore. Ale dobrze [...]

[...] źródeł makro). Po pierwsze to zrzuty dopiero z dwóch dni, wiec nie ma co panikować ze nie ma miecha (sam miałem nieraz po 800g twarogu dziennie od dietetyka), po drugie na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie martwić ze jest twaróg czy [...]

[...] Czyli "dzisiaj chcę być większy to dzisiaj biorę tabletki i dzisiaj ćwiczę". A jak czytam to każą przyjmować to cały czas. Czyli po prostu mamy to żreć codziennie i po treningu nasze efekty będą się dłużej utrzymywać tylko? PS Drogie szalenie te nitrixy. Po 160 złotych najtańsze opakowania. Zmieniony przez - f1201258 w dniu 2013-12-02 06:01:51

[...] trenera: na moją siłke chodzi wielu chłopaków, ale jest taki jeden.... ciało dla mnie ma idealne... super prosty, klata do przodu, uśmiechnięty, ćwiczy w skarpetkach i jego 180kg przy martwym ciągu... ehh ostatnio nasze notatniczki się dotykały }:-( i pomógł mi poodnosić odważniki :-D jak jest na siłce to się nie mogę skupić. sorry za spam ;-)

Śledzę Twój dziennik i śmiem wtrącić dwie rzeczy: - stojące wymiary nie świadczą o braku zmian. Popatrz do mojego dziennika, albo CiociSamoZło - wymiary stały a jednak coś się działo w kwestii : "jakości ciała". Nie widziałam Twoich zdjęć, ale wiem że często dziewczyny tu narzekają na zbyt powolne spadki czy "puchnięcia" a foty potem miażdżą. [...]

No to i ja chętnie zagłosuję na nasze piękne panie :) 1. Anchy 2. Jo1984 3. Viki 4. Anusia 5. Arphiel 6. Sylwia2432