nasze

[...] ich właściwości i zastosowanie Siemię lniane zawiera około 40% oleju tłustego, koło 25% białka, dużo śluzu oraz lecytynę (bardzo ważny składnik odżywczy dla tkanek nerwowych naszego organizmu), ponadto zawiera witaminy A, E, a ze soli mineralnych cenny cynk oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, traktowane jako witamina "F", a wywierające [...]

Czy kulturysta powinien jeść owoce Prawie codziennie rano na śniadanie jem ananasa. Ostatnio jeden z moich znajomych powiedział mi, że kulturyści nie powinni jeść owoców ze względu na wysoką zawartość cukru. Czy ananas ma jakieś zalety dla kulturysty, czy też powinienem wykluczyć go z diety ? Kulturyści notorycznie lubią przesadzać, a wykluczanie [...]

[...] odżywczych. Zastępując słodyczami warzywa, owoce i inne wartościowe pokarmy, pozbawiamy się ważnych witamin i minerałów. Inny problem, to wpływ jaki mają słodkości na stan naszego uzębienia. Cukier zawarty w wyrobach cukierniczych przykleja się do powierzchni zębów i staje się doskonałym pożywieniem dla bakterii, które wywołują próchnicę. [...]

[...] z pewnością zagra znów w LM gwarantuje swoim kibicom i trenerowi jeden bądź dwa nabytki pierwszej klasy, a do tego całkiem możliwe jeszcze inne wzmocnienia. Jednak wszystkie nasze gwiazdy pozostaną w zespole. Milan nigdy nie będzie miał dodatniego, bądź choćby zrównoważonego bilansu, gdyż jest wielkim klubem i nigdy nie pozbywa się swoich gwiazd. [...]

Wrzucaj fotki, ale do postu "Nasze wsady". Nawet niezły jump bez treningu, poćwicz PeCo, albo ze sztangą i gwarantuje ci ponad 10cm.

boze :D myslalem ze mniej osob sie nabierze :D ale ok :P koniec tego sciemniania :} strong mysle ze masz bardzo dobry plan jednak ja bym jeszcze do ostatniego treningu dodal klatke... :) bo im wiecej tym lepiej... aha i codziennie rob tez bicka! :] :ASDADSS (dla nowych :P nie patrzcie na te posty nasze ;] one nie maja charakteru edukacyjnego)

[...] Ty się obroniłaś. Wiadomo w realnym starciu wiele innych rzeczy się liczy jak np. psychika. Wiesz co to zależy dużo od metodyki treningu. U nas przechodzimy taki okres gdzie nasze aikido jest już prawie jak modern ju-jitsu. Jest to efekt współpracy trenera z fighterem od jj, judo i innych nawalanek. Naprawdę zaczyna coś wychodzić. Tylko że na [...]

[...] jelit (upośledzenie wchłaniania) oraz wzrost ryzyka chorób infekcyjnych i niekiedy alergii, zboża są relatywnie ubogie w białko (8-14%) w porównaniu do innych produktów z naszej diety. Są bogate w bardzo cenne aminokwasy siarkowe (w których skład wchodzi siarka), ale za to ubogie w lizynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju [...]

[...] w tych produktach wykonały "robotę" za nasz układ trawienny i produkty te jeszcze przed spożyciem zostały nadtrawione. Ponadto produkty te zawierają przyjazne dla naszej flory bakteryjnej "mikroby", polecane szczególnie po kuracjach antybiotykowych. 2. Odrzucenie (ograniczenie) białej mąki. Biała mąka jest produktem [...]

[...] wygrała Mistrzostwo Świata i jestem pewien, że nasi fani podejdą do tego bardzo emocjonalnie. Pożegnanie Roberto Baggio z futbolem? Może będzie kontynuował grę. Mamy nasze własne wspaniałe przykłady w postaci osoby Paolo Maldiniego i Billy'ego Costacurty. Gracz w dobrej formie może dać wiele piłce nożnej, a Baggio jest do nich podobny i [...]

[...] szuka napastnika... "Będziemy mogli wypożyczyć Borriello. Na pewno nie odejdą Shevchenko, Inzaghi i Tomasson. Jeśli przyjdzie napastnik, to będzie dokładnie dobrany do naszej filozofii. I będzie musiał mieć świadomość, że być może będzie wchodził z ławki." Abbiati: W niedziele bedzie wielki mecz Christian Abbiati w wywiadzie dla [...]

Jedzenie kapusty chroni przed rakiem Jedzenie dwóch do trzech porcji kapusty lub spokrewnionych z nią warzyw w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwór - zaobserwowali naukowcy. Kapusta należy do roślin z rodziny krzyżowych. Zalicza się tu również brokuły, kalafior, szpinak, brukselkę, kapustę włoską i chińską, kalarepę, a także [...]

[...] Abbiati w wywiadzie dla Milan Channel mówił o niedzielnym meczu z Brescią: "Jestem pewny, że rozegramy wspaniałe spotkanie. Zarówno Brescia, jak i my osiągnęliśmy już nasze cele w tym sezonie i z pewnością to będzie wielki show dla naszych fanów. To będzie otwarty mecz, także ze względu na pożegnanie Roberto Baggio. Myślę, że podją [...]

Związki ze skórek cytrusów obniżają cholesterol lepiej niż leki Związki obecne w skórkach owoców cytrusowych, takich jak mandarynki i pomarańcze, mogą obniżać poziom "złego" cholesterolu skuteczniej, niż stosowane obecnie leki - zaobserwowali naukowcy z Kanady i USA. Jak podkreślają autorzy, pigułki zawierające te związki nie powinny [...]

[...] do podniesienia wieksza mase. Przy sciskaniu powietrza wewnatrz klatki piersiowej podczas jej skurczy, powoduje sie wytworzenie nienaturalnego cisnienia - po co obciazac nim nasze pluca jesli mozna tego uniknac?Skutki moga byc widoczne po wielu latach. ZIOMA5 - jak na moje oko sprobuj sobie robic pompki na rozne sposoby. Jesli oddychanie takie [...]

[...] o wyższym spożyciu napojów gazowanych obserwuje się wyraźny wzrost zachorowalności. "Zaobserwowany przez nas związek dowodzi, że rodzaj diety może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie" - komentuje prowadzący badania Mohandas Mallath. A ponieważ, zgodnie z przewidywaniami, w ciągu kolejnych 20 lat spożycie napojów gazowanych może jeszcze [...]

glukoza jest lepsza i "zdrowsza" od fruktozy, pij glukoze a jak nie masz to miód albo jakiś sok ja zawsze pije albo glukoze z sokiem albo miod z sokiem glukoza jest potrzebna jako posiłek bezpośrednio po treningu który uzupełnia nasze zapasy glikogenu w mięśniach

Za dużo witaminy C może szkodzić stawom Długotrwałe zażywanie dużych ilości witaminy C może pogarszać objawy zapalenia stawów - wskazują wyniki badań na świnkach morskich. Wyniki publikuje pismo "Arthritis and Rheumatism". Zdaniem autorów, ich wyniki wskazują, że chorzy nie powinni przekraczać dziennych dawek witaminy zalecanych przez [...]

[...] skuteczność została potwierdzona w leczeniu łysienia typu męskiego. Finasteridum zmniejsza stężenie krążącego i występującego w gruczole krokowym dihidrotestosterunu (DHT). DHT to naturalny produkt przemiany testosteronu, lecz jego nadmiar w organizmie odpowiedzialny jest miedzy innymi za nasze łysienie i łojotok objawiający się tzw. syfami:)

[...] mniesjzy. Ale pojawia sie mozliwosc oszukiwania (i to duzo wieksza niz przy siedzeniu). Tutaj mozna wybic ciezar z nog. Co jednak sie stanie, gdy ciezar (zbyt duzy jak na nasze mozliwosci) znajdzie sie w gorze na wyprosotwanych rekach? Sila podrzutu wygasnie i ciezar zaciazy w dol. Nacisk przeniesie sie poprzez poszczegolne stawy i skupi sie [...]